Na ceste za vysnívanou postavou - chudnite s diétou South Beach
Byť s a Chudnúť diéta Pre to je rozhodujúca vysoká úroveň motivácie. Tu na Wohl & toll vám ukážeme populárne tipy a triky, ktoré vás dovedú k vysnívanej postave. Diéta South Beach sa teší veľkej obľube nielen v USA, odkiaľ pochádza, ale aj v Európe. Vynálezcom je americký kardiológ Dr. Arthur Agatston, ktorý ako základ používa stravu s nízkym obsahom sacharidov Atkins. Agatstonova diéta nie je taká prísna na príjem sacharidov a je založená na stravovacom pláne s nízkym obsahom sacharidov. Základom stravy je glykemický index potravín. Diéta South Beach obmedzuje stravu s vysokým obsahom cukru a nasýtených tukov. Jedálny lístok obsahuje hlavne zeleninu, ovocie, ryby a chudé mäso.
Schudnite s diétou South Beach - cítite sa dobre bez počítania kalórií
Celebrity ako Beyonce prisahajú na South Beach Diet. Táto bielkovinová strava kombinuje jedlá s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku. Diéta obsahuje potraviny s nízkym glykemickým indexom, ako je zelenina, hlávkový šalát, mäso, ryby, orechy a celozrnné výrobky. Potraviny, ktoré spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi (majú vysoký glykemický index), nie sú pri tejto diéte povolené: chlieb, cestoviny, zemiaky, cukor, biela múka a niektoré druhy ovocia sa vyhýbajú. Strava je rozdelená do 3 fáz. Prvé dva sú trochu náročnejšie a radikálnejšie a dosahujú dobrý detox a očistu tela.
Diéta pre rýchle chudnutie
Stravovanie je 3 denne a môžete si tiež dať občerstvenie trikrát denne. Môžete jesť dosť na to, aby ste uspokojili svoj hlad.
1. fáza - trvá 14 dní a neumožňuje sacharidy. Počas dvoch týždňov je malý výber jedla. Zakázané sú: Ryža, pečivo, zemiaky, cukor, ovocie, zelenina s vysokým obsahom cukru a pomaly pôsobiace sacharidy. Počas tejto fázy môžete schudnúť až 6 kíl. Túto fázu by mali vykonávať iba zdraví ľudia. Mali by ste sa vyhýbať ovociu, celozrnným výrobkom a strukovinám, ale nie príliš dlho.
Schudnite pomocou diéty - nekonzumujte sacharidy
2. fáza - po prvých 14 dňoch môžu byť konzervované niektoré sacharidy s nízkym glykemickým indexom. (Celozrnné výrobky, zelenina, ovocie). Ryža, zemiaky, sladkosti, biela múka a banány sú stále zakázané. Táto fáza trvá, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Chudnutie bude v druhej fáze pomalšie.
Fáza 3 - je z veľkej časti založená na populárnych radách, ktoré často poskytujú dietológovia. Váš hlavný cieľ - udržať požadovanú váhu. Ľahký šport je pre telo prospešný.