Nadmerné stravovanie, fyzické a duševné toxíny - motivácia pre dnešok

  • stravovanie

Prebytky výživy

Žijeme v spoločnosti s podvýživou, vždy chceme viac, problémov s obezitou je čoraz viac. Aby sme dosiahli prirodzenú rovnováhu, musíme vylúčiť fyzické a psychické toxíny. Nie je potrebné liečiť choroby, ale ľudí.

Nekvalitná strava môže mať vážne následky a pripraviť vás o energiu. Jedzte ľahšie jedlá, jedzte menej, aby bolo jedlo správne asimilované. Potraviny s nízkou výživovou hodnotou priťahujú nedostatok energie a nakupujú lieky.

Prírastok hmotnosti nastáva, keď je v tele príliš veľa tuku v pomere k svalovej hmote. Mäso a údeniny obsahujú tuk, ktorý sa ukladá v tele a nemožno ho spáliť.

Nejedzte, kým nemáte hlad

Jedzte jedlá, ktoré vášmu telu pomáhajú. Väčšina ľudí jesť veľa, pretože sú svižní alebo sa nudia. Pretože sa to stáva často, naše telo si zvykne veľa jesť a cítime potrebu jesť veľa a často. Jedzte, len keď ste hladní, užívajte si každý dúšok a prestaňte, keď nemáte hlad.

tipy:

-jesť celé a čerstvé jedlá.

-obmedzte sa na jeden druh bielkovín denne.

-vzdať sa rastlinných a živočíšnych tukov (maslo, margarín, tučné mäso)

-podusíme alebo dusíme v rúre.

  • nadmerné

-soľ, cukor a alkohol napučiavajú nohy, deformujú tkanivá.

-najlepším zdrojom energie je hnedá ryža, zemiaky.

-soľ, múka, spracované výrobky a cukor podporujú celulitídu.

-alkohol má vysoký obsah cukru.

-zelenina už soľ obsahuje, nie je potrebné ju soliť.

Väčšina ľudí jedáva kvôli úzkosti. Musíte si prezrieť obrázok, ktorý by ste chceli mať. Vizualizácia je cvičenie, ktoré vám pomôže premeniť vaše sny na skutočnosť. Každý z nás je väzňom svojej vlastnej mysle. Môže sa ním stať aj telo, ktoré nikdy nebolo štíhle. Že v mnohých ďalších oblastiach dostanete presne to, čo ste sa rozhodli dosiahnuť.

Starať sa o seba, byť kamarátmi s vlastnou osobou, vážiť si samého seba - to sú naše hlavné povinnosti.