Na toto tu číha nebezpečenstvo na Coronin hlad - Ako sa vyhnúť prvým kilogramom ako prvým
Hlavný obsah
Od 7. apríla 2020 do 23:23
Málo pohybu, žiadny pravidelný denný režim, nuda a vydutá chladnička. V čase domácej kancelárie je zákaz kontaktu a karantény, nepriberanie na váhe skutočnou výzvou. Ako sa vám darí prežiť koronovú krízu bez slaninových vankúšov? BRISANT.DE by mal niekoľko tipov .
Dbajte na pravidelné hlavné jedlá!
Základný problém situácie domácej kancelárie a karantény: Chladnička je na dosah. Vďaka dobrým zásobám je v dome dostatok jedla - a samozrejme aj niekoľko pochúťok, ktoré robia z Hüftgoldu. Pravidelné jedlo a jedlo môže pomôcť zabrániť tomu, aby denný príjem kalórií vyletel z rakety, a mať prehľad o veciach. Mimochodom, sladkosti by sa mali prednostne konzumovať ráno alebo po obede.
Regulujte prírastok hmotnosti prerušovaným pôstom
Stravovanie bez výčitiek - prerušovaný pôst to umožňuje! Pretože rozhodujúce nie je to, čo jete, ale to, kedy jete. Osvedčilo sa prerušované hladovanie založené na takzvanom princípe 16: 8. To znamená, že môžete jesť normálne do ôsmich hodín a potom sa 16 hodín postiť. Do ôsmich hodín sa potom môže jedna alebo druhá pochúťka skonzumovať bez toho, aby šla priamo do bokov. Mnohí touto metódou dokonca chudnú. Okrem toho by táto výživová metóda mala mať pozitívny vplyv na obnovu buniek. Inými slovami: človek sa stane štíhlym a krásnym. Ak to nie je motivácia .
Vyhýbajte sa jedlu z nudy!
Väčšinou nejeme príliš veľa preto, že sme takí hladní, ale preto, že sa nudíme. A pomôcť môže skutočne len jedna vec: a to hľadať zmysluplné zamestnanie. Pomysli na to, čo si chcel robiť dlho pred krízou v Corone a čo si nikdy neobišiel. To vás zaručene urobí oveľa šťastnejším a spokojnejším ako iba jedno ďalšie občerstvenie.