Na chudnutie som príliš lenivá
V skratke: Mám nadváhu a musím vidieť, že chudnem, aby som sa vrátil do normálu. Bohužiaľ si však myslím, že z hľadiska svojej postavy vyzerám normálne, takže moju nadváhu priamo nevidíte. Vidíte, že som na tom určite až príliš, ale nie je to také zlé. A práve preto, že sa mi nezdá taká nadváha, nevidím teraz žiadnu motiváciu ani dôvod na to, aby som skutočne schudla.
sám o sebe som spokojný sám so sebou a neporovnávam sa s modelkami ani s ničím iným. Ale viem, že musíš športovať pre svoje zdravie.
Teda nie čisto estetické dôvody. Čo urobím teraz?
5 odpovedí
Nájdite šport, ktorý vás baví, napríklad box, plávanie, volejbal.
A venujte viac pozornosti svojej strave, to znamená, že existuje mnoho spôsobov, ako kompenzovať svoje každodenné jedlo bez toho, čo vám chýba v chuti.
Čaj bez cukru namiesto sladkého nápoja
Prírodný jogurt bez cukru namiesto normálneho jogurtu
Jablko, pomaranč, mrkva namiesto čipsov a čokoláda
Akonáhle ste v tom, bude pre vás oveľa jednoduchšie to implementovať.
Bez obrázku nemôžeme skutočne posúdiť, či by ste mali chudnúť. Šport je však stále dobrý nápad, pretože šport je zdravý. Vyskúšajte to. Mohol by som ti povedať veľa z toho, čo som skúšal, kým som konečne objavil šport, ktorý som naozaj chcel/chcem robiť. Pravdepodobne to isté sa stane aj vám. Nenechajte sa tým dostať!
Najviac sa mi osvedčila najsmiešnejšia metóda: jedzte prísne na prídel. Ak si to rozdelíte, stačí 1x instantné rezance denne. Potom je tu ešte niečo. Môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. Nepriberáte. Pite vodu a vyhýbajte sa cukru. Tuk nie je taký tragický, ale aj tak by ste ho nemali jesť toľko.
Som si vedomý, že táto metóda je mimoriadne nezdravá, takže je pre mňa vždy ťažké ju odporučiť, ale prináša výsledky.
môžete chudnúť zdravo (t.j. pokryť svoje výživové potreby) a bez toho, aby ste sa museli kastrovať.
Znie to veľmi jednoducho a je to:
Ak naozaj nemáte obzvlášť veľkú nadváhu, potom to funguje, stačí si ju stiahnuť.
Ak nemáte radi šport, nemusíte športovať. Pomohlo by to, ale nie je to nevyhnutné. Stačí jesť menej. Jedzte 2 bežné jedlá denne, vyhýbajte sa občerstveniu a nakoniec dosiahnete svoju normálnu váhu.
Môžete samozrejme hladovať tým, že budete jesť iba jedno jedlo denne, ale to tiež nie je najzdravší spôsob.
Hmmm - príliš lenivý na to, aby schudol, ale nie príliš lenivý na kŕmenie?
podobné otázky
Schudla som 30 kg. Ľudia mi hovoria, že vyzerám veľmi mlado
Ahojte komunita
Mám 25 rokov a žena
Športoval som roky a bol som podľa toho štíhly a vytrvalý. Teraz už rok nič nerobím a jednoducho sa nechám ísť (ľahnúť si na pohovku a každý deň jesť tégliky s hranolkami a hotové pizze). Vidíte, že mám žalúdok a nechal som sa ísť, pretože už mám trochu slaniny. Predtým som fotil. Je to zlé alebo nadváha?
Vážim 70kg pri 168cm. Viem, že mám nadváhu, ale priatelia, príbuzní a všetci hovoria, že som len „tučná“. Podľa BMI mám veľkú nadváhu? Môže to byť pravda? Teda, samozrejme, ani zďaleka nie som štíhla, ale pre dievčatá v mojom veku je normálna hmotnosť medzi 45 a 65 kg. Takže aby som mal normálnu váhu, musel by som schudnúť 5kg. Ale potom nemám veľkú nadváhu, však? To by bol pre mňa obrovský šok. Všetko, čo chcem, je byť dokonalý, čo je podľa mňa normálne v trinástich. Ak to pomáha: často sa porezem a som „v depresii“. Prepáčte tým, ktorí depresívne lieky prijímajú, iba ak ich diagnostikoval lekár.
Je váha 80 kíl s výškou 1,80 cm (m/16) zlá, má veľkú nadváhu? Koľko by som mal schudnúť, aby som mal normálnu váhu? - nohavice veľkosť 34/30
Toto je moje oblečenie, ktoré vždy nosím pri školských športoch. Kde hlavne na tele vidno, že mám nadváhu? Je pre mňa oblečenie vhodné pre školské športy alebo môžem niečo optimalizovať? Som chlapec, vysoký 1,72 m a 18 ročný.
Je možné niečo urobiť, aby som si vymyslela veci na základe obrázkov môjho tela? Môžete napríklad vidieť na obrázkoch nadváhu a normálnu hmotnosť?
