Mýty o saune - chyby a pravdy
Nemožno poprieť, že návšteva sauny je zdraviu prospešná. Ale rovnako ako pri mnohých témach, aj tu často existuje veľa poloprávd alebo mýtov, ktoré nie sú vždy pravdivé, ale sú tvrdohlavo považované za absolútnu pravdu. Dnes si ukážeme, ktoré mýty o saunovom dome sú pravdivé a ktoré nie. Každý, kto vlastní záhradný domček alebo saunový domček alebo by si ho chcel kúpiť, tu môže zhromaždiť počiatočné informácie.
- Schudnite pomocou sauny?
Tento mýtus je nepochybne najtrvalejší zo všetkých, pretože ústa tvrdia, že chudnutie prichádza so stratou vody. Pri bližšom skúmaní však človek zistí, že potením sa vylučuje iba voda a tukové bunky v žiadnom prípade „neprskajú“ ani pri maximálnych teplotách. Stručne povedané, nie, tento mýtus nie je pravdivý.
- Sauna ako raj baktérií?
Nie! Väčšina patogénov, napríklad patogénov spôsobených prechladnutím alebo výtokom z nosa, neprežije také vysoké teploty, a preto v prípade vylúčenia automaticky zomrie. Preto je riziko infekcie extrémne nízke a nemusíte sa vyhýbať verejnej saune.
- Čím častejšie budete mať saunu, tým lepšie?
Nie! Návšteva sauny niekoľkokrát týždenne nesmierne zaťažuje váš obeh a srdce. Časté návštevy navyše nemajú žiadne pozitívne účinky na telo alebo imunitný systém.
Ideálny je rytmus saunovania 1 až 2 krát týždenne, s 2 až 3 saunovaniami zakaždým. Odporúčajú sa časy medzi 8 a 12 minútami, hoci by sa nemalo prekročiť 15 minút, aby sa zabránilo problémom s krvným obehom. Naplánované prestávky medzi jednotlivými saunovaniami sú absolútnou nevyhnutnosťou. Prestávka by mala byť minimálne taká dlhá ako skutočné saunovanie. To znamená, že kompletné saunovanie môže trvať až 90 minút. S vlastným záhradným domčekom s integrovanou drevenou saunou nemáte žiadne časové obmedzenia a saunovanie si môžete naplánovať dokonale.
- Ochladenie po saune je úplne zbytočné
Nie, to nie je správne! Skutočný efekt aplikácie za studena zaisťuje relaxáciu a pocit pohody. Ak sa vyhnete použitiu za studena, výhody chodenia do sauny nie sú úplne využité alebo dokonca brzdené. Mimochodom: vlažné sprchovanie sa nepočíta ako použitie za studena!
Je potrebné vyhnúť sa príliš rýchlemu ochladeniu, ak máte známe problémy s krvným obehom. Napríklad keď skočíte do studenej vody, dôjde k zmene teploty, na ktorú telo reaguje bleskurýchlymi krvnými cievami, ktoré sa zúžia. „Šokové“ ochladenie nie je pre väčšinu ľudí nebezpečné, malo by sa mu zabrániť v prípade problémov s krvným obehom.
K tomu je vhodné najskôr stráviť krátky čas vonku a potom si dať studenú sprchu. Následný teplý kúpeľ nôh zabezpečí, že telo potrebuje menej sily na reguláciu teploty a zabráni následnému poteniu.
Saunový dom alebo záhradný domček?
Ak máte záujem o vlastný saunový domček v záhrade, po objasnení najdôležitejších mýtov a nemáte vlastnú saunu, môžete vyhľadať ten pravý záhradný domček alebo saunový domček alebo kombináciu v Garten-Akzent. Vyrábame tiež na mieru a uskutočňujeme sen o vašej vlastnej saunovej oblasti v záhrade.