Mrkva test vám pomôže efektívne schudnúť za krátky čas Zdravie

test

Zo všetkých žien, ktoré vyskúšali aspoň jednu diétu a chcú schudnúť, vám väčšina povie, že najťažšou časťou je zdržať sa stravovania, byť obklopená
dobroty. Riešenie je jednoduché a apeluje na našu neustálu potrebu byť spokojní alebo si aspoň nevyčítať, čo sa týka nášho vlastného výkonu.

Mrkvový test vyvinul tím psychológov, ktorý pri práci s pacientmi trpiacimi na morbídnu obezitu pred a po bariatrickej chirurgii (odbor chirurgie zaoberajúcej sa liečbou obezity) horúčkovite hľadal spôsob, ako niektorým ľuďom zabrániť. zvyknutí jesť nepretržite, v nadmernom množstve, jesť aj keď sú hladní.

Mrkvový test je čo najintuitívnejší. Keď cítite potrebu ísť do chladničky a vziať si nejaké jedlo, ponúknite si pomyselnú mrkvu.

Ak ste stále imaginárni a vidíte, ako to hltáte, máte hlad. Ak sa vám naopak stane, že si robíte srandu z predstavy, že mrkva nie je taká dobrá, aby vám vyšla ako občerstvenie, bola to zjavne neoprávnená túžba po potrebe tela jesť.

V takom prípade sa budete cítiť trochu (alebo viac, v závislosti od vášho pripútania k jedlu) vinní z toho, ako váš nezdravý zvyk obišiel sankciu vedomého ... s vašim dovolením!

Ďalšími spôsobmi, ako bojovať s nutkavým jedením, sú: príprava týždenného menu víkend vopred a prísne nakupovanie tohto menu, zavedenie zdravého stravovania a rutiny pre ostatných členov rodiny, pre ktorých varíte, nahradenie jedlých odmien inými odmenami (kabelky, obuv, oblečenie, šperky, hudba atď.).

Mrkvový test je len prvým krokom na ceste za vysnívanou postavou a má niekoľko výhod: nestojí to nič, môžete ho použiť kedykoľvek je to potrebné a kedykoľvek, dokonca aj počas stretnutia, kde si každý objedná svoju pizzu.