Môžem tolerovať menej alkoholu po diéte (alkohol, chudnutie, tolerované)
Môžem po diéte tolerovať menej alkoholu? Som žena 1,63 a schudli som 10 kg, takže mám iba 50 kg a som naozaj dosť tenký. (ale cítim sa dobre) Vždy som dosť tvrdo pil, ale poznám svoju hranicu. Chcela som sa spýtať, či nemôžem po diéte dodržať túto hranicu, alebo či to ešte tolerujem rovnako. Za predpokladu, že sa samozrejme stravujem normálne pred požitím alkoholu:-) Vopred ďakujem:)
5 odpovedí
Jednoduché pravidlo: čím je človek ľahší, tým rýchlejšie dosahuje jeho hranicu, pokiaľ ide o konzumáciu alkoholu.
Ak dotknutá osoba tiež jesť relatívne málo - to znamená, že nemá žiadny „základ“ -, táto hranica sa dosiahne ešte rýchlejšie.
Okrem toho sú pre mňa všetky diéty najväčší nezmysel, aký na svete existuje.
Nie, ak ste chudší, znesiete menej. Hovorím zo skúsenosti, vždy som prvý, kto sa opije. //
Alkohol súvisí s telesným tukom alebo hmotnosťou, takže to môžete tolerovať menej .
V skutočnosti to spôsobuje, že sa váš žalúdok kazí, ale ak na začiatku nepijete príliš veľa, malo by to čoskoro znova ísť
Ahoj beautyqueen1998, áno, nefunguje to spolu, alkohol brzdí metabolizmus, kým pečeň nezneutralizuje a nezlikviduje toxínový alkohol. V období neutralizácie sú metabolické procesy trávenia prerušené, aby sa v tele zachovali dôležitejšie funkcie. Keď konzumujete alkohol, vaša hladina cukru v krvi dramaticky stúpa.
Začarovaný kruh, ktorý sa dá vysvetliť. Existuje spojenie medzi hormónom inzulínom, ktorý telo uvoľňuje do krvi po konzumácii cukru, výrobkov z bielej múky a alkoholu, a zvyškom endokrinného systému. Inzulín sa dramaticky zvyšuje v „kombinácii cukru a tuku zabijaka rýchleho občerstvenia“. Ukladá tuk a cukor prevedený na tuk okamžite v žalúdku a bokoch, aby sa telo zbavilo „núdzovej situácie“ vysokej hladiny cukru v krvi.
Na druhej strane testosterón v tejto situácii klesá. Testosterón nám poskytuje nielen potešenie, ale vedie nás aj v iných oblastiach, ako je šport a práca, a zaisťuje odbúravanie brušného tuku. Ak hladina testosterónu klesne, na bokoch sa zhromažďuje ešte viac tuku. Zároveň sa odbúrava menej tuku. Vaša túžba po sexe sa môže výrazne znížiť, ak budete jesť veľa alkoholu, cukru a rýchleho občerstvenia, pretože najdôležitejšie hormóny, testosterón a estrogén, drasticky klesajú.
Pite ho tvrdo alebo nie, alkohol je stimulant a nie jedlo. 100 ml vína alebo 200 ml piva denne je v poriadku, viac z toho je dlhodobo nezdravých, ovplyvňuje váhu atď.
podobné otázky
Momentálne držím diétu a mám problém (aj momentálne), že keď som opitý, vždy dostanem absolútnu chuť. Väčšinou tomu neodolám a potom väčšinou jem nezdravé jedlá, ktoré diétu neuľahčujú. Keďže som ešte dosť mladý a rád chodím cez víkend na párty, o abstinencii od alkoholu nemôže byť ani reči. Vie niekto, ako potlačiť hlad na polceste alebo ho dokonca držať ďalej?
S mojou postavou som všeobecne spokojný. Pri výške 1,70 som vážil okolo 55 kg, niekedy o niečo viac, inokedy o niečo menej. Takže som dosť štíhla. Keď som sa išiel kúpať, trochu ma znepokojil komentár známeho. Pretože v podstate jem to, čo chcem, a nikdy sa príliš netrápim kvôli diéte alebo chudnutiu, mám pod brušným gombíkom tuk, ktorý sa vydúva dopredu a ktorý popísal ako „dosť neatraktívny“. Samozrejme to vyzerá trochu zvláštne, pretože moje brucho je nad ním dosť ploché a vďaka tomu je tuk na mojom bruchu a bokoch viditeľnejší. Ale nikdy predtým som o tom skutočne nerozmýšľal. Takže moja otázka: Považujú ostatní ľudia všeobecne taký slaninový závitok za neatraktívny?
