Najjednoduchšia strava na svete plus-mínus koncept - fórum

Diskutujte o najjednoduchšej strave na svete: koncept plus-mínus v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Ahoj drahí! Pôjdem rovno k veci: Vlastne na diéty veľmi nemyslím, som skôr za zmenu stravovania a pohybu. Ale tento

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
neuvedené diéty
Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Pôjdem rovno k veci: Vlastne na diéty veľmi nemyslím, som skôr za zmenu stravovania a pohybu. Ale tento sa mi páči!
Koncept plus-mínus. Viem to od Shape. Možno si tento článok prečítali aj niektorí ďalší?!

Je to naozaj dosť jednoduché: existuje zoznam potravín, niektoré sú označené znakom +, čo znamená „výkrm“, potom sú tu aj značky označené -, to znamená „zoštíhlenie“ a potom ani „neutrály“ označené 0.
Hneď ako o tom získate predstavu, je to super ľahké: vianočný trh, na obed je klobása (+) v buchte (+). A poobede ďalšia káva bez cukety (0). Neskôr doma je jablko (-), jedna alebo dve mandarínky (-) a už sa vypil liter vody (-)
Takže klobása by bola vyvážená v rožku a s litrom vody ďalšie 2 - navyše.

Takto to robíš celý deň. Najlepšie je pripraviť si na každý deň stôl, kde budete mať záznamový list:
+ |||||
- ||||
0 ||
atď.

Príklad na celý deň (ako teraz získať najviac mínus):

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba (0) s 2 plátkami chudej hydinovej klobásy (0) plus káva (bez cukru - 0)

Škola/práca: 1 jablko (-), mandarínka (-), 1 rolka (+) so salámou (+) a 0,5 l vody (-)

Obed: Turecký rezeň (prírodný - 0), 2 zemiaky (0) s maslom (+) a 1 hrsť mrkvy (-) a pohár nízkotučného mlieka (0)

Popoludnie: občerstvenie ako ananás (0), 1 jablko (-), jedna až 2 mandarínky (-), a teda misa čokoládového pudingu (++)

Večer: 2 krajce celozrnného chleba (0) so šunkou (bez tuku - 0), hrsť paradajok (-)

Spolu: 9x 0; 7x -; 5x +
Úhrn: --

Dúfam, že by som to mohol pekne objasniť
Samozrejme to všetko môže vyzerať veľmi odlišne!

K tejto diéte existuje aj kniha so zoznamami jedál.
Kniha: Najjednoduchšia strava na svete
Stačí sa pozrieť na knihy

Myslím si, že s touto diétou je počas vianočného obdobia pomerne ľahké schudnúť, pretože môžem napríklad zjesť čokoládový ovocný špíz (čokoládové jahody) a potom spočítať čokoládový poťah ako 2 čokoládové riadky (++) a jahody (-).
Myslím si, že veľmi ľahké

Rád by som počul váš názor na to a možno aj skúsenosť, ak ju už niekto má

Zdravím a prajem peknú adventnú nedeľu

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Videl som aj túto stravu vo forme, ale považovala som ju za trochu komplikovanú

robíš momentálne túto diétu?
Zaujímalo by ma, či to funguje ^^

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Začal som včera. A myslím si, že to funguje celkom dobre.
Väčšinu času vyrovnávam „hriechy“ s pitnou vodou. Takže teraz vždy veľa pijem.

Jem aj veľa (a mám rada) mandarínky a jablká. Majú tiež mínus a jednoducho len dobre chutia.
Keďže stále bývam doma, bohužiaľ nemám možnosť variť recepty, aby som niečo zachránil. Hlavné jedlá sú väčšinou iba ++++, ale práve preto si potom dám jablko, vypijem až 2 litre vody a dúfam, že všetko vyvážim.

Čo sa ti zdalo také komplikované?
Niekedy je pre mňa ťažké odhadnúť, koľko plus a mínus by sa malo pre produkt vypočítať, ale keď ste si našli cestu, funguje to.

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Koľkokrát môžete urobiť maximum plus?
V horšom prípade zjete 15 mandarínok proti 15-krát plus a priberiete.

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Nie je pravidlo, koľko plus/mínus musíte/môžete urobiť.
Znamená to jednoducho: Ak napríklad zjete šišku (++), musíte ju vyvážiť 1 litrom vody (-) a na zozname máte opäť 0.

Je to o tom, že na konci dňa jednoducho nemáte plus na účte, ale 0 alebo iba a/niekoľko mínus.

Samozrejme, nemôžete nevyhnutne získať 15 plus s 15 mandarínkami/jablkami alebo inými zostatkami.
Jedná sa jednoducho o to, že existujú potraviny, ktoré vás „zbavia štíhlosti“ a „ktoré vás zbavia tuku“ a ktoré sú označené plusom a mínusom.
Napríklad celozrnné výrobky majú všetky mínus & v časopise sú skvelé recepty, ktoré majú od 0 do mínus!

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Teraz s tebou suhlasim
Zdravím, hetti

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Raz som stručne vygooglil, že strava sa v zásade nespochybňuje, ale v obmedzenej miere sa odporúča.

Článok na prečítanie tu>

ale obsahuje aj túto pasáž, už uvedenú vyššie>

Koncept sa stáva problematickým, ak tiež živíte dobré mínus proti slávnemu zlu plus, len aby bola nakoniec rovnováha správna. Frдdrich to výslovne odporúča. To môže dobre fungovať s malými porciami a viesť k vyváženej zmesi, ktorá sa nekarhá a nemusí sa zaobísť bez obľúbených jedál.

