Na alergie pomáha vegánska strava

Extrémne svrbenie kože, dýchavičnosť, ktorá sa objavuje znova a znova, neustále obrovské - alergie dosiahli novú úroveň. Dôvod: Jemná koncentrácia prachu stúpa vo vzduchu a častice sadzí menia povrchovú štruktúru peľu tak, že telo na neho reaguje ešte prudšie. Výsledkom je, že antihistaminiká a kortizónové produkty často prestávajú dostatočne účinkovať a nebránia nadmernej reakcii imunitného systému. Štúdie ale ukazujú, že prírodné lieky fungujú veľmi dobre a mnohí sú presvedčení, že užitočná môže byť aj vegánska strava.

Život môže byť taký dobrý ... bez alergií

Štatistiky ukazujú, že asi 12,5 milióna ľudí v Nemecku sa v roku 2016 hodnotilo ako alergikov. V roku 2015 to bolo okolo 12,9 milióna ľudí. - otázka, ako sa môžete navždy zbaviť alergií a je to vôbec možné?

Vieme, že alergie môžu byť vyvolané mnohými rôznymi príčinami a že existuje veľa rôznych účinných spôsobov liečby. Ale často sa neodstráni príčina, iba príznak. Určite je vždy lepšie, ak sa aspoň zmiernia príznaky, a tak sa napríklad nemôže rozvinúť žiadna astma, ale tiež to nie je dlhodobé riešenie. Je to imunitný systém, ktorý sa snaží bojovať proti veľmi špecifickej látke, o ktorej je presvedčený, že je nebezpečná, a preto proti nej treba vehementne bojovať. Z tohto dôvodu musí byť imunitný systém presvedčený, že „cudzie telo“ - či už je to laktóza, zvieracie chlpy, peľ - na ktoré je alergický, sa už nepovažuje za nepriateľa, ale ako priateľa.

Existujú terapie, ktoré môžu dosiahnuť práve to a dosiahnuť, aby sa nepriateľ javil ako priateľský, takže telo už nemusí tak silno reagovať obranou. Niekedy to trvá aj roky. Niektorým ľuďom však rôzne terapie (z dlhodobého hľadiska) nepomáhajú, a to preto, že existujú aj ďalšie ovplyvniteľné faktory:

výživa
spať
Hýbte sa
psychika

Tieto faktory sú veci, ktoré môžu ľudia ovplyvňovať nezávisle, a sú tak schopní starať sa o svoje zdravie. Mimochodom, terapeutov možno zreteľne nájsť na Doctolibe.

Alergia nemusí byť navždy

Aby alergie mohli byť z dlhodobého hľadiska minulosťou, nemali by ste zabúdať na tieto oblasti:

Jedzte čo najprirodzenejšie - bez umelých prísad. Pretože tieto nie sú dobré pre črevá (80% imunitného systému) a spôsobujú mu iba zbytočnú prácu a znamenajú, že nedokáže udržať rovnováhu.
To platí aj pre zdravotnú nezávadnosť potravín. Najlepšie je jesť čerstvé a prírodné, to znamená banány namiesto cukru, celozrnná múka a žiadna biela múka atď.)
Malo by sa konzumovať veľa rastlinných potravín. Zelenina, bylinky, ovocie napr. Brokolica, citrusové plody, jablká, žihľava - napr. B. Zelené smoothie, petržlen, tymián, pretože majú upokojujúce vlastnosti.
Najlepšie je nefajčiť a nepiť alkohol - v takom prípade môžete veľmi dobre pozorovať, ako napríklad konzumácia alkoholu zhoršuje príznaky
Doprajte si dostatok spánku - hlavne dobrý a pokojný
Dať telu dostatok pohybu a čerstvého vzduchu - športovať - na to je telo určené
Zabezpečiť vyvážené psychologické prostredie. Pretože psychický stres môže byť pre imunitný systém jedom.

Isté je, že zmeny nenastanú okamžite ani cez noc, môžu však pomôcť. Každý, kto sa zaoberá tým, ako tieto zmeny vytvára a potom ich aj praktizuje, si všimne, že nielenže sa ich alergia môže zlepšiť, ale že život sa cíti hodný života.

Vegánska strava: venujte pozornosť zložkám

Už roky vedci a odborníci na výživu diskutujú o tom, či telo získava všetky dôležité živiny z vegánskej stravy. Iba jedna vec je istá: vegán musí starostlivo zaobchádzať s témou výživy a prísad, aby sa predišlo možnému nedostatku živín.

Alergici, ktorí sa rozhodnú pre vegánsku stravu, by mali byť pri zostavovaní svojho jedálnička veľmi opatrní. Aj keď je veľa potravín už označených takzvaným vegánskym kvetom - o ktorom sa predpokladá, že je čisto vegánsky -, stále môže obsahovať stopy živočíšnych produktov, ako sú kuracie vajcia alebo kravské mlieko. Opakovane sa stáva, že vegánske jedlá sa vyrábajú na rovnakých strojoch, aké sa používajú na výrobu nevegánskych potravín. Podobné ako doplnenie na každej čokoláde „Pozor, môže obsahovať stopy orechov“. To môže byť obzvlášť nebezpečné pre alergikov, ktorí reagujú na zvieracie alergény. Je preto dôležité opýtať sa priamo výrobcu, ak zložky jasne neindikujú, že ide o čisto vegánsky výrobok. Iba tak sa vyhnete možnému anafylaktickému šoku.

Čo môžeš urobiť?

Ak trpíte neznášanlivosťou, mali by ste byť vegánom - o tom niet pochýb. Pretože každý, kto trpí neznášanlivosťou, už musí dávať pozor na svoju stravu, je tiež lepšie informovaný ako všetci ostatní, a preto sa mu bude vegánske jedlo ľahko jesť. Aby bolo zrejmé, aká všestranná je vegánska strava, existuje vegánska potravinová pyramída. Ak sú niektoré potraviny vynechané, pretože spôsobujú intoleranciu, jednoducho sa nahradia inými z potravinovej skupiny.