Najlepší spôsob prevencie a boja s kŕčovými žilami

Ako sa otepľuje počasie, čoraz viac žien predvádza svoje dokonalé nohy v sukniach a kraťasoch. V niektorých prípadoch však môžu kŕčové žily a „pavúk“ v dolných končatinách spôsobiť bolesti hlavy. Dr. Greg Martin, špecialista na New York, odhaľuje najlepší spôsob prevencie a boja proti kŕčovým žilám.

Rozšírené žily (kŕčové žily) na dolných končatinách a „pavúku“ postihujú asi 30 - 50% dospelých, z toho 70 - 80% žien. Tu hovorí Dr. Greg Martin, zakladateľ spoločnosti Say Goodbye to Varicose and Spider Veins Now, o kŕčových žilách a pavúčich žilách:

Poloha „noha cez nohu“ nevedie k vzniku kŕčových žíl.
Ani to, že nosíš vysoké podpätky. Spomalenie venózneho toku je skôr spôsobené dlhším státím a/alebo sedením. Medzi ďalšie príčiny patrí „obezita, fajčenie, sedavý životný štýl, nedostatok pohybu a hormonálna antikoncepcia“, uviedol cievny chirurg Dr. Navarro.

Rozšírené žily nie sú len kozmetickým problémom.
,Kŕčové žily môžu spôsobiť únavu a opuchy nôh, všeobecné nepohodlie, žilové zlyhanie obehu. Ak pociťujete ťažkosti a bolesti nôh na konci dňa alebo po fyzickej námahe, mali by ste sa poradiť s lekárom, “navrhuje doktor Navarro.

Kŕčové žily sú dedičné, ale to nie je stále.
V 95% prípadov sa potvrdí dedičná povaha choroby, čo však neznamená, že chorobu budete dediť nevyhnutne po svojich rodičoch. „Je možné vyhnúť sa generácii“.

Rozšírené kŕčové žily a pavúčie žily (telangiektázie) nie sú to isté.
"Pavúkové" žily sú:

-malé, tenké, fialové krvné cievy, zvyčajne neškodné, ktoré možno vidieť pod neporušenou pokožkou;
-môže byť známkou zlého obehu a kŕčových žíl.

-rozšírené žily, ktoré hromadia krv;
-označuje zhrubnutie, nepravidelnosť a vyniknutie na pokožke;
-vyskytujú sa, ak jednosmerné ventily na stenách žíl nepracujú správne.

Tehotenstvo vytvára podmienky pre vznik kŕčových žíl.
,Tehotenstvo zvyšuje tlak na dolnú dutú žilu, ktorá zhromažďuje venóznu krv z dolnej polovice tela. Hmotnosť plodu môže ležať na chrbte a môže stlačiť žilu. Okrem toho extra produkcia hormónov počas tehotenstva pomáha uvoľňovať svaly žíl, čo môže viesť k zvýšeniu ich objemu a tendencie k rozširovaniu, “vysvetľuje doktor Martin. „Akákoľvek porucha, ktorá zvyšuje hladinu tlaku v bruchu, však môže viesť k kŕčovým žilám vrátane prebytočného tuku alebo obezity,“ dodáva lekár.

Cvičenie je najlepší spôsob prevencie a zastavenia kŕčových žíl

,Čím ste aktívnejší a zdravší, tým lepšie, “zdôrazňuje Dr. Rosenberg, ktorý navrhuje aktivity, ktoré stimulujú krvný obeh v dolných končatinách, plávanie, lezenie po schodoch, chôdzu a tiež kdekoľvek a kedykoľvek. zdvíhanie na končeky prstov, aby ste posilnili lