Multivitamíny vo forme kapsúl; Prášok pre fitness a kulturistiku

Vitamíny sú dôležité - najmä pre športovcov. Preto si môžete kúpiť multivitamíny od Sportnahrung Engel, ktoré môžu pomôcť zvýšiť kondíciu.

Okrem bielkovín, sacharidov a tukov patria medzi najdôležitejšie živiny aj vitamíny. Vitamíny sú mikroživiny, ktoré musíme denne prijímať, aby sme optimálne fungovali. Ak chýbajú, výsledkom môže byť deficit výkonu a zdravotné obmedzenia. Aby sme tomu zabránili, mali by sme jesť päť porcií ovocia a zeleniny denne.

spolu 38 produktov

multivitamíny

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Už nie je k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Viac informácií o multivitamínoch

Prečo potrebujeme multivitamíny?

Telo potrebuje živiny, aby bolo efektívne a zostalo efektívne. Medzi najdôležitejšie živiny patria vitamíny - takzvané mikroživiny, ktoré sa delia na dve skupiny. Okrem vitamínov rozpustných vo vode existujú aj vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sa navzájom odlišujú príjmom. Zatiaľ čo vitamíny rozpustné vo vode sú rozpustné vo vode, telo môže vitamíny rozpustné v tukoch využívať iba s tukom. Prečo však vôbec potrebujeme multivitamíny?

Odpoveď je jednoduchá: pretože hrajú dôležitú úlohu v ľudskom metabolizme. Množstvo, ktoré potrebujeme každý deň, je veľmi malé, ale vitamíny vykonávajú dôležité úlohy, ktoré iné živiny nemôžu poskytnúť. Vitamíny napríklad prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a tiež sa podieľajú na budovaní a udržiavaní svalov a kostí. Ako prírodné antioxidanty pozitívne vplývajú aj na náš imunitný systém.

Faktom je, že tí, ktorí sú fyzicky aktívni, majú vyššiu potrebu vitamínov. Ale pre veľa ľudí je ťažké splniť ich požiadavky na vitamíny pomocou prírodnej výživy. Najmä nie vtedy, ak sa ovocie a zelenina varia a skladujú príliš dlho alebo ak musia prežiť dlhé cesty. Potom sa väčšina vitamínov stratí, a preto sa mnoho ľudí, najmä športovcov, uchyľuje k multivitamínu. Multivitamíny od Sportnahrung Engel obsahujú všetky vitamíny, ktoré potrebujete pre svoju každodennú potrebu.

Kedy športovci potrebujú multivitamíny?

V určitých situáciách sa denná potreba vitamínov môže zvýšiť. To platí najmä vtedy, ak pravidelne cvičíte. K ďalšiemu príjmu multivitamínov môžu prispieť aj ďalšie faktory. Tie obsahujú:

  • stres
  • nevyvážená strava
  • vegánsky alebo vegetariánsky životný štýl
  • častá konzumácia alkoholu alebo kávy
  • užívanie liekov
  • Metabolické choroby (diabetes mellitus)
  • Črevné choroby (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída)
  • Infekcie

Kúpte si multivitamíny: ktoré sú dostupné na webe Sportnahrung Engel?

Multivitamíny sa stali nepostrádateľným doplnkom výživy v športe. Aj keď majú športovci pestrú stravu, môže sa stať, že príjmu príliš málo vitamínov. Multivitamíny sú potrebné hlavne v stresových obdobiach, keď ste veľmi aktívni v športe alebo keď máte čo robiť.

Multivitamíny pomáhajú chrániť imunitný systém a môžu tiež pomôcť budovať svaly a zvyšovať výkon prirodzene. Aby ste sa vyhli príznakom nedostatku, musíte si zabezpečiť pravidelný príjem multivitamínov. Najdôležitejšie sú vitamíny rozpustné vo vode, ktoré si vaše telo nedokáže uložiť.

Multivitamíny s vitamínmi rozpustnými v tukoch

Vitamíny rozpustné v tukoch sa považujú za pevnosť pre vaše telo. Posilňujú vaše kosti a zuby, chránia vaše bunky a stimulujú proces hojenia rán. Tiež udržiavajú zdravé sliznice, a preto sú nevyhnutné ako multivitamíny.

