Môže sa moja prebytočná pokožka stiahnuť na žalúdok (zdravie, výživa, telo)
Mám 16 rokov a teraz som schudol 25 kg za 8 mesiacov, takže z približne 90 kg na 64 kg by som sa rád znížil na 60 kg. Pravidelne chodím na fitti a momentálne sa stravujem s nízkym obsahom sacharidov.
nedávno som si pri push-upoch alebo pri pohľade do zrkadla všimol, že už je tu prebytočná pokožka, a teraz mám otázku, či sa môže časom stiahnuť? je mi jasné, že to nemôžeš trénovať alebo sa toho zbaviť bruškami, pretože svaly sa potom budujú iba dole. Vždy som bol bacuľatý alebo mal nadváhu
Mám šancu, že ustúpi/stiahne sa, alebo je to dosť nepravdepodobné?
3 odpovede
Priateľ stratil viac ako 40 kg len behom a odteraz má ideálnu hmotnosť už 11 rokov. Bez hladovania, bez stravy, normálne konzumované. Žiadne kožné problémy. Vzala si 18 mesiacov svojho času a menej tiež nie je dobré. Čím viac chudnete cvičením, tým lepšie pre pokožku a proti jo-jo.
Koža nanešťastie neprijíma príliš rýchle zmeny, ktoré potom vyzerajú ako nariasená sukňa. Šancu máte, pretože ste ešte stále mladí, ale len s veľkým cvičením.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
V tomto texte nebol žiadny preklep?
Myslíš to vážne 25 kg. ! klesla za jediný mesiac?
* Wow. dobrá práca . * Chudnutie je dobré. a. Štíhle osoby zvyčajne nielen vyzerajú lepšie ako tučné (s veľkou nadváhou), ale sú aj zdravšie a zdatnejšie.
ALE . ak chudnete príliš rýchlo, príliš radikálne, poškodzuje to vaše zdravie aj krásu. Vaša pokožka nemôže po takom utrpení ustúpiť. čo visí uviaznuté a dá sa napraviť iba chirurgicky.
Ak chodíte do fitka a pravidelne cvičíte, budujete svaly. a mať dostatok pohybu počas športu a práce. ale . tieto svaly bohužiaľ nikdy nebudú schopné kompenzovať vaše poškodenie pokožky „naplnením“.
A tiež by ste mali brať do úvahy, že keď budete mať viac svalovej hmoty, budete priberať na váhe spolu so svalovou hmotou. pretože vaše svaly majú prirodzene tiež váhu. „Túto váhu však nevidíte“. ak máte nízky obsah tuku v tele, ste štíhli. aj keď vaša váha ukazuje väčšiu váhu, ako si myslíte, že máte „dovolené“ vážiť.
A Teraz, keď ste vo veľmi krátkom čase schudli viac ako 25% svojej celkovej hmotnosti, vaše telo automaticky (z dôvodu vlastnej ochrany) zníži alebo zastaví ďalšie chudnutie aj pri relatívne nízkom príjme kalórií, akonáhle prestanete „rýchlo“.
Preto sa nečudujte, ak sa vaša váha zrazu „postaví“ a vaša váha hlási žiadne alebo iba zanedbateľné zníženie hmotnosti.
A ak budete pokračovať v „rýchlom“, vaše telo stratí aj svalovú hmotu. a to určite nechceš.
TAK. zastaviť zámerné chudnutie. pokračujte v športovaní a pravidelnom cvičení. ALE . prosím, jedzte „normálne“. Stravujte sa zdravo a pestro a neprinútite svoje telo, aby pokračovalo v konzumácii potravín, ktoré súrne potrebuje.
PLNE DOSTATOČNÉ, ak sa staráte o dostatok čerstvého ovocia a zeleniny (najlepšie z regiónu) a všetko, čo sa vyrába z obilia, je vyrobené z celozrnných výrobkov. Vaše telo tiež potrebuje tuky. a mali by ste tiež jesť tuky bez vinného svedomia, len sa musíte ubezpečiť, že sú to kvalitné tuky - rastlinné oleje, maslo.
Celkovo by ste mali prikladať veľký význam kvalite vašej stravy a úplne vylúčiť zo svojho jedálnička cukor a sladkosti, ako aj všetky hotové výrobky atď. (Malé „hriechy“ každú chvíľu „v každú svätú dobu“ vám telo odpustí).
Ak v blízkej budúcnosti klesnete pod dennú spotrebu kalórií, budete chudnúť natrvalo a v určitom okamihu dosiahnete svoju ideálnu hmotnosť bez toho, aby ste sa museli trápiť, pretože vaše telo vie najlepšie, čo potrebuje a čo je pre neho dobré, ak mu to len dovolíš.
Oh pozerám sa moja odpoveď už bola dávno preč. aj keď som sa držal nakrátko. ALE s tak dôležitou a širokou témou sa to nijako nezkráti.
Na záver vám želám veľa radosti z vášho štíhleho tela a aby ste aj naďalej zostali štíhli. A Dúfam, že vám moja odpoveď pomôže, najmä napriek tomu, že musíte toľko čítať, ale aj mozgové funkcie, ako je čítanie a premýšľanie, zvyšujú vašu spotrebu kalórií a udržiavajú štíhlosť;-). e