Najbezohľadnejší nepriatelia srdca Zistite, čo im lekári odporúčajú - Free Life Galati
* Vysoký krvný tlak, cukrovka, vysoký cholesterol a sedavý životný štýl vedú k nezvratnému poškodeniu najsilnejších svalov v tele
Dôvody, ktoré vedú k ochoreniu srdca, sú rôzne a niektoré nemôžeme ovplyvniť. Ak máme blízkych príbuzných so srdcovými chorobami alebo s pribúdajúcimi rokmi stúpa pravdepodobnosť výskytu srdcovo-cievnych chorôb. Na druhej strane, mnohým ďalším príčinám sa dá úspešne vyhnúť dodržaním jednoduchých pravidiel. Preto musíte brať do úvahy!
„Tichý zabijak“
Keď sa cholesterol „zhoršuje“
A príliš vysoká hladina lipidov (tukov - n.r.) v krvi môže viesť k poškodeniu srdca. Cholesterol, látka voskovej konzistencie, hrá v tele veľmi dôležitú úlohu. Lekári tvrdia, že zatiaľ čo časť produkuje telo, zvyšok pochádza z potravy. Cholesterol s nízkou hustotou - LDL - (takzvaný „zlý cholesterol“) je ten, na ktorý si musíte dávať najväčší pozor. Vo veľkom množstve nevyhnutne vedie k srdcovo-cievnym ochoreniam.
Obezita, choroba sama o sebe
Obezita, ktorá je zodpovedná za výskyt mnohých chorôb, sa tiež považuje za nezávislé ochorenie. V okrese Galati podľa štúdie výživovej poradkyne Magdalény Morosanu ovplyvňuje obezita asi 31 percent populácie. „Vzhľadom na závery výskumu, ako aj údaje, ktoré k nám prichádzajú od Svetovej zdravotníckej organizácie, vôbec nepreháňame, ak hovoríme, že sme uprostred globálnej epidémie obezity,“ tvrdí doktor Morosanu. Nadbytočný tuk v tele nás predurčuje na cukrovku, hypertenziu a aterosklerózu (ukladanie tuku a cholesterolu na vnútorných stenách tepien - n.r.), ktoré nevyhnutne vedú k srdcovým chorobám.
Lekári a odborníci na výživu delia obezitu podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI). Vypočíta sa vydelením hmotnosti vyjadrenej v kilogramoch výškou vyjadrenou v metroch štvorcových. Ak je výsledná hodnota medzi 18,5 a 25, potom máme normálnu váhu. Medzi 25 a 30 máme nadváhu. Rozsah 30 - 45 znamená obezitu a je rozdelený do troch stupňov. To, čo presahuje 45, sa nazýva ťažká alebo obludná obezita. Hodnoty BMI pod 18,5 však znamenajú podpriemernú váhu.
Sediaci vo veku rýchlosti
Doprava, práca v kancelárii alebo jednoducho nedostatok motivácie vedú k sedavému životnému štýlu. Odhaduje sa, že šesť z desiatich ľudí je sedavých. "Kombinácia prejedania sa a sedavého spôsobu života je bezpečný spôsob, ako pribrať. Z kalorického hľadiska obsahuje jedna polievková lyžica oleja 300 kalórií. Musíme si len premyslieť, koľko takýchto polievkových lyžíc dáme do jednoduchého šalátu. Ako všeobecné pravidlo odporúčam Minimálne 30 minút svižnej a ničím nerušenej chôdze každý deň. Taktiež, ak pracujeme v kancelárii, je dobré občas vstať zo stoličky a urobiť niekoľko krokov. Prínosom je aj zdravie chrbtice. “ hovorí doktor Morosanu.