Pretože vitamíny nie sú rozpustné vo vode, ale v tukoch, musia sa kombinovať so zdrojom tuku, aby ich bolo možné využiť. Vitamíny rozpustné v tukoch majú jednu veľkú výhodu: Vaše telo si ich môže uložiť, a preto sú príznaky nedostatku zriedkavé.

Multivitamín obsahuje vitamíny A, D, E a K rozpustné v tukoch, ktoré plnia rôzne funkcie. Malé sumy už stačia na pokrytie dennej potreby.

Multivitamín A (retinol)

Vitamín A je nevyhnutný ako multivitamín. Udržuje zdravé oči a sliznice a pomáha tiež pri metabolizme tukov a bielkovín.

Vitamín D (kalciferol)

Vitamín D je multivitamín, ktorý si telo dokáže samo vyrobiť. Tvorba vitamínu prebieha v pokožke pomocou slnečného žiarenia. Môže sa však stať, že multivitamín stále potrebujete. Najmä ak ste cez deň v uzavretých miestnostiach. Multivitamín nie je nevyhnutný iba pre zuby a kosti - môže tiež zabezpečiť lepšiu absorpciu vápnika.

Vitamín E (tokoferoly)

Vitamín E - multivitamín obsiahnutý v orechoch a avokáde - je dôležitým posilňovačom imunitného systému. Vitamín rozpustný v tukoch môže nielen zabrániť zápalu - zdá sa tiež, že je to dôležitý lapač voľných radikálov.

Vitamín K

Multivitamín tiež obsahuje vitamín K - vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa podieľa na kostnom metabolizme a zrážaní krvi.

Multivitamíny s vitamínmi rozpustnými vo vode

Posilňujú imunitný systém a prispievajú k lepšej kondícii: vitamíny rozpustné vo vode by nemali chýbať v žiadnom multivitamínovom prípravku. Na rozdiel od vitamínov rozpustných v tukoch sa vitamíny rozpustné vo vode zaobídu bez tuku, ale telo si ich nedokáže ukladať. Toto je nevýhoda, takže príznaky nedostatku môžu ľahko vzniknúť.

Mnoho vitamínov rozpustných vo vode sa stráca hlavne potom a sú tiež mimoriadne citlivé na teplo a svetlo. Každý, kto v stresových obdobiach neje pestrú a plnohodnotnú stravu, riskuje príznaky nedostatku, ktoré môžu byť sprevádzané poklesom výkonnosti, chronickou únavou a nedostatkom riadenia. Medzi vitamíny rozpustné vo vode patrí vitamín C a vitamíny skupiny B.

Vitamín C (kyselina askorbová)

Vitamín C je nevyhnutnosťou v každom multivitamíne. Vitamín C je skutočný univerzálny prostriedok, ktorý posilňuje imunitný systém a spojivové tkanivo. Bohužiaľ, multivitamín sa rýchlo stratí pri varení aj skladovaní.

Vitamín B1 (tiamín)

Tiamín je vitamín rozpustný vo vode. Je obzvlášť dôležitý pre športovcov, pretože prispieva k tvorbe energie a optimálnemu fungovaniu nervového systému.

Vitamín B2 (riboflavín)

Riboflavín je vo vode rozpustný vitamín obsiahnutý v multivitamínoch, ktorý je nevyhnutný pre odbúravanie bielkovín a tukov. Vitamín je navyše potrebný na tvorbu pokožky, slizníc a nechtov.

Vitamín B3 (niacín)

Vitamín B3 je multivitamín, pokiaľ ide o optimálnu koncentráciu a zníženie hladín lipidov v krvi. Okrem toho sa zdá, že tento vitamín zaisťuje lepšiu regeneráciu buniek a svalov tým, že poskytuje dodané sacharidy, tuky a bielkoviny ako energiu.

Vitamín B5 (kyselina pantoténová)

Vitamín B5 je dôležitým zdrojom metabolizmu. Multivitamín stimuluje využitie sacharidov, tukov a bielkovín a tiež udržuje imunitný systém na prstoch.

