Najlepší recept na ovocný šalát

Najlepší recept na ovocný šalát. Od jahôd, melónov a hrozna až po exotické ovocie

najlepší

Ovocný šalát je jedným z najjednoduchších a najchutnejších dezertov, ktoré si môžete pripraviť, a je ideálnou alternatívou k ľahkému a zdravému občerstveniu v lete. Môžete si vybrať akékoľvek ovocie, ktoré chcete, a môžete vytvoriť nespočetné množstvo kombinácií. Ďalej nájdete lahodný ovocný šalát s melónom, hroznom a exotickým ovocím.

Doba varenia tohto šalátu je 45 minút, ale výsledok je pozoruhodný.

Zloženie ovocný šalát

  • 150 g jahôd alebo bobúľ
  • 200 g nektáriniek
  • 1 zelené jablko
  • 1 žlté jablko
  • 1 grapefruit
  • 1 oranžová
  • 200 g hrozna
  • 2 kiwi
  • 1 polievková lyžica mandlí
  • 1 polievková lyžica jemne nasekaných vlašských orechov
  • 1 lyžička strúhaného kokosu
  • 2 citróny
  • 2 lyžičky medu
  • lístky mäty na ozdobu

Ako pripraviť ovocný šalát

Najskôr sa všetko ovocie umyje a potom očistí. Nakrájajte na plátky alebo kocky a vložte do veľkej misy. Posypeme citrónovou šťavou a jemne premiešame. Med sa zriedi šťavou z druhého citróna a naleje sa na ovocie. Potom pridáme kokos, vlašské orechy a mandle, premiešame, prikryjeme a všetko necháme asi hodinu v chladničke. Pri podávaní dajte do misiek so všetkým ovocným džúsom, ktorý zostal v miske, a ozdobte lístkami mäty.

Prečo jesť ovocné šaláty

Jedenie šalátu každý deň môže byť jedným z najzdravších stravovacích návykov, tvrdia odborníci, či už ide o ovocný alebo zeleninový šalát. Šalát obsahuje veľa vlákniny, takže pomáha pri preprave a bojuje proti zlému cholesterolu. Štúdia Národného onkologického ústavu tiež naznačuje, že tí, ktorých strava je bohatá na ovocie a zeleninu, môžu mať nižšie riziko vzniku rakoviny hlavy a krku. Ak chcete schudnúť, šalát môže úspešne nahradiť jedlo.