Mýtus o jedle Tieto potraviny sú zdravšie ako ich povesť
Hranolky, syr a čokoláda sú pre nás všeobecne zlé a robia nás tučnými? Nesprávna myšlienka! Nasledujúce údajne nezdravé jedlá sú v skutočnosti lepšie, ako si myslia, a dokonca nám pomáhajú chudnúť ...
Niektoré potraviny sú označované falošne ako „nezdravé“ - majú zlú povesť, pretože sú to údajne potraviny na výkrm. Mnohé z nich sú pre vás oveľa lepšie, ako by ste si v skutočnosti mysleli! Aj keď niektoré „zdravé jedlá“ sú v skutočnosti skryté kalorické bomby, ako sme si už stanovili, našli sme sedem potravín, ktoré sú skutočne prospešné pre náš organizmus ...
Tmavá čokoláda
Občas sa občerstvíte čokoládou, nemôže to byť také zlé? Presne preto, lebo čokoláda môže zabrániť nielen kôrnateniu tepien, ale aj infarktu. Tmavá čokoláda s vysokým percentom kakaa (najlepšie 70 percent) je obzvlášť bohatá na antioxidanty, horčík a železo. Tortová tmavá čokoláda tiež uspokojí chuť na sladké alebo mastné jedlá. Tu platí: Čím vyšší je obsah kakaa, tým väčší je účinok!
hranolky
Ich reputácia nie je práve najlepšia, a preto môže niekomu pripadať absurdné. V skutočnosti to nie sú nezdravé prísady týkajúce sa hranoliek, ale spôsob ich výroby! Zatiaľ čo zemiaky sú bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny, draslík a vitamíny skupiny B a C, skutočným výkrmom je iba použitý tuk. To však neznamená, že sa musíte úplne bez hranoliek zaobísť, namiesto toho si ich môžete pripraviť sami v rúre s trochou tuku.
Milujete syr rovnako ako my? Potom vás táto novinka určite poteší, pretože existuje niekoľko odrôd, ktoré môžete bez váhania jesť a ktoré vám dokonca dodajú dôležité vitamíny a energiu. Patria sem odrody ako brie, tvaroh, feta, kozí syr a dokonca aj parmezán! Nielen, že tieto odrody majú menej tuku, ale tiež zvyšujú náš metabolizmus.
maslo
Ďalším predpokladaným výkrmovým prostriedkom je maslo! Aj keď má vysoké kalórie a tuky, je zdravšie ako zeleninová alternatíva, margarín. Maslo by sa samozrejme malo jesť s mierou, ale je to najlepší spôsob, ako získať zdravé nasýtené tuky a vitamíny. Navyše: Tí, ktorí konzumujú plnotučné mliečne výrobky častejšie, majú nižšie riziko obezity.
Dobrá správa pre všetkých milovníkov vína! Pretože toto môže byť skutočne zdravé - za predpokladu, že ho budete piť s mierou. Jeden pohár denne vás môže ochrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami, najmä pred infarktom. „Dobrá kvapka“ k jedlu môže byť preto veľmi prospešná pre zdravie a pomáha chrániť srdce a krvný obeh. Zdraviu prospešné účinky môžu mať aj iné alkoholické nápoje, napríklad tequila. Hovorí sa, že tequila zvyšuje hladinu cukru v krvi a stimuluje krvný obeh. Najlepšie na tom všetkom je, že vo svojej najčistejšej podobe tequila nespôsobuje ani kocovinu.
arašidové maslo
Arašidové maslo sa tiež pridáva na zoznam potravín, ktoré majú zjavne zlú povesť pred sebou. Na jednej strane je to dodávateľ bielkovín, ktorý podporuje budovanie svalov, na druhej strane obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín, takzvaných „zdravých tukov“. Mierna konzumácia môže byť prospešná aj pre vaše srdce a arašidy sú skvelým zdrojom energie. Takže: Plátok toastu s arašidovým maslom si môžete ráno vychutnať bez váhania. Vyhladnúť? Máme ich pre vás najlepšie arašidové maslo našiel a je to tiež super lacné! Je to takto!
Popcorn
Predtým, ako sa príliš skoro nadchnete a kúpite si balíček XXL v najbližšom kine, vás, bohužiaľ, musíme sklamať. Popcorn je samozrejme len zdravé občerstvenie, ak sa zaobídete bez oleja, masla a cukru. Namiesto toho si môžete na budúci dievčenský večer vyrobiť vlastné popcorn a posypať ich trochou soli - a bez výčitiek svedomia môžete smelo siahnuť do vreca.
Táto správa o životnom štýle a jedle by vás mala tiež zaujímať ...