Mýtus alebo pravda Vlasy prijímajú výživné látky z tela
Hovorí sa, že veľmi dlhé vlasy môžu „ukradnúť“ dôležité vitamíny a minerály pre telo. To by znamenalo, že ľudia s veľmi dlhými vlasmi môžu trpieť nedostatkom výživy. Toto je mýtus, pretože neexistuje žiadny vedecký základ, ktorý by túto teóriu podporoval.
Vlasy skutočne potrebujú vitamíny a živiny, aby rástli a boli zdravé a krásne. To ale neznamená, že „prijíma“ potrebné živiny v tele. Ak je dostatok vitamínov a minerálov, vaše vlasy dostanú potrebnú porciu. Na druhej strane, ak už je v tele nedostatok minerálov alebo vitamínov, stretnú sa s takýmto nedostatkom aj vlasy. Vďaka tomu skrehne, stratí lesk a ľahko sa zlomí.
Na rast, ale aj na udržanie zdravia vlasy potrebujú vitamíny, ako je vitamín C, vitamíny skupiny B a vitamíny A a E.
Aj keď sú vlasy tvorené bielkovinami, vitamíny a minerály sú pre ich ozdobu nevyhnutné. Mnohokrát aj vlasy môžu prezradiť nedostatok výživy, ktorý by sme si inak nevšimli. Ak si teda všimnete zmeny vo vlasovej ozdobe - vlasy sú drsnejšie, krehkejšie a bez lesku napriek tomu, že ste ich v poslednej dobe nevystavili agresívnejšiemu bieleniu alebo farbeniu, je vhodné ísť k lekárovi skontrolovať, či nie trpíte nedostatkom vitamínov alebo minerálov.
Ak sa potvrdí nedostatok výživy, stačí, aby ste užívali doplnky výživy na kompenzáciu nedostatku určitého vitamínu alebo živín, ale tiež aby ste prijali vyváženú stravu, ktorá zabezpečí, že telo dostane všetky potrebné živiny.
Podávanie doplnkov výživy, prospešných (a) na ozdobu vlasov
Ak chcete stimulovať rast vlasov alebo ak chcete obnoviť ich lesk, môžete si vziať doplnky výživy, ktoré obsahujú vitamíny a minerály, ktoré ozdoba vlasov potrebuje.
Na vlasy sa odporúčajú najmä doplnky, ktoré obsahujú biotín, teda vitamín B7. Nedostatok biotínu sa prejavuje aj vypadávaním vlasov, zatiaľ čo dostatočný príjem biotínu podporuje rast vlasov a tiež ich posilňuje.
Ale biotín nie je jediným vitamínom v komplexe vitamínov B prospešným pre vlasy. Riboflavín, teda vitamín B2, je ďalším dôležitým vitamínom pre udržanie krásy a zdravia vlasov. Má silné antioxidačné vlastnosti, bojuje proti škodlivým účinkom voľných radikálov.
Ďalším vitamínom potrebným pre závideniahodné vlasy je vitamín C, ktorý je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Tento vitamín prispieva k produkcii kolagénu, ktorý sa nachádza aj vo vlasoch. Tento vitamín ako antioxidant zároveň znižuje aj oxidačný stres, vďaka ktorému môžu byť vlasy lámavé.
Nedostatok vitamínu D je spojený s alopéciou, tento vitamín je nápomocný pri vytváraní nových folikulov. Počas zimy môže mať telo problémy s nedostatkom vitamínu D, ktorý môže mať negatívny vplyv aj na vlasy. Telo je schopné produkovať tento vitamín po vystavení UV žiareniu, ktoré je obmedzené v mrazivých a zamračených zimných dňoch.
Pokiaľ ide o minerály v tele, práve železo má najväčší vplyv na vlasy. Nedostatok železa nie je spojený iba s anémiou, ale aj s vypadávaním vlasov, najmä u žien. Proti tomuto nedostatku je možné bojovať užívaním doplnkov železa.
Vyvážená strava, ktorá zabraňuje nedostatkom potravín, je viac ako dosť pre krásne a zdravé vlasy. Pokiaľ ale neprijmeme vyváženú stravu, môžeme to kompenzovať doplnkami výživy, ktoré dodajú telu potrebné živiny. Tieto doplnky je možné užívať po konzultácii s rodinným lekárom.