A skôr, ako prídu komentáre, že je hlúpe nechať niekoho takého zmiasť: Som mladé dievča, čo čakáte?: D
Ale tiež ma skutočne zaujíma, či môže byť malá rolka slaniny pre ľudí sem tam pekná, alebo či je to v skutočnosti nezlučiteľné s „ideálom“ pre väčšinu.
Mám radosť z každého názoru! S pozdravom Alisar
Vo štvrtok som začal jesť menej. Najskôr asi 200 kcal, v piatok asi 1100 kcal (+ šport) a dnes 900 kcal (+ šport). Už som schudol kilo, ale bojím sa, že ak som dosiahol svoj cieľ a znovu sa normálne stravujem, opäť priberiem. Momentálne vážim 50kg a som vysoká 161cm-162cm. Čo si myslíš o mojej váhe? A čo moja „strava“ a môj „strach“? A mám nejaké ďalšie tipy? PS: Stále rastiem a som stále dosť mladý: 'D Ďakujem všetkým, ktorí pomáhajú
Schudol som 30 kg zmenou stravovania. Ďalšie budú nasledovať. Ale už cítim vráskavú pokožku.
Máte niekto predstavu, ako to môžem urobiť? Šport nefunguje.
Dobrý deň, mám 15 rokov, výšku 1,69 m a váhu 50 kg a zaujímalo ma, či je normálne priberať počas puberty, pretože som sa stravovala celkom bežne. Na raňajky 1 - 2 Nutella rožky veľmi vyvážený obed a večer som tiež nevenoval žiadnu pozornosť kalóriám, ani som nevedel, čo je veľa a čo málo kalórií, ale pred pol rokom som pribral 7 kg a spočiatku som si myslel, že to je ono vyrástol som, ale teraz som nerástol, opäť som schudol týchto 7 kg, ale iba pomocou prísnej diéty, a keď som chcel znova začať normálne jesť, okamžite som opäť pribral 2 kg. Prečo musím jesť menej ako predtým, aby som nepriberal, aj keď som už starší a moje telo skutočne potrebuje viac energie?
Toto písanie nie je nikdy veľmi trápne, ale musí to byť, už sa nechcem cítiť tak nepríjemne. Mám 169 cm, 16 rokov a 83 kíl. Vždy som bol dosť tučný a moja váha sa neustále zvyšovala. Teraz sa mi podarilo zhodiť 3 kilá sám. Bohužiaľ už mám na sebe jednu vec znova, ale aj tak som na seba hrdá. No, teraz by som chcel do budúceho leta schudnúť 20 kíl, pri 63 kilách si myslím, že by som sa cítil príjemnejšie. Asi už toho o výžive viem veľa, ale nemôžem zmeniť svoje stravovacie návyky ani sa držať diéty.
Moja mama ma podporuje, ale sama s nadváhou má každé dva týždne nový plán chudnutia, a preto radšej chudnem pre seba. Čo môžem urobiť? A ako to môžem udržať?
Nechal som si to prejsť hlavou. Každý hovorí, že po diéte opäť priberáte. Ale nefunguje to len tak. Človek priberie až vtedy, keď skonzumuje viac kalórií, ako potrebuje. Ak sa teda stravujete po diéte rovnako ako na začiatku, priberáte, pretože teraz kvôli nižšej hmotnosti potrebujete menej kalórií. Jojo efektu by sa dalo ľahko vyhnúť úpravou potravy na novú váhu a teda nový požadovaný počet kalórií po diéte.
Pred dvoma dňami som sa rozhodol urobiť niečo pre svoje zdravie a piť viac vody s postranným úmyslom, že môžete schudnúť s dvoma až tromi litrami denne. Pred týmto rozhodnutím som vypil veľmi málo, asi liter denne, väčšinou menej. (Áno, momentálne som trochu zúfalá.)
Problém je v tom, že nastal opačný efekt. Pridal som ďalšie štyri kilá. Aj keď som sa nevyhnutne nešila inak ako predtým.
Odkiaľ kilá pochádzajú? Je to normálne? Je moja váha porušená? A - predovšetkým - opäť strácam kilá? Alebo som bol príliš zvyknutý na toto malé množstvo tekutín a je pre moju váhu ešte lepšie piť málo? Strava alebo zmena stravy by bola múdra?
V prvom rade NIKDY nepijem nalačno. Ak viem, že sa v ten deň napijem, niečo si uvarím doma, alebo si niečo dám po ceste.
Tu je niekoľko príkladov: Na Mardi Gras som veľa pil (asi 2/3 fľaše vodky, 2 pivá a sem tam nejaké dúšky alcopopov) a hoci som sa nemohol ani len pozrieť priamo, bolo mi dobre a stále vedel, ako sa dostať domov.
Naposledy som oslavoval s niekoľkými priateľmi a asi po 3 vodkách som musel zvracať Red Bull.
