Mýtus o chudnutí pomocou vody bol zrušený organizáciou DCNews

pomocou

Liečba chudnutím vodou sa ukázala ako nepravdivá. Podľa odborníka z Alabamskej univerzity nie je pitie vody kľúčom k chudnutiu. Je dôležité, aby bol každý človek dostatočne hydratovaný, ale je zbytočné konzumovať viac vody, ako cíti.

Beth Kitchin z Alabamskej univerzity hovorí: „Neexistujú dôkazy o tom, že pitná voda vám umožní ľahké chudnutie, je to jeden z tých rozšírených mýtov,“ uviedla Beth.

Voda nepomáha pri spaľovaní tukov a nedáva pocit sýtosti, preto ju možno nahradiť inými tekutinami na hydratáciu, informuje Daily Mail.

Dobré sú tiež čaje alebo dokonca káva, ktoré pomáhajú zadržiavať tekutiny v tele a zabraňujú dehydratácii.

Ďalším mýtom je, že na chudnutie musíme piť čo najchladnejšiu vodu. Štúdie preukázali, že to pomáha spáliť pár kalórií, čo je však príliš málo na to, aby sa dalo rátať s chudnutím.

Beth Kitchin hovorí, že jediným efektívnym spôsobom, ako schudnúť, je jesť ovocie a zeleninu, ale aj polievky a potraviny, ktoré majú menej kalórií.

Kitchin tak odporuje štúdii uskutočnenej minulý rok, podľa ktorej by ľudia, ktorí chcú schudnúť, mali pred každým jedlom vypiť dva poháre vody, aby mali plnšie brucho.