Môžete jesť príliš veľa ovocia a zeleniny JEDTE CHYTREJŠIE

Zdá sa, že sa „príliš veľa“ nemusíme báť, pretože nové štúdie ukazujú, že jeme príliš málo ovocia a zeleniny! Koľko je však aj tak dosť?

Sú Nemci ovocný a zeleninový?

Každý by mal jesť tri porcie zeleniny (400 gramov) a dve porcie čerstvého ovocia (250 gramov) denne - to je oficiálne odporúčanie kampane „5 denne“ pre Spotreba ovocia a zeleniny. Podľa štúdie inštitútu Roberta Kocha je však väčšina Nemcov za touto referenčnou hodnotou ďaleko. Dotazovaných bolo 21 000 nemeckých občanov vo veku 18 a viac rokov - iba 46 percent všetkých zúčastnených uviedlo, že každý deň konzumuje zeleninu, 72 percent žien a iba 53 percent mužov konzumuje ovocie každý deň.

Náš tip: Začnite deň šalátom z tropického ovocia a večer si pred televízorom namiesto chipsov zahryznite do čerstvých zeleninových tyčiniek.

---