Mýty o bikinách a plavkách vychádzajú z čerstvého vzduchu vo vonkajšom fitnes svete
čerstvý vzduch.vedieť
Chce ich takmer každý! Ideálna postava na leto. Pri ľahkom oblečení sa dajú problémové oblasti samozrejme zakryť oveľa menej ako v hrubom zimnom oblečení. Existuje veľa tipov na postavu bikín a plaviek, ale nie všetky sú obzvlášť užitočné. Vo svete vonkajšieho fitnes na čerstvom vzduchu objasňujeme niektoré mýty, ktoré namiesto požadovaných výsledkov primárne vytvárajú frustráciu.
Každý, kto sa počas zimy pohodlne leňošil na gauči a s chuťou zjedol vianočné pečivo a potom išiel priamo k čokoládovým veľkonočným zajačikom, nemusí veriť, že akýkoľvek tréning na tomto svete povedie za dva týždne k viditeľnému úspechu.
tip na čerstvý vzduch do fitnes: Celý rok pracujte na svojej fyzickej zdatnosti.
- Mýtus 2: Diéta „Schéma F“ umožní, aby sa vaše kilogramy zhodili!
Ľudské telo niekedy reaguje veľmi odlišne na rôzne jedlá. Znova a znova existujú nové štúdie, ktorý typ pôstu alebo ktorá nová zázračná diéta umožňuje každému z nás dosiahnuť požadované chudnutie. Medzitým sa však zistilo, že neexistuje dokonalé riešenie pre každého, ale že chudnutie je veľmi individuálna záležitosť a je potrebné brať do úvahy osobné potreby.
tip na čerstvý vzduch: Nechajte si poradiť od odborníkov, ktorí sa individuálne postarajú o vás a vaše potreby a ciele.
- Mýtus 3: Beh/brušáky/burpees sú vrcholné cviky, ktoré vám pomôžu získať túto letnú postavu!
Opäť platí, že nie každé cvičenie je ideálne pre každého. Kombinácia rôznych cvikov, silového a vytrvalostného tréningu je samozrejme ideálnou zmesou na celostný tréning. Opis cviku však môže byť buď nad alebo pod, nesprávne interpretovaný a teda nesprávne vykonaný a v najhoršom prípade môže viesť k zraneniu.
tip na čerstvý vzduch do fitnes: Získajte odborníkov, ktorí vám cviky dokonale prispôsobia. Potešiť by vás mal aj vybraný vzdelávací program! Až potom to z dlhodobého hľadiska uvidíte.
- Mýtus 4: Cvičenie na brucho produkuje ploché brucho!
Cviky na brucho posilňujú brušné svaly, v žiadnom prípade však neprodukujú ploché brucho. Tukové vankúšiky sa nanášajú na rôzne časti tela.
tip na čerstvý vzduch: Na dokonalé vytvarovanie konkrétnych častí tela je potrebný veľmi zložitý a veľmi individuálny program výživy a cvičenia.
- Mýtus 5: Postava v bikinách je ideálna postava!
Zobrazená postava v bikinách, najmä v médiách, sa často považuje za ideálnu postavu. Väčšinou superštíhle modely sa prezentujú na bielych plážach. Okrem toho, že to môže viesť k mylným predstavám a stravovacím návykom u mladších chlapcov a dievčat.
tip na čerstvý vzduch: Je to oveľa viac o tom, cítiť sa celkovo dobre a byť šťastný. Charizma človeka, ktorý je so sebou spokojný, si všimne silnejšie ako niekoľko kíl. S vonkajším fitnes svetom na čerstvom vzduchu máte po svojom boku partnera, ktorý vám ukáže, ako zostať šťastní. Šport by vám mal na jednej strane pomôcť fyzicky, ale na druhej strane by mal slúžiť aj ako vyváženie vašich ďalších aktivít.
Vo svete vonkajšieho fitnes na čerstvom vzduchu existuje veľa spôsobov, ako sa udržať dlhodobo v kondícii a dosiahnuť svoje ciele. Pretože: #nothingcanstopus
Ešte nie ste členom čerstvého vonkajšieho fitnes sveta? Touto cestou k vášmu skúšobnému školeniu