Môžete piť citrónovú šťavu, ktorá vám pomôže pri chudnutí

Vložte plátok citrónu do pohára studenej vody alebo do horúcej šálky a vypite ho pred raňajkami. Instagram a „odborníci na zdravie“ prisahajú, že stimuluje metabolizmus, vylučuje toxíny a pomáha chudnúť.

Ľudia, ktorí vedia, ako telo funguje, však poukazujú na to, že citrónová voda spôsobuje vodu „Nebude spaľovať tuky,“ hovorí Karen Ansel, autorka knihy Superfoods Healing for Anti-Aging: Zostaňte mladí, žite dlhšie

Je zrejmé, že citrónovú vodu používate ako náhradu za niečo iné - 400 kalorickú mega mocca kávu s kávou - možno - áno, chudnete a je trochu nádej, že vodná časť rovnice braná nepriamo na pitie môže pomáhať vzťahom. „Pred jedlom ste skonzumovali 16 uncí vody, aby ste schudli,“ hovorí Ansel. Štúdia publikovaná v časopise Obesity zistila, že obézni dospelí, ktorí pili toľko vody z vodovodu pred jedlom, zhodili 2,8 libry za 12 týždňov v porovnaní s tými, ktorí nepili „vopred naplnenú“ vodu, pravdepodobne aby sa účastníci cítili plnší. „Ale pridanie citrónu nepomáha spáliť viac kalórií,“ tvrdí Ansel.

Je pravda, že citróny obsahujú živiny, ako je vitamín C. Ale ani polovica citróna v ôsmich gramoch vody skutočne nezmení stav vitamínu v tele. A citrón ako detoxikátor? Vaša pečeň pre vás už má detoxikáciu.

Takže ak máte radi chuť citrónovej vody a začínate deň určitým spôsobom, potom je skvelá. Stačí nasledovať ranný pohár s opláchnutím. „Citrón je veľmi kyslý a nie je príliš vhodný na zubnú sklovinu,“ hovorí Ansel. Erozívne jedlá a nápoje môžu oslabiť sklovinu a čistenie zubov môže niektoré z nich odstrániť za 30 minút. Ihneď po vypití citrónovej vody opláchnite a pred čistením chvíľu počkajte.

---