Môžete ochorieť na otravu bielkovinami (zdravie, pohyb, strava)
Venujem sa kulturistike a každý deň pri hmotnosti 75 kg zjem asi 180 - 250 g bielkovín. môžem dostať otravu bielkovinami? a čo sa stane, ak je bielkovín príliš veľa?
7 odpovedí
Ak si niečo z toho vezmete, je to v poriadku
Ale pri toľkej konzumácii bielkovín získate črevné hniloby.
áno, môžete mať (predávkovanie bielkovinami) príznaky, ktoré môžu byť; bolesť hlavy, žalúdka, nevoľnosť a nevoľnosť, ale pokiaľ také príznaky nepocítite, na vašom mieste by som sa neobával. ale nepreháňajte to
Vždy, keď čítam také hlúposti, dostanem nevoľnosť.
Príliš veľa bielkovín škodí vašim obličkám.
Medzi kulturistami panuje rozšírený názor, že musíte konzumovať 2 - 3 g na kg hmotnosti. Považujem to za veľmi prehnané. Normálne telo potrebuje asi 1 g. Možno by som išiel až na 1,5g, ale všetko, čo je nad tým, sa aj tak vylúči obličkami. A to môže z dlhodobého hľadiska pravdepodobne poškodiť obličky, ak netrénujete naozaj veľa a nepijete veľa tekutín.
Čo sa týka otravy; to je nezmysel.
A čo kulturista netrénuje tvrdo alebo nepije veľa tekutín?
Žiadne odpadky. zistiť, čo sa stane s bielkovinou v tele a ako sa vylučuje.
Ako bývalý súťažný športovec už viem, čo sa bude diať.
Áno, pretože obličky sú viac namáhané, čo vedie k ich zväčšeniu. Toto je však iba prispôsobovací jav, ako je svalový tréning. Sval rastie, pretože je stimulovaný a tým sa stáva výkonnejším.
Za predpokladu zdravých obličiek neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by zvýšený príjem bielkovín bol zlý a spôsoboval by vám nevoľnosť.
Bol som na 6gr v K3K časoch a na 130kg KG a vo výbornom zdraví. Tým bolo pre mňa vhodné aj školenie a zvyšok stravy.
Môžete sa otráviť bielkovinami, ak vás uhryzne jedovatý had, pretože jeho jed sa skladá z rôznych bielkovín, ktoré vaše telo nemá rado. Určite ste mysleli niečo iné, ale myslím si, že sa to celé dá trochu uvoľniť, dokonca len veľmi málo ľudí vie, že hadí jed je v podstate „iba“ tvorený bielkovinami. V tomto zmysle. Dúfam, že sa na mňa teraz nehneváš.
Áno, humor niekedy uhryzne uhryznutie čiernej mamby, škoda, že tu má tak málo ľudí zmysel pre humor. Nesmieme opovrhovať ani sústom kráľovskej kobry alebo SideWinderu. Krásna Veľká noc
Poznám bielkovinový šok, iba keď chcete dosiahnuť svetový rekord v konzumácii vajec. To je okolo 56 vajec za minútu.
podobné otázky
Karl Ess hovorí, že prijíma iba 60 g bielkovín denne a buduje svaly. Môže byť. Pri budovaní svalov to vždy znamená 2 g na kg
Sú 2g bielkovín na kg hmotnosti príliš veľa, ak cvičím s vlastnou váhou? A prebytok sa uloží ako tučné písmo?
