Musím najskôr schudnúť na šesťbalenie (budovanie svalov, tréning)
Stačí, keď veľa trénujem alebo musím najskôr spaľovať tuky?
5 odpovedí
to vyzerá dobre:). Myslím si, že stačí ísť trochu do „tukov“ a máte to tam úplne. Alebo skúste jesť jedlá s nízkym obsahom solí a nízkym obsahom sacharidov (ale nie príliš dlho, potrebujete tekutinu v tele).
Najskôr by spálili tuk a potom začali iba so šiestym balíkom.
Ale naopak. určité množstvo tuku v tele je dokonca užitočné pre budovanie mohutných svalov
ale nie za šesť balenia
Cvičil by som konkrétne žalúdok. Ja osobne tiež pracujem na jednej veci a napríklad si opäť zacvičím brušáky po cvičení nôh. Potom stratíte aj tuk. Pokiaľ však nejete nesprávne, napríklad iba zo sladkostí, pretože sú veľmi tučné. Váš tréning brucha vám neurobí dobre
Dobre, vďaka, aspoň doteraz by to už nemala byť strava, pretože od tohto týždňa robím málo sacharidov (takmer žiadne sacharidy)
Ak cvičíte správne, tuk s ním automaticky zmizne.
podobné otázky
Hej, už 3 mesiace trénujem, aby som dostal šesťbalenie. Čo si o tom myslíš? Vidíte, že cvičím? No už mám tuk na bruchu. Môžeš pomôcť? Ako si môžem rozpracovať slaninu?
hej, som 1.73 a vážim (ne) 65 kg, včera som trénoval brušné bissle, môj brat prišiel do mojej izby a spýtal sa, čo robím: DI znamenalo, že trénujem, aby moje bruško chcelo mať šesť balení odišiel som a povedal, že ešte musím trochu schudnúť, až potom by som to mal urobiť, nemôžeš trénovať na šesť balení s týmto kilom? alebo naozaj musím schudnúť ?
Na svojom tele intenzívne trénujem už 15 týždňov (celotelový tréning) a chcem v tom pokračovať. Mojím najväčším cieľom je mať šesťbalenie. Keď sa ich dotknem, cítim svoje brušné svaly naozaj dobre. Ale keďže mám na bruchu malú vrstvu tuku, balenie šiestich nevidíte dobre.
Moja otázka: Môžem spaľovať svoju tukovú vrstvu pri budovaní svalov (tréning šiestich cvičení) kardiom (beh, behanie) a jednoduchým stravovaním?
Vopred dakujem. Vďaka
Teraz vážim 77 kg pri 1,78. V zime som urobil hromadnú fázu a samozrejme som si vytvoril tuk. Cítim, že mám brušné svaly pod tým, koľko kg musí ísť dole, kým príde balíček.
(netuším, čo je moja kfa)
Hej, takže momentálne trénujem, aby som získal šesťbalenie, ale mal som trochu tuku a chcel by som schudnúť na bruchu až o koľko kilogramov by som mal schudnúť s 1,70 a ako najlepšie schudnúť tých pár kíl.?
So stravou jem veľa horčice, pretože stimuluje trávenie a spaľuje tuky. Mýlim sa?
Dobrý deň, nedávno som schudol asi 500 g a stratil by som ešte viac a chcel som sa opýtať, či hranie basketbalu pomáha pri spaľovaní tukov
Ahojte:) Takže vážim 74 kg s výškou 178cm. Stále si nie som istý, či chcem najskôr schudnúť a až potom budovať svaly! Chcel by som vidieť sixpack, na druhej strane aj väčšie ruky a hrudník. Čo dáva väčší zmysel? Najskôr až do 10% telesného tuku, a potom jesť diétu s vysokým obsahom bielkovín + zvýšiť silový tréning? Alebo okamžite jesť stravu bohatú na bielkoviny + zvýšiť silový tréning a potom neskôr schudnúť? Vďaka !:)))
Ahojte komunita:) Za posledných pár mesiacov som sa zapotila pár kíl. Teraz, keď sa viac zameriavam na budovanie svalov, jem proteínové koktaily + viac jedla.
Moja otázka: Môžem podporiť budovanie svalov a spaľovanie tukov súčasne napriek tomu, že konzumujem viac kalórií? Cvičením s vlastnou váhou mám pocit, že horím menej ako predtým pri kardio cvičení atď.
Brucho by sa malo zmenšovať a malo by byť viac definované;)
Je to správna cesta? Alebo by som sa mal najskôr „vyhladovať“ najskôr veľmi riedko a až potom s tým začať?
Ako môžem najlepšie spáliť tuk pod brušným gombíkom?