Na narodeniny môjho najlepšieho priateľa sme si predhriali šampanské a martini a neskôr vypili nespočetné množstvo výstrelov tequily a mäty piepornej a bol som tak ľahko opitý.
Teraz moja otázka; ako to, že to vždy beriem toľko inak?
No dostávam 3-mesačnú injekciu asi rok (mám 19) a môžem to vlastne celkom dobre brať. Ku koncu alebo v posledných týždňoch pred ďalšou injekciou vždy dostanem migrény a slabé až stredné medzimenštruačné krvácanie, niekedy s bolesťami brucha, pravdepodobne preto, že je „slabšia“ a už som sa tomu prispôsobila, najmä preto, že všetko po injekcii opäť klesá. Teraz mám ale problém, že som už niekoľko týždňov krvácal z menštruácie, aj keď som začiatkom mesiaca dostal novú injekciu. Mali ste predtým krvácanie ako obvykle, ale zdá sa, že tentoraz to nezmizlo. Kedykoľvek si myslím, že to bude menej, okamžite sa znova posilnia. Termín FA mám až budúci mesiac, a preto som sa chcel spýtať, či má niekto podobné skúsenosti a či je to „normálne“. Ak si niekto myslí, že si môžem dať tabletku znova, nie je to možné kvôli mojej endometrióze, pretože mám buď silné migrény, alebo bolesti brucha (vyskúšala som už 5 tabletiek)
Momentálne držím práškovú diétu a zaujímalo by ma, či môžete kombinovať rôzne produkty ako Almased, Yokebe alebo Modifast, aby sa diéta trochu spestrila.
Iba Almased alebo Yokebe alebo lacné životne dôležité jedlo, napríklad DM, by bolo pre mňa príliš jednostranné. Okrem toho táto sójovo-medová chuť naozaj veľmi nechutí. Bezlaktózová vanilková príchuť od spoločnosti Yokebe chutí prakticky iba ako voda s vodou a je cítiť malú vôňu vanilky. Toto navyše vôbec nesýti, ale cítim sa väčšinou slabý. S nízkotučným mliekom je to v poriadku, ale potom by to bolo opäť viac kalórií. S Almased som minulý rok výrazne schudol za veľmi krátky čas, ale vydržať to bol obrovský psychologický boj.
Pred pár dňami som vyskúšal Modifast, ktorý mi veľmi pripomína Optifast aj príchute (zemiakovo-pórový, čokoládový, vanilkový, banánový, malinový, jahodový atď.), Ktoré sa mi veľmi páčili. Chutilo to neskutočne lahodne a cítila som sa oveľa viac plná ako pri Almased a spol. Dokonca by ma bavila aj strava, ale keďže Modifast nie je lacný, rád by som ho obmenil.
Trochu 2 namiesto 3-krát Almased + zeleninový vývar a potom večer jeden druh Modifastu. Môžem to urobiť bez váhania a rovnako ľahko schudnúť, alebo by mi potom čiastočne chýbali dôležité živiny?
Začala som tesne pred týždňom a už som schudla 4,5 kila. Týždenný výsledok teda stojí za to vidieť. Najprv som však bral iba yokebe (vanilku). Prvý deň to bolo o 2,5 kila menej, druhý deň to bolo o ďalších 1,6 kila menej, ale od tretieho dňa to trochu stagnovalo. Medzitým som jeden deň vzal z DM toto lacnejšie vitálne jedlo a teraz posledných pár dní Modifast. Takéto stagnácie môžu nastať počas receptúry, to nie je problém, pokiaľ to celkovo poklesne, iba sa obávam, že za to môže aj táto kombinácia.
Viem, že je zdravšie stravovať sa trochu vedomejšie a športovať, čo sa mi za posledných 6 mesiacov podarilo s určitým úspechom. Schudol som celkovo 7 kíl bez toho, aby som príliš hladoval, nevzdával som nič, čo sa mi páči, a snažil som sa trénovať s ergometrom každých 45 minút. Ale niektoré dni som jednoducho nemal nervy ani čas na tréning. To samo o sebe by nebolo zlé, ale hneď ako ste tréning preskočili, ďalšie dni som na to nemal chuť, potom som sa musel na to len po niekoľkých dňoch namáhavo znovu priviesť. Vo fázach, keď ste necvičili, ste vedomú stravu automaticky odstavili. Preto som sa rozhodol pre túto formulovú diétu a ak budem mať silu, tak aj trochu trénujem. Ak schudnem 30 kíl a potom priberiem 10, dokážem s tým žiť.
Takže Hal mi adresuje to, čo cez noc stratíte na telesnej hmotnosti, pre mňa je to 1,65 kg, môže to byť?