Motivácia - Ako sa stať a ako zostať motivovaný! Programovanie úspechu

Postupom času som na koučovacích sedeniach dostával najrôznejšie otázky týkajúce sa motivácie, o dôležitosti motivácie, zvyšovaní motivácie, formách motivácie atď. Preto som sa rozhodol napísať tento článok ako odpoveď na väčšinu otázok, ktoré som dostal.

O motivácii sa hovorí, že je to motor, ktorý nás dáva do pohybu, alebo že motivácia je kľúčom k úspechu. Čo si však myslíš? Je to pravda alebo lož? Možno ste sa v určitom okamihu rozhodli schudnúť, zarobiť viac peňazí, nasledovať svoje vášne, prekonať svoje obavy, ale v krátkom čase ste tento proces opustili pre nedostatok motivácie. V tomto článku nájdete odpovede na to najdôležitejšie, čo by ste mali vedieť o motivácii.

Tu sú hlavné témy:

Čo je to motivácia a aká je rola motivácie?
Druhy motivácie.
Ako nájdeme svoju motiváciu?

1. Aká je motivácia?

Motivácia podľa DEX: Súhrn motívov alebo motívov (vedomých alebo nie), ktoré určujú niekoho, aby vykonal určitú činnosť alebo sa zameral na určité ciele.

Motivácia je inteligencia, ktorá sa identifikuje s najhlbšími pocitmi spojenými s vašimi myšlienkami. Predstavujú podvedomý aspekt každej vedomej myšlienky.

Stretol som veľa ľudí, ktorí hľadajú svoj zdroj motivácie v: pravde, viere, raste, odhodlaní, láske, strachu, učení, slobode, novosti, vytrvalosti, výzve, dobrej nálade, úspechoch, odmenách, nádeji atď. Z môjho pohľadu je tento prístup neúplný. Stále sa dozviete, prečo robím toto vyhlásenie!

2. Druhy motivácie:

V knihe „Drive - What Really Motivates Us“ (Americký psychológ Daniel Pink) vysvetľuje, že ľudia sa riadia dvoma typmi motivácie:

vnútorná motivácia;
vonkajšia motivácia.

Vonkajšia motivácia/vonkajšia motivácia.

Vonkajšia motivácia je typ motivácie, pri ktorej robíme to, čo sa od nás vyžaduje, je to nová vonkajšia motivácia. Vonkajšia motivácia je motivácia, ktorá sa používa väčšinou pri vzdelávaní detí. Všeobecne platí, že ľudia s vonkajšou motiváciou dosť rýchlo strácajú záujem o to, čo začali, potom sú rozostrení a nudia sa. Keď konáte v súlade s vonkajšou motiváciou, je celkom možné žiť život, ktorý nechcete.

Pamätajte, ako sme v detstve robili veci, ktoré chceli naši rodičia, učitelia, všeobecne ľudia, ktorí nad nami mali autoritu. Keď dospejeme, prispôsobíme sa určitým spoločenským zvykom a vo všeobecnosti vedie veľa ľudí svoj život tak, aby splnili očakávania ostatných.

Príklady vonkajšej motivácie: kvalifikácia, vecné odmeny, pochvala, sláva, rivalita.

Vnútorná motivácia/vnútorná motivácia.

Vnútorná motivácia je taký typ motivácie, pri ktorom si robíme, čo chceme, je to vnútorná motivácia, pochádza od nás.

Príklady vnútornej motivácie: pocity naplnenia, koníčky, vedomosti, autonómia.

3. Ako nájdeme svoju osobnú motiváciu?

Zakaždým, keď dostanem túto otázku, mám nasledujúcu odpoveď:

Ak sa pozriete na slovo motivácia, uvedomíte si, že koreňom slova motivácia je slovo motív. Na dosiahnutie motivácie musíte nájsť aspoň jeden dostatočne silný dôvod, ktorý vás udrží v pohybe až do konca.

Pokiaľ ide o to, ako zostať motivovaný, popíšem skutočný prípad z koučingu. Aby bola osoba v anonymite, jej meno bude fiktívne.

Mihaela identifikovala svoju úroveň motivácie takto:

„Mihaela, teraz jasne vieš, aký je tvoj cieľ, prakticky vieš, čo chceš. Ďalej ma zaujíma: Čo je podľa vás vo vašom živote dosť silné na to, aby vás motivovalo? Čo ťa motivuje?

Predpokladám, že vám pomôžem vypracovať plán finančného rastu na ďalšie 2 - 3 roky. Otázka znie: Čo chcete robiť s peniazmi, ktoré si zarobíte navyše?

Odpoveď: Chcem ísť každý víkend na výlet s rodinou.

Prečo však nejdeš sám? Prečo ste sa rozhodli ísť so svojou rodinou?

