Monomeals strava Vďaka nej sa kilá rýchlo a dlhodobo roztopia
Tu je rolka na bruchu, na boku je vankúš alebo príliš kilo na zadku? Ak chcete účinne vyhlásiť vojnu svojim problémovým oblastiam, potom by mohla byť pre vás diéta Monomeals.
Obrovská porcia čučoriedok na raňajky? To je možné pri diéte Monomeals!
Ak nie ste fanúšikom čučoriedok, môžete použiť aj kiwi. Tiež stimulujú metabolizmus.
V čase obeda môže byť o niečo srdečnejší s plnou porciou aromatických paradajok! 🍅
Do svojej stravy môžete zahrnúť aj uhorky, pretože obsahujú veľa vody a rýchlo vás zasýtia.
Dáte si na obed radšej niečo sladšie? Potom chyťte lahodný melón!
Čo tak večera s kalerábom All You Can Eat?
Alebo možno máte radšej čerstvé avokádo? Pamätajte, že ich nesmiete okoreniť.
Potrebujete večer niečo sladké? Broskyne vám pomôžu nielen pri chudnutí, ale aj vykúzlia žiarivú pleť a krásne vlasy! 💁🏼
Letné ovocie: Týchto 10 druhov ovocia vyčaruje postavu bikín
Keď premýšľate o strave, nevyhnutne vám napadnú pojmy ako zaobísť sa bez hladu alebo jo-jo efekt. Niet preto divu, že väčšina ľudí je voči radikálnym zmenám stravovania skôr skeptická. Prečo by sa teda mala diéta Monomeals líšiť? Veľmi ľahko: Na rozdiel od mnohých iných metód chudnutia vás táto diéta nenúti hladovať, pretože môžete jesť, koľko chcete! Samozrejme existujú určité obmedzenia, ČO môžete jesť, ale nemusíte hladovať, prečo obávaný jojo efekt sa neobjaví ani v budúcnosti.
Monomeals Diet: Ako to funguje
Princíp diéty Monomeals je všetko, len nie komplikovaný. Ako naznačuje výraz „mono“, z gréckeho „only“ je povolené iba jedno jedlo na jedlo. Napríklad na raňajky môžete pohostiť toľko čučoriedok, koľko chcete, okolo obeda si dať paradajky typu „všetko, čo môžete“, a na večeru si môžete statočne uchmatnúť veľkú porciu uhorky. Toto bol iba príklad, ale ukazuje, aké jedlo sa dá počas diéty jesť. Zatiaľ čo sacharidy, cukor, tuky a korenie sú tabu, vo vašom jedálničku, ktorý sa skladá z troch jedál, je povolená iba nespracovaná surová zelenina v podobe biozeleniny a ovocia. A tu si tiež môžete vybrať medzi Potraviny s vysokým obsahom vody (uhorky, paradajky, vodné melóny), ktoré by dodatočne zvýšili úspešnosť chudnutia, a ovocie a zelenina, ktoré obsahujú menej vody (banány, mrkva, kukurica), sa rozlišujú. Ak však budete dbať na tieto obmedzenia, potom môžete do sýtosti hodovať bez počítania kalórií.
Dôležité: Samozrejme, mali by ste piť dostatok tekutín v podobe najmenej dvoch litrov neperlivej vody denne, ale nemali by ste piť nič od pol hodiny pred jedlom do dvoch hodín po ňom, aby sa žalúdočná kyselina neriedila a tým sa zaťažilo trávenie.