Mýty o zoštíhľujúcich pásoch @
Niektoré tipy a odporúčania od priateľov, ktorí vám chcú pomôcť udržiavať zdravé stravovanie, môžu byť dokonca škodlivé alebo vás môžu frustrovať niektorými kompenzáciami stravy, najmä v prípade diét a diét odporúčaných lekárom zo zdravotných dôvodov. Dobrým príkladom je zákaz pitia alkoholu počas diéty. Niektorí považujú každú diétu za antibiotickú liečbu, a preto odporúčajú „vrelo“ nekonzumovať alkohol, ale je pravda, že pohár alebo dva poháre z času na čas môžu byť skutočne užitočné, takže neberte do úvahy také „priateľské“ odporúčania.
Ďalším mýtom je predstava, že byť trochu nad ideálnou hmotnosťou by bolo úplne nezdravé. Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú nad optimálnu hmotnosť 5 - 7 kilogramov, dokonca dokážu žiť dlhšie ako ostatní v rovnakej vekovej skupine, ktorá má závideniahodnú váhu. Ale nemýľte si „plný“ aspekt s obezitou, to znamená, že si nemyslíte, že je zdravé byť skôr tučný a sedavý ako štíhly a aktívny. Čím viac sa nám podarí udržať priemernú váhu, či už o niečo menej ako je ideálny počet kilogramov, alebo o niečo viac, tým ľahšie sa vyhneme zdravotným problémom kardiovaskulárneho systému a iného charakteru.
Anorexia, hladovanie a šokové diéty môžu rýchlo viesť k chudnutiu. Je veľmi nesprávne veriť tomuto jedinému istému výsledku, ktorý je možné v takýchto prípadoch dosiahnuť, a to chorobou na fyzickej a/alebo duševnej úrovni. Tvrdohlavosť, ktorá to robí, napriek prirodzeným reakciám tela, ktoré sa bude snažiť chrániť znížením základnej rýchlosti metabolizmu a šetrením zdrojov, v konečnom dôsledku povedie iba k aberantným a zložitým situáciám, keď bude potrebné dodržať diéty a následné intervencie. reguluje organizmus, ktorý je už príliš žiadaný a ktorý už nedokáže dobre reagovať na bežné podnety.
Na druhej strane, ale s rovnako nešťastnými výsledkami, je mýtus, že žiadna strava nie je dobrá na nič a je lepšie jesť jej všetko a koľko chcete, pretože sa tam aj tak dostanete, či už s diétou alebo bez nej. Je to ospravedlnenie, ktoré zvyčajne používajú ľudia, ktorí nedokážu podstúpiť jednoduchú stravu a ktorí sa nemôžu zdržať konzumácie všetkého ani na krátke časové obdobia. Diéty majú tiež svoju úlohu pri udržiavaní dobrého zdravotného stavu a kto sa nebude chcieť držať diéty, bude ju musieť po určitom čase zaplatiť. Či tak alebo onak, dotyčná osoba bude mať skutočne šťastie, že negatívne účinky prežierania nijakým spôsobom nezažije.