Žiadna horná hranica pre účtovníctvo

Ale keďže Frдdrich nestanovuje hornú hranicu, môže sa to rýchlo zvrhnúť v záchvevy, ktoré ani pri negatívnej rovnováhe určite nemôžu viesť k úbytku hmotnosti. A ak má potravina nulu, dá sa prehltnúť v neobmedzenom množstve? Frдdrich necháva túto otázku nezodpovedanú. To však nemôže byť zmyslom a účelom stravy, ktorej obrazom seba samého nie je v skutočnosti nielen vylúčenie niekoľkých kíl z bokov počas dvoch týždňov, ale aj dlhodobá zmena stravovania.

Krátka otázka: aké sú výsledky?

najjednoduchšia strava na svete.

už to niekto robil dlho? Robím to od nedele a som veľmi nadšený! možno by sa niekto chcel zúčastniť? zdieľané utrpenie je utrpenie polovica * gg *
milé pozdravy, Katharina

„+ 0 -“ diéta

Hej
Rozmýšľal som, že vyskúšam diétu plus-mínus.
Bohužiaľ, na túto tému existujú iba neaktuálne články.
Zaujímalo by ma, či s tým mal niekto skúsenosti.

AW: „+ 0 -“ diéta

Čo je to za stravu, nič mi nehovorí. Čo o tom vieš?

AW: „+ 0 -“ diéta

ani google nic nenajde.

AW: „+ 0 -“ diéta

A to niečo znamená!

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Ok. Otázka objasnená a strava považovaná za hlúpu

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

No každý si to vyskúša a knihu si kúpi

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

To je tiež vaše právo

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Napríklad ak zjete šišku (++), musíte ju/môžete kompenzovať 1 litrom vody (-) . takže aj tak to jednoducho nemôže byť, nemôžete zjesť šišku a umyť ju vodou . šiška je stále vo vás a kalóriách aj tukoch. Nemyslím si, že to funguje tak ľahko, diéta by vás mala varovať. len povzbudiť - jesť ^ ^

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

To by bolo pre mňa príliš komplikované, urobím niečo podobné s +/-, ale nepotrebujem nič počítať a už som toho veľa stratil, je najjednoduchší koncept, aký existuje.

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Áno, knihu som si objednal a niekedy to urobím. Znie to dobre - určite lepšie ako čokoľvek iné, čo som doteraz skúšal alebo čítal/počul.

A vážne, v zásade máte pravdu so svojimi obavami o šišky alebo zjete 15 mandarínok alebo niečo také. Ale myslite na to, keď už budete mať v sebe liter vody, môžete toho zjesť toľko;-). A keď sa dostanem k 4 alebo 5 mandarínkam, som plný. Lepšie ako s tabuľkou čokolády alebo?

Myslím si, že to nie je o vyvážení jedla, ale o tom, že budete jesť veľa výrobkov a jednoducho, keď ste na poludnie zhrešili, večer jedzte zdravo (nahradením + znakom -).

Dúfam, že viete, čo tým myslím

Dajte vedieť, ako sa mi darí

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Od oktobra nikto nic nenapisal, zaujimalo by ma, ako ste na tom s dietatom!

AW: Najjednoduchšia strava na svete: koncept plus-mínus

Ahojte milí, viem, že vidíte, že som sa práve prihlásila. Ale hľadal som túto „diétu“ a našiel som tu toto vlákno.

Pre zverejnenie príspevku sa musíte samozrejme zaregistrovať a práve som to urobil

Naozaj som knihu nečítal ani som o nej nesledoval žiadne správy, ALE pri tejto „diéte“ som sa stal cez *******! (Nebudem odkazovať, pretože to je určite zakázané).

Vo videu (v celej dĺžke jednej hodiny) sa mi zdalo úplne vhodné pomôcť sestre, ktorá sa už roky snaží schudnúť, a mne, kde som vždy až na posledné dva roky schudla.

Vo videu som to naozaj nevidel tak, ako sú príspevky vo vlákne tu. Takže by ste mali potom zjesť viac „mínusov“ ako „plusov“, ale hlavnou zásadou bolo piť vodu a pre mňa bolo nové to, že vláknina, ak sa zje PRED uhľohydrátmi, vypustí ich do tela menej (asi áno nie diétny poradca alebo lekár). Ale to znelo dosť lákavo, s tipmi, ktoré boli pre všetkých ostatných veľmi poučné!

Okrem motivácie a tak som k tomu presvedčil aj svoju sestru, ako to vidno vo videu a samozrejme na základe mojich vedomostí z predchádzajúcich rad snímok, ktoré väčšinou vedú k jojo efektom, pretože väčšinou jete polovicu a v Spätne potom, čo sa diéta opäť naplno chytí! Alebo hladovať, čo v tomto prípade neplatí. Iste, ak chcete schudnúť a jesť hamburgery každý deň, potom vám žiadna super diéta nepomôže.

Video som preložil do angličtiny a zverejnil na svojej domovskej stránke so všetkými vysvetleniami a samozrejme so zoznamom tipov a najdôležitejších základných pravidiel. Keďže som celý život veľmi chudý a bol som schopný zjesť všetko, viem, čo viac alebo menej ovplyvňuje to, napríklad viac svalov, lepšie spaľovanie tukov.

So sestrou sme začínali okolo 17., 18., čo je naozaj práve teraz, ale už schudla takmer dve kilá. Vytvorili sme zoznam, ktorý môžem ukázať, komu sa páči, ako to robíme. Smajlík pre každú dennú dobu, ak boli dodržané pravidlá a na konci dňa stále držte vodu atď.

No, prostredníctvom videa (nie prostredníctvom knihy), ako aj mojich skúseností som skutočne presvedčený, že to bude fungovať, ak sa použije správne! Prepáč za moje chyby, ale nebývam v Nemecku.

Teším sa na odpovede a na tých, ktorí by možno chceli konať.

V prvom rade pekný deň, z Yvonne (for4)