Moja otázka teda znie, aká je najlepšia strava po anorexii, aby ste nakoniec udržali svoju váhu na normálnej váhe s normálnou stravou. Mali by ste radšej pomaly zvyšovať príjem kalórií (ale počul som, že nadváhu máte len kvôli metabolizmu hladu) alebo zvýšiť počet kalórií na noc okolo 2 000 kcal (opäť som počul, že na začiatku veľa priberáte, zastaví sa skôr, ako začnete mať nadváhu a nakoniec je pre niektorých dokonca ťažké pribrať), čo znie akosi lákavejšie.
Máte s tým niekto skúsenosti? Je to naozaj tak? A ktorá cesta je lepšia?
Nejako mám pocit, že na mojom bežnom oblečení vlastne nevidieť, ako vyzerá moja postava, teda si myslím, že som príliš chudá. Ale ja vážim 60kg na 170cm. U si myslím, že keďže nie som naozaj trénovaný, budem napríklad vyzerať nadváhou v plavkách.
(Ak niečo teraz príde, tak začni trénovať . „Chcel som to urobiť tiež), ale tak rýchlo neuvidíš žiadny efekt a stále by ma zaujímal tvoj názor.
Myslíte si, že vyzerám štíhlo alebo normálne alebo s miernou nadváhou a myslíte si, že by som vyzeral s nadváhou v plavkách? ?
Ahojte ľudia, práve som si spočítal BMi.Viem, že som tučný a chcem schudnúť, ale ak by sa na mňa niekto takto díval. mysleli by ste si, že som normálna váha. a dnes som si spočítal BMI a hovorilo sa o ňom, že mám veľkú nadváhu? hej prečo je to tak? viem, že momentálne nie som vysoký, som vysoký 1,60 a vážim 70 kíl, viem, že to je veľa, preto chcem schudnúť, ale nevidíš to so mnou ako s ostatnými? Hmm čo si o tom myslíš ?
Dobrý deň, mám bohužiaľ + 20 kg nadváhu a som si vedomý, že musím schudnúť, čo sa tiež stane. Raz som sa však natáčal nahý a bože. Moje prsia napriek tomu, že sú malé, práva veľmi visia . potom mám na zadku a stehnách také čudné vrúbky. Moje telo jednoducho nevyzerá dobre.
Teraz sa vás pýtam, je to kvôli mojej tukovej časti? Zlepší sa to, keď schudnem? Samozrejme, že neočakávam tesné telo, pretože to nemá takmer nikto, ani modely. S nadváhou však moje telo vyzerá veľmi hrozne, obávam sa, že to tak aj zostane. Mám iba 19 rokov.
Pre mňa: žena, 19 rokov, 160 cm vysoká a váži 80 kg.
80 kg, ale nevyzerá to
Mám ... no otázku. ^^
Vážim okolo 80 kg vo výške 1,67. Moje BMI je okolo 28 (viac na jednej strane, menej na druhej strane .>.>). Ale naozaj nevyzerám, že by som mal veľkú nadváhu alebo iba „iba“ nadváhu. Keď sa porovnám s pár priateľmi, ktorí vážia asi toľko ako ja, nevidím nič spoločné.
Akokoľvek to môže znieť hlúpo, nevyzerám, že mám 80 kg ^ ^
Tu sú moje hodnoty, ak sú dôležité:
Obvod tesne pod pupkom: 87 cm
Ak stále niečo chcete, povedzte to, hneď to dokážem ^ ^
Teraz konečne moja otázka . Čo to môže byť? Chcem schudnúť, ale len neviem, kedy budem mať normálnu váhu, ak už tak vyzerám s nadváhou alebo veľmi nadváhou. Ani ja nevyzerám ako hladovka.
Niekedy si stále všimnem, že sa porovnávam s ostatnými. V mojej rodine je minimálny podiel tenký ako palica, iná časť normálna a iná časť má miernu až väčšiu nadváhu.
Raz som mala nadváhu a schudla som. Možno by som podľa BMI mala miernu nadváhu. Stále mám nejaký tuk, ktorý sa dá odstrániť a väčšia časť sa zabudovala do svalov, stále na tom pracujem.
Zaujímalo by ma, čo si o tom myslíš.
Mám 30 kíl nadváhu a môžem jazdiť na jednokolke. Ale ak dokážem jazdiť na jednokolke, napriek tomu, že mám 30 kíl nadváhu, nezvládnem stojku alebo by to nebol dobrý nápad a nemalo by to? Pretože s ostatnými to vyzerá tak v pohode a rád by som to dokázal aj ja. Nie je však dobrý nápad robiť stojky, ak máte 30 kíl nadváhu a nemali by ste to robiť?
Spoznal som internetovú známu, ktorá mi poslala obrázky jej tváre, ale bohužiaľ žiadnu, kde by ju bolo možné vidieť „úplne“. Samozrejme, že sa nepýtate, koľko kilogramov váži, ale nejako sa „bojím“, že má veľkú „nadváhu“. - Môžete to povedať z fotografií? - Ak áno, ako?
Prajem všetkým pekný víkend a šťastnú Veľkú noc.