MS Bolesť - cvičenie a správne stravovanie môžu pomôcť
Uverejnené 25.10.2017 od Onmeda
Bolesť je nepríjemným spoločníkom pri roztrúsenej skleróze. Ale to, ako formujete svoj život, má jasný vplyv na úroveň bolesti: napríklad zdravou výživou, dostatkom pohybu alebo vyhýbaním sa cigaretám.
Bolesť pri SM možno zmierniť prijatím zdravého životného štýlu.
Skleróza multiplex (SM) má mnoho podôb. Pomalé ničenie ochranných nervových obalov často spôsobuje únavu, fyzickú slabosť a zhoršuje pohyblivosť, vnímanie a zrak. Ale nielen: V závislosti od štúdie trpí 30 až 85 percent pacientov s SM bolesťami hlavy, chrbta, nervov a bolestivými svalovými kŕčmi.
Tieto bolesti významne obmedzujú kvalitu života, ako aj mobilitu a schopnosť pracovať. Vedci z austrálskej univerzity, často z Melbourne, teraz zistili, že individuálny životný štýl je kľúčovým faktorom, ktorý môže zmierniť alebo zhoršiť bolesť.
Viac bolesti z nezdravej stravy, nadváhy a obezity
Do globálnej štúdie bolo zahrnutých 2 362 pacientov, u všetkých bola diagnostikovaná skleróza multiplex. Mali 18 rokov a viac. Účastníci odpovedali na online dotazník, v ktorom poskytli informácie o ich životnom štýle, ako sú strava, výška, telesná hmotnosť (index telesnej hmotnosti, BMI), fajčiarske správanie a fyzická aktivita. Vedci navyše chceli vedieť, či pacienti s SM majú bolesti, ako sú silné a do akej miery zhoršujú ich prácu, aktivity v domácnosti a kvalitu života. 29 percent účastníkov uviedlo, že trpeli stredne silnými alebo silnými bolesťami, ktoré mali za posledné štyri týždne zreteľne negatívny vplyv na ich prácu, každodenný život a postoj k životu.
Analýza údajov ukázala, že nezdravá strava s vysokým obsahom tukov, nadváha a obezita (obezita) sú najdôležitejšími faktormi spôsobujúcimi bolesť. Subjekty s dosť nezdravým životným štýlom hlásili významnú bolesť dvakrát častejšie ako subjekty, ktoré sa zdravo stravovali a mali normálnu hmotnosť. Vedci zistili ďalšiu súvislosť medzi konzumáciou nikotínu a výskytom bolesti. Fajčiari mali dvakrát väčšiu pravdepodobnosť bolesti ako nefajčiari. „Výsledky ukazujú jasný vzťah medzi modifikovateľnými faktormi životného štýlu a bolesťou pri SM,“ píšu vedci.
Cvičenie zmierňuje bolesť
Fyzická aktivita mala tiež pozitívny vplyv na bolesť. Tí, ktorí sa venovali stredne intenzívnemu alebo dokonca intenzívnemu športu, trpeli oveľa menej často ako pacienti s SM, ktorí cvičili málo alebo vôbec. Podľa vedcov sa môže vyvinúť „začarovaný kruh“: následky sklerózy multiplex a komorbidít, ako sú depresie, úzkosti a únava, by mnohým pacientom zabránili vo vývoji a udržiavaní zdravšieho správania. „Potrebujeme stratégie na prekonanie týchto prekážok,“ požadujú autori štúdie.
Zatiaľ nie je jasné, či majú skúmané faktory životného štýlu priamy vplyv na to, ako prežívajú intenzívne bolesti, alebo či majú prostredníctvom rozsahu nepriamy vplyv na príznaky spojené s SM, ako sú únava, úzkosť a depresia. Budú musieť nasledovať ďalšie štúdie, aby sa odhalili presné vzťahy a mechanizmy, uzavreli vedci.
Nie je však v žiadnom prípade nesprávne urobiť prvý krok k aktívnejšiemu a zdravšiemu životu dnes! A vyskúšajte pozitívne účinky na vlastnej koži .