Myslíte si, že môžete schudnúť, ak urobíte 10 tisíc krokov denne? Úžasný výsledok štúdie Mamaplus

Možno sme boli trochu naivní, aby sme si mysleli, že iba chôdza nájde riešenie našich problémov s váhou. Nedávna štúdia z Univerzity Brighama Younga (USA) hovorí, že jednoduchá chôdza - konkrétne 10 000 až 15 000 krokov za deň - nestačila na to, aby 120 „čerstvých“ študentov, ktorí majú sa štúdie zúčastnili.

myslíte

Vedci našli výsledky rozdelením študentov do troch skupín a pokynmi, aby počas 6 mesiacov chodili 10 000, 12 500 a 15 000 krokov šesť dní v týždni. Na konci autori štúdie poznamenali, že veľký počet krokov nestačí na to, aby zabránili študentom vážiť v priemere 1,5 kg počas 6 mesiacov.

„Samotné cvičenie nie je vždy najefektívnejším spôsobom chudnutia,“ uviedol profesor BYU Bruce Bailey. „Počítanie krokov môže priniesť výhody pri zvyšovaní fyzickej aktivity, ale naša štúdia ukázala, že sa to neprejaví na udržaní hmotnosti alebo na zabránení jej rastu.“.

Bailey však pohotovo dodal, že zvýšenie počtu krokov prináša výhody, aj keď nie nevyhnutne v brušnom obvode. Vedci z BYU citovali štúdiu profesora Harvardskej lekárskej fakulty, ktorá zistila, že úmrtnosť klesá u tých, ktorí podniknú viac krokov (hoci pokles sa „vyrovnal“, akonáhle subjekty dosiahli 7 500 krokov).

Autori štúdie tiež zaznamenali všeobecné zníženie sedavého životného štýlu, ktoré podľa nich prináša ďalšie fyzické a emočné výhody. „Aj keď ti to nezabráni v samostatnom priberaní, sú pre teba dobré ďalšie kroky,“ povedal Bailey.