Nadváha - chudnutie je dispozícia, nie úspech - zdravie
Druhá vlna koronovej pandémie tlačí mnoho rodín na doraz. Psychológovia poskytujú tipy, ako môžu rodičia a deti ľahšie prežiť čiastočné uzamknutie.
Merkelová by chcela dočasne zakázať lyžovanie v strednej Európe, Rakúsko pení - a už je tu niekto, kto je šťastný.
„Musím vidieť zem, kým nezmizne“
Prasacie hlavy, výfukové plyny Trabant a koše na bielizeň plné dlažobných kociek: Ako sa vďaka prehliadke potápajúcej sa NDR stala z black metalovej kapely „Mayhem“ legenda.
Až 223 eur mesačne
So základným dôchodkom sa od roku 2021 zavedie nová výnimka pre dôchodcov, ktorí majú najmenej 33 rokov platenia príspevkov. Malo by z toho mať úžitok 200 000 dôchodcov.
Ako by mal americký prezident opustiť úrad
Rozlúčkový prejav Georga Washingtona bol zaslaný ako akýsi otvorený list „Priateľom a spoluobčanom“ na jeseň 1796 a bol okamžite znovu vytlačený vo všetkých novinách. Je to lekcia pre Donalda Trumpa.
Ako poistiť svoj majetok
Na čo si treba dať pozor, keď máte uzatvorené poistenie domáceho obsahu - a kedy sa oplatí zrušiť.
500 eur pre všetkých. Nemci
Vnútorné spory, klesajúce volebné miestnosti: AfD je v kríze. Teraz si strana chce dať spoločenský obraz a požaduje základný príjem - pre všetkých Nemcov. Plán by sa však mohol pokaziť.
Bremeno byť legendou
Diego Maradona bol jedným z posledných ľudských hrdinov, ten, ktorý pred všetkými vyletel na hviezdy a opäť padol späť dole. O samote vo víťazstve a o obdarovaní všetkých.
Nepálsky Sujan Khanal chce žiť v Európe. Portugalsko mu dáva ponuku: Zbierajte maliny sedem rokov - potom dostane pas, po ktorom túžite. O podniku, v ktorom určite vyhrá iba jedna strana.
Nadváha: chudnutie je dispozícia, nie úspech
Ostatní ľudia, ako napríklad Osoba B, si zvyknú na stres. Ako herci ste najneskôr po desiatom predstavení uvoľnení, vaša hladina kortizolu ťažko stúpa. Na uspokojenie energetických potrieb mozgu však jedia viac - a priberajú. Kvôli nízkym hladinám kortizolu nie je zvýšené riziko ich úmrtia. „Takže byť tučným je jasnou výhodou prežitia v strese,“ hovorí Peters. Pokiaľ žijete v krajine, kde je dostatok jedla, zdá sa, že stravovanie je zdravší spôsob zvládania stresu.
Medzitým tiež Peters a McEwen prakticky podporili svoju teóriu (Hranice v neuroenergetike, Zv. 4, s. 4, 2012). Pozvali 20 študentov s normálnou hmotnosťou a 20 študentov s nadváhou (s BMI nad 30) a dostali ich pod tlak: Mladí ľudia museli dostať za sebou pohovor a súčasne riešiť aj aritmetické problémy. Štíhle vykazovali výrazne zvýšené hladiny kortizolu v krvi. Na druhej strane záťažový test tukových ľudí merateľne nevzrušil, hladiny kortizolu zostali nižšie: „Po strese a strachu nebolo ani stopy,“ hovorí Achim Peters. „Diéta iba zväčšuje problém, pretože hladovanie je ďalším stresovým faktorom, ktorý zvyšuje kortizol,“ hovorí. S tým súhlasí aj expert na metabolizmus Peter Nawroth z univerzity v Heidelbergu: „Neexistuje štúdia, ktorá by dokázala, že chudnutie pomáha,“ hovorí. V súčasnosti existuje „čiastočne zbytočná fóbia z obezity“.
Podľa Petersa je jediným spôsobom, ako schudnúť, zníženie úrovne stresu. Negatívny pohľad na tuk však prispieva aj k stresu. Štúdia univerzity v Göttingene, pre ktorú TNS Infratest požiadala 1001 ľudí, práve potvrdila, aká je veľká. Podľa toho sa takmer každý štvrtý Nemec pozerá zhora na ľudí s nadváhou. Ženy stigmatizujú tuk viac ako muži, starší ľudia viac ako mladší ľudia a západní Nemci podstatne viac ako východní Nemci. 14 percent populácie by si nezamestnalo ľudí s nadváhou, ak by museli robiť personálne rozhodnutia, tvrdí riaditeľ štúdie Thomas Ellrott z Inštitútu pre výživovú psychológiu: „Stigmatizácia ľuďom s nadváhou aj tak nepomáha; iba ich problém zhoršuje.“
Achim Peters tiež vystupuje proti negatívnemu názoru na príliš veľa kilogramov. „Na otázku o príčinách obezity človek zvyčajne dostane odpoveď: slabá vôľa, prebytok, neskrotná žiadostivosť a lenivosť,“ hovorí. Novšie údaje ukazujú, že dospievajúci a dospelí cvičiaci s vysokou telesnou hmotnosťou majú výrazne kognitívne kontroly nad svojím stravovacím správaním ako ktokoľvek iný.
Chudnutie je teda dispozícia, ale nie úspech. Takže priberanie je rovnako ťažké pre štíhlych ľudí ako chudnutie pre tučných ľudí. Experiment vo Vermonte so štátnym väzením z roku 1967 to ukázal pôsobivo: Vtedajším väzňom v americkom štátnom väzení bolo prisľúbené zníženie trestu, ak získali štvrtinu svojej telesnej hmotnosti. Ale z 28 dobrovoľníkov sa do cieľa dostalo iba zopár, hoci jedli a jedli.
Ak zle spíte, máte starosti s peniazmi alebo ste neustále pod tlakom, nemali by ste sa nechať otravovať o pár kíl viac a obviňovať sa z nedisciplinovanosti. Zdá sa, že v každom prípade sú tenké, vystresované, podstatne horšie. „Stále sa pýtam sám seba: Som tenký a uvoľnený alebo tenký a pod záťažou,“ hovorí Peters. „Ak je to tak, som na tom najhoršie zo všetkých.“