Najbežnejšia chyba pri diétach

Foto: Gulliver/Getty Images

Vylúčenie vašich obľúbených jedál je najčastejšou chybou pri diétach, tvrdí tréner. „Ľudia dodržiavajú všetky druhy stravovania a súhlasia s tým, že sa vzdajú sacharidov alebo akýchkoľvek potravín, ktoré obsahujú cukor. Tieto zmeny však robím iba na určité obdobie a nie na celý život. A keď diéta skončí, nielen že sa tieto stratené kilogramy vrátia, ale často sa ich nazhromaždí ešte viac, ako tomu bolo na začiatku liečby, “vysvetľuje špecialista, ktorého cituje Independent.

Jesenná Calabrese neodporúča vylúčiť vaše obľúbené jedlá, ale zahrnúť ich do dennej stravy v menších množstvách. Je dôležité kontrolovať porcie, a teda nebude to iba diéta na chudnutie, ale životný štýl, hovorí tréner.

„Môžete konzumovať čokoládu, víno, pretože také jedlá sú súčasťou každodenného života. Niekedy túžite po dezerte alebo chcete ísť s priateľmi na kokteil. Musíte vedieť, ako tieto návyky zaviesť do každodenného života, “hovorí Calabrese.

---