Vitamín B6

Pokiaľ ide o metabolizmus bielkovín a tvorbu aminokyselín, hrá dôležitú úlohu vitamín B6. Multivitamín je potrebný hlavne v strave bohatej na bielkoviny, a preto musia športovci, najmä kulturisti, konzumovať o niečo viac.

Vitamín B7 (biotín)

Či už pre metabolizmus, pre vlasy, nechty alebo zdravú pokožku: biotín je dôležitý multivitamín, ktorý sa podieľa na mnohých metabolických procesoch.

Kyselina listová

Bledosť, únava, slabá koncentrácia, vyčerpanie: nedostatok kyseliny listovej možno pocítiť inak. Preto by kyselina listová ako vitamín rozpustný vo vode nemala chýbať v žiadnom multivitamíne.

Vitamín B12 (kobalamín)

Vitamín B12 a kyselina listová pracujú ruka v ruke ako multivitamíny. Podobne ako kyselina listová, aj vitamín B12 podporuje funkciu nervov a stimuluje tvorbu nových buniek.

Ako a kedy mám užívať multivitamín?

Multivitamíny sa môžu užívať preventívne alebo na kompenzáciu existujúcich príznakov nedostatku. Na Sportnahrung Engel dostanete multivitamíny ako

  • Kapsuly
  • hotový minerálny nápoj
  • Ampulky
  • prášok

kúpiť. Okrem našich vysokodávkových multivitamínových kapsúl používajú ľudia so zdravým vedomím tiež našu superpotravinovú zmes, ktorá obsahuje 31 rôznych druhov zeleniny a ovocia. Po zmiešaní s vodou multivitamínový prášok pripomína lahodné smoothie s citrónovou príchuťou.

Rovnako ľahko sa dávkujú aj naše multivitamínové kapsuly, ktoré sa zapíjajú raz denne veľkým množstvom vody. Ak máte radi ešte jednoduchšie, môžete si smäd uhasiť multivitamínovým minerálnym nápojom obohateným o základné vitamíny a minerály.

Vo všeobecnosti však platí toto: Aj keď môžu mať multivitamíny pozitívny vplyv na organizmus, doplnkom výživy by sa nikdy nemalo predávkovať, aby sa zabránilo vedľajším účinkom. V zásade je vhodné brať multivitamíny počas dňa, pretože metabolizmus je potom v plnom prúde. Vo večerných hodinách by multivitamíny iba zbytočne zaťažovali organizmus a viedli by k problémom so spánkom.

Ako dlho sa má multivitamín užívať?

Multivitamíny sú ideálne ako základná zásoba. Vyvážená a rozmanitá strava, ktorá by mala pozostávať z mnohých čerstvých a najlepšie neošetrených surovín, nemôže nahradiť multivitamín, ale môže vyrovnať existujúce medzery v dodávkach a zabrániť príznakom nedostatku.

Zvýšenú potrebu vitamínov majú najmä športovci. Preto môžete brať multivitamíny ako základné preventívne opatrenie na zabezpečenie optimálneho výkonu. Môže sa však stať, že sa pozitívny efekt prejaví až o niekoľko týždňov.

Aké sú vedľajšie účinky multivitamínov?

Pokiaľ neprekročíte dávkovanie, od užívania multivitamínov nemožno očakávať žiadne vedľajšie účinky. Len čo užijete viac multivitamínov, môžu byť zdraviu škodlivé.

Patria sem predovšetkým vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sa na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode skladujú dlhšiu dobu. Pretože ich telo nedokáže ľahko vylúčiť hneď po predávkovaní, nemožno vylúčiť vedľajšie účinky.

Aj keď multivitamíny môžu prispievať k zdravému životnému štýlu, nenahrádzajú vyváženú stravu. Ak je to potrebné, mali by ste mať lekára, aby objasnil príznaky nedostatku skôr, ako sa uchýlíte k multivitamínom.

Športovci sú veľmi fyzicky aktívni, a preto potrebujú viac vitamínov ako ostatní ľudia. Jesť ovocie a zeleninu päťkrát denne však nie je ľahké. Preto veľa športovcov užíva multivitamínový prípravok od Sportnahrung Engel, ktorý dodáva telu vitamíny a kompenzuje deficit.