Na dovolenke nepriberajte

Dvaja odborníci na výživu odhalia svoje tipy na pôžitok bez počítania kalórií,

Kto chce na dovolenke počítať kalórie namiesto toho, aby si užíval život všetkými zmyslami? Tí, ktorí nechcú prísť domov s ďalšími kilami, sú často zviazaní. Odborníci na výživu Eva Unterberger a Sabine Bisovsky si myslia: So správnym prístupom, pôžitkom a pocitom z dovolenky idú dobre.

obľúbených jedál

Tekuté kalórie „Najjednoduchší spôsob, ako ušetriť na pití, je dovolenka,“ tvrdia odborníci. Namiesto limonády a piva sú chladené čaje osviežujúce a neposkytujú žiadne ďalšie kalórie. Pre milovníkov kávy odporúčame namiesto popoludňajšej ľadovej kávy so zmrzlinou a šľahačkou „Iced Cappuccino“ s kockami ľadu a mliečnou penou.

Niekedy večer objímajte telo a občas vymeňte tunikový vzhľad za priliehavé nohavice a košele. „Priliehavé oblečenie je prvý váhový barometer, ktorý dokáže zatiahnuť za tukovú brzdu.“

Bufet Tu je tanier a potom jeho ďalší tanier: Bufety sú predurčené na prejedanie sa. Najlepšie je najskôr získať prehľad a potom si vybrať zo svojich obľúbených jedál. „Vyhýbaj sa vzhliadnutiu.“

Po dovolenke Nikto sa však nechce zaobísť bez svojich obľúbených jedál a nápojov natrvalo. Preto Unterberger a Bisovsky vyvinuli svoj program „Interval Eating“. Online vás bude až tri týždne sprevádzať pestré menu, ktorého koncepcia je založená na intervalovom pôste. Týmto spôsobom je možné týždenne ušetriť okolo 3 500 kilokalórií. Existujú pravidelné praktické tipy. Viac informácií nájdete tu.