Nadváha - STADA

Lekársky lexikón

V našom lekárskom lexikóne STADApedia by sme vám chceli pomôcť nájsť rýchle a spoľahlivé odpovede na vaše zdravotné otázky.

kcal alebo

Chuť na zdravie! Všetko o zdravom stravovaní

Obezita

Mnoho ľudí je príliš tučných. Ak človek spotrebuje viac energie vo forme jedla, ako v skutočnosti spotrebuje, časom nadobudne nadváhu. Ak chcete schudnúť, musíte buď jesť menej, ako skonzumujete, alebo výrazne zvýšiť spotrebu energie, napríklad športom alebo fyzickou prácou. Jeden hovorí o nadváhe, keď je váha výrazne nad normálnou hmotnosťou. Referenčnou premennou pre normálnu hmotnosť je index telesnej hmotnosti, ktorý dáva vzťah medzi telesnou hmotnosťou a dĺžkou tela. Vyskúšajte si test STADA BMI.

Energetický príjem a spotreba tela sa merajú v kilokalóriách (kcal) alebo kilojouloch (kJ). Jedno kilokalórie zodpovedá 4,184 joulom. Denná potreba kalórií pre dospelého človeka je okolo 2 500 kcal alebo 10 500 kJ. Presná hodnota závisí od veľkosti tela a každodennej práce. Potreba výživovej energie sa zvyšuje počas fyzickej aktivity, rastu, tehotenstva a dojčenia. Strava by mala ideálne pozostávať z 15% bielkovín, 30% tukov a 55% sacharidov. Pomocou kalorických tabuliek je možné určiť energetický obsah jedla.

Porucha regulácie chuti a nasýtenia môže tiež viesť k obezite, pretože pocit sýtosti už nie je vnímaný. Určité vzorce stravovacieho správania sú získané už v detstve. Pokusy na zvieratách navyše preukázali, že existujú rôzne predispozície. Jeden má tendenciu ukladať svoju prebytočnú energiu do tukových usadenín (tukových buniek), zatiaľ čo druhý ju premieňa na výrobu tepla. Závažné choroby alebo hormonálna nerovnováha sú zriedka výsledkom nadváhy.

Dôsledky nadváhy

  • Metabolické poruchy (cukrovka, dna, vysoké hladiny cholesterolu)
  • Riziko vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu, mŕtvice, kôrnatenia tepien, tukov v pečeni, trombóz, chorôb kĺbov a žlčových kameňov sa významne zvyšuje
  • Riziko komplikácií počas operácie je zvýšené

Čo môžeš urobiť

Kedy navštíviť lekára

  • Ak sami nemôžete dostať svoju nadváhu pod kontrolu
  • Ak jeden z vyššie uvedených Ukončil sekundárne choroby

Čo môže urobiť váš lekár

  • Váš lekár vám môže poradiť so zmenou životného štýlu a stravovania.
  • Odvolanie na špecialistu