Mýtus zrušený Čo sa vlastne stane, ak pijete vodu, keď chcete schudnúť

Mnoho odborníkov na výživu roky odporúčalo, aby tí, ktorí chceli schudnúť, vypili čo najviac vody, dokonca aj 8 pohárov denne. Je to nesprávny nápad, tvrdí odborník na stravu.

Beth Kitchin z Alabamskej univerzity tvrdí, že pitie vody nie je kľúčom k chudnutiu. Podľa jej názoru je dôležité, aby bol každý človek dostatočne hydratovaný, ale je zbytočné konzumovať viac vody, ako cíti potrebu, píše descopera.ro .

pijete

„Neexistujú dôkazy o tom, že ak budete piť vodu, ľahšie chudnete, je to jeden z tých rozšírených mýtov,“ uviedla Beth.

Voda nepomáha pri spaľovaní tukov a nedáva pocit sýtosti, preto ju možno nahradiť inými tekutinami na hydratáciu.

Dobré sú tiež čaje alebo dokonca káva, ktoré pomáhajú zadržiavať tekutiny v tele a zabraňujú dehydratácii.

Ďalším mýtom je, že na chudnutie musíme piť čo najchladnejšiu vodu. Štúdie preukázali, že to pomáha spáliť pár kalórií, čo je však príliš málo na to, aby sa dalo rátať s chudnutím.

Beth Kitchin hovorí, že jediným efektívnym spôsobom, ako schudnúť, je jesť ovocie a zeleninu, ale aj polievky a potraviny, ktoré majú menej kalórií.