Na večer žiadny vzorec na chudnutie sacharidov

Cestoviny, chlieb a ryža: sacharidy privádzajú naše telo do plného prúdu počas dňa ako dodávateľa energie. Ak to však večer ide dole, kalórie vám skutočne zasiahli boky. Všetko teda závisí od toho, kedy ich zjete.

večer

Sacharidy večer vás môžu pripraviť o tuk. Ak ich vynecháte, môžete schudnúť rýchlejšie. Obrázok: iStockphoto

Od editora news.de Fabienne Rzitki

Sacharidy majú povesť, že vás tukajú už dlho - prinajmenšom od doby, čo sa v Atkinsovej diéte vyskytla kontroverzná [tt = sacharidy sú drasticky znížené]. Úplná démonizácia dodávateľov energie je však príliš jednoduchá. Pretože: To, či vás sacharidy skutočne tukujú alebo nie, závisí od [tt = pomer medzi príjmom kalórií a potrebou kalórií. Ak sa spotrebuje viac kalórií ako sa spotrebuje, energetická bilancia je pozitívna. Ak je naopak spotrebovaných menej kalórií ako spotrebovaných, energetická bilancia je negatívna.] Energetická bilancia dňa a kedy ho konzumujete - a ktoré tiež. „Na chudnutie potrebujete negatívnu energetickú bilanciu,“ vysvetľuje Michaela Bänsch, odborníčka na výživu a lektorka z Nemeckej univerzity pre prevenciu a zdravie. To znamená prijímať menej kalórií a konzumovať viac [tt = podľa jednoduchého vzorca: príjem energie