Najčastejšie príčiny kardiovaskulárnych chorôb

Zvýšený cholesterol

Cholesterol je prírodná látka, ktorá sa v našej potrave vstrebáva hlavne prostredníctvom živočíšnych tukov. Hladina cholesterolu stúpa s vekom. Americký odborník na výživu Ancel Keys veril, že ako prvý objavil súvislosť medzi hladinou cholesterolu a srdcovými chorobami. Táto téza je však kontroverzná.

Najčastejšie príčiny kardiovaskulárnych chorôb

Nadmerná konzumácia alkoholu

Tí, ktorí pijú alkohol, pravidelne zvyšujú krvný tlak, čo zaťažuje kardiovaskulárny systém. Okrem toho sú alkoholické nápoje tiež kalorické, čo znamená, že pravidelná konzumácia môže viesť k obezite, a teda k ďalšiemu rizikovému faktoru.

Najčastejšie príčiny kardiovaskulárnych chorôb

Fajčenie poškodzuje nielen pľúca a zvyšuje riziko rakoviny - nikotín je tiež čistý jed pre srdce a cievy. Nervový jed spôsobuje, že srdce bije rýchlejšie a súčasne sťahuje cievy. Srdce musí skutočne „napumpovať“ proti väčšiemu odporu.

Najčastejšie príčiny kardiovaskulárnych chorôb

Málo cvičenia

U takmer všetkých „civilizačných chorôb“, ako je cukrovka, problémy s chrbticou, obezita a kardiovaskulárne choroby, je podozrenie predovšetkým na nedostatok pohybu. Pravidelné cvičenie môže výrazne znížiť riziko chorôb takmer všetkých druhov.

Najčastejšie príčiny kardiovaskulárnych chorôb

V stresových situáciách telo emituje viac hormónov, ktoré okrem iného zvyšujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Ak stresové situácie pretrvávajú dlhšiu dobu, môže dôjsť k vysokému krvnému tlaku, nedostatočnému prietoku krvi v srdcových tepnách a dokonca k infarktu.

Najčastejšie príčiny kardiovaskulárnych chorôb

Nezdravá strava

Nevyvážená strava, ktorá telu nedodáva všetky potrebné živiny alebo nadmerne niektoré látky, môže mať škodlivé účinky na kardiovaskulárny systém. Hlavným problémom je tu nadbytok určitých tukov a nedostatok vitamínov a fytonutrientov, ktoré sa nachádzajú hlavne v ovocí a zelenine.