Cvičím 3 roky, moja váha je 77,5kg na 185cm. Vtedy som zjedol 3300 kcal, keď som sa hromadil a pribral (95 kg), potom som držal diétu a teraz som na úrovni 2 800 kalórií a stále nepriberám trochu tuku. Podľa toho by som podľa iných cvičencov a kalkulačky celkového obratu kcal musel zjesť 3 500 kcal. Zvláštne je, že keď zjem 2 800 kcal, nepriberám, ale zvyšuje sa telesný tuk, sila zostáva konštantná alebo môžem svoju váhu zvyšovať každé 3 jednotky, ale vždy sa cítim chudý, keď „jem tak málo“, ale mám s tým problémy. telesný tuk. Zdravá výživa cca 80g tuku 300g sacharidov, 180-190g bielkovín
Ahoj, momentálne mám 80 kg so svalmi a chcem ísť dole s váhou. Plánovaných je o 5 - 7 kg menej. Momentálne som na 2 gramoch bielkovín na kilogram. A teraz prichádza moja otázka. Momentálne zjem 160 gramov bielkovín, ale ak by som vážil menej, teoreticky by som ich potreboval menej. Mal by som sa teda určite držať 160 gramov bielkovín alebo môžem ísť s bielkovinou dole bez toho, aby sa mi rýchlejšie odbúravali svaly, pretože telo má príliš málo bielkovín.
Som vysoký 180 cm a vážim 75 kg. Ale cítim sa veľmi tenký alebo štíhly. Mám narušené vnímanie seba a dokážem byť skutočne tenký pri 75 kg na 180 cm?
Raz som počul, že vajíčko má 6g bielkovín, však? Ako športovec by ste mali konzumovať 1 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti, ale ak vážite 60 kg, čo by bolo 10 vajec, nemôže to byť pravda? 10 vajec denne pri 60 kg?
Jedzte takmer 500 g tvarohu s ovocím takmer každý deň. Proste mi veľmi chutí, hlavne po cvičení. Je to príliš veľa bielkovín alebo škodlivé, pretože veľa bielkovín stále prijímam prostredníctvom iných potravín. Keďže som vegetarián, často mám sójové výrobky s množstvom bielkovín a veľa strukovín/fazule. (Aj keď to nie je také cenné.) Ďakujem vopred.;)
Dobrý deň, kulturistike sa venujem krátko a chcem nabudiť svalovú hmotu a získať dobré telo.
Teraz mám veľkú chuť na sladké, hlavne na čokoládu.
Môžem len tak jesť? Aj po tréningu? Počul som, že cukor má prestať budovať svalovú hmotu, preto sa pýtam.
Tiež ťažko priberám, ale čo sladké sladkosti všeobecne? Vďaka
Dobrý deň, mám 15 a zjem 2100 kalórií denne a mám 45 kg je 2100 príliš veľa? Alebo ním môžete udržať váhu?
Má niekto predstavu, kde zohnať manželskú posteľ 180 × 200 cm, ktorá vydrží váhu viac ako 250 kg bez toho, aby sa ihneď po zakúpení zrútila alebo zlomila?
Buď musím pracovať od 7:30 do 16:30 resp
Od 16:30 - 01:30
Keď mám skorú zmenu, idem večer trénovať a v prvej časti dňa sa sústredím viac na sacharidy + zdravé tuky + vitamíny (a tiež bielkoviny) a večer v druhej časti potom už v podstate iba bielkoviny a zdravé tuky.
Vždy hľadám celkovo 2g bielkovín na kg hmotnosti.
Ako to mám urobiť, keď musím pracovať od 16:30 do 1:30?
Vstal by som okolo 12:30.
(V práci nie je čo robiť, môžem tam vlastne len tak pre informáciu jesť, čo chcem, atď.)
Dobrý deň, športovci potrebujú na budovanie svalov najmenej 1 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti, ale čo je to príliš veľa bielkovín? (Pretože príliš veľa bielkovín môže viesť k akné)
Cvičím už viac ako rok a snažím sa jesť viac, aby som nabral trochu hmoty. Už viac ako 2 mesiace mám veľa pupienkov na chrbte, pleciach a rukách. V skutočnosti jedzte veľa bielkovín a dobré sacharidy. Ráno a večer (a po fitnes) pite scitec nutričný proteínový koktail. Možno je to kvôli tomu?
V každom prípade to saje tak pomaly a zaujímalo by ma, ako to rýchlo napravím. Vďaka