Odpoveď: Pretože posledných 10 rokov som bol dosť zaneprázdnený svojou prácou, ale zničil som svoj vzťah s rodinou. A teraz chcem znovu zjednotiť svoju rodinu. ““

V zásade: Mihaela nemala motiváciu na úrovni 1 (peniaze), nebola to úroveň 2 (cestovanie), ale úroveň 3 (zlúčenie rodiny). Myslím, že jej motivácia bola hlboká. Mám na mysli tento typ motivácie. Motivácia, ktorá je dosť silná na to, aby vás udržala v závode až do konca.

Takže: Ako zostať motivovaný? Najskôr identifikujte, aký máte hlboký dôvod. Identifikujte, aký je dôvod, ktorý vás drží v závode až do konca.

Ďalej pre vás mám 4 otázky, ktoré vám pomôžu určiť, čo vás motivuje:

Čo vlastne chcem? (cieľ)
Prečo to chcem? (Motivácia)
Akým smerom ma to povedie, ak dosiahnem to, čo som si predsavzal? (zaisťuje kontinuitu, rast)
Aká je stratégia a akčný plán? (toto je cestovná mapa, ktorá vám pomôže získať jasný obraz o tom, čo musíte urobiť)

Pokiaľ ide o koncept motivácie, je dôležité si uvedomiť, že nikto vás nemôže motivovať a nikto vás nemôže demotivovať! Podľa povrchnej analýzy má väčšina ľudí absolútne prirodzenú tendenciu túto pravdu okamžite odmietnuť. Čo však môžu ostatní urobiť, je, že vytvárajú iba nevyhnutné podmienky pre motiváciu alebo demotiváciu. Ale verte mi, nikto vás bez vášho súhlasu nemôže motivovať ani demotivovať. Môžete to urobiť iba vy!

Z nasledujúceho videa sa dozviete:

prečo si jediný, kto dokáže vytvoriť potrebnú motiváciu rozhýbať sa;
praktický trojstupňový nástroj na generovanie potrebnej úrovne motivácie.

Ak ste si pozreli video vyššie, už viete, aké kroky procesu majú generovanie vašej motivácie:

Krok 1: Spojte sa s ľuďmi, ktorí majú vo zvyku vytvárať priaznivé motivačné podmienky pre ostatných.
Krok 2: Stanovte, aby bol váš cieľ selektívnejší voči novým ľuďom, ktorých zahrniete do svojho sociálneho kruhu.
Krok 3: Neustále pracujte podľa akčného plánu, prostredníctvom ktorého by sa vaša pozornosť mala zameriavať na výsledky. Bez výsledkov nebudete schopní udržať si motiváciu.

Preto je nedostatok motivácie indikátorom, ktorý presne oznamuje, že niekde na svojej ceste k tomu, čo ste si predsavzali, prestanete. Je len otázkou času, kedy sa to stane realitou.

Ak vám nedostatok motivácie hovorí, že sa zastavíte, prítomnosť motivácie je indikátorom, ktorý vám hovorí, že vaše šance na dosiahnutie toho, čo ste si predsavzali, sú vysoké. To nemusí nevyhnutne znamenať, že dosiahnete to, čo ste si predsavzali, ale mentálne vám to dá optimálne podmienky pre úspech, pretože sa cítite motivovaní to urobiť. A existuje dôležité prepojenie medzi rozhodnutím a motiváciou: ak vám rozhodnutie pomôže začať, motivácia vám pomôže pokračovať, zostať v závode.

Aby som lepšie pochopil, uvediem vám príklad. Pravdepodobne sa vám stalo, že ste sa rozhodli začať zdravšie žiť, začať športovať, behať. Ale po 2 - 3 týždňoch ste to vzdali a dovolávali ste sa rôznych výhovoriek. Skutočnosť, že ste sa rozhodli kandidovať, vám pomohla začať, ale nedostatok motivácie vás predurčil k tomu, aby ste sa vzdali. Preto musí byť rozhodnutie vždy podporené motiváciou, pretože rozhodnutie zaisťuje dobrý štart, ale motivácia vás udrží v pretekoch.

Ako zostať motivovaný?

Pokiaľ ide o motiváciu, väčšina z nás začne s činnosťou, ktorú sme si predsavzali, pomerne rýchlo. Najskôr sa zapojíme z túžby vyvíjať sa a potom naša úroveň motivácie a zapojenia klesá.

Ak si chcete udržať svoju motiváciu, odporúčam:

jasne uveďte, aké sú vaše ciele;
poznať dôvod (dôvody), pre ktoré ste sa rozhodli zapojiť;
väčšinou sa zameriava na ciele a výsledky, ktoré chcete dosiahnuť;
neustále vylepšovať svoju evolučnú stratégiu;
keď niečo nefunguje a cítite sa demotivovaní, zaneprázdnite sa úlohami, ktoré vás vedú k výsledkom;
nezabudnite, že vás nikto nebude tlačiť zozadu, pretože nikto nie je zodpovedný za vašu motiváciu.

Teraz, keď ste sa dostali na koniec tohto článku, vám chcem zablahoželať k vášmu záujmu!

✪ Ak nás chcete podporiť a oceniť svoje okolie, dajte a Shari, dať poznámku k článku - (kliknite na hodnotenie) a nechajte v Pripomienky, váš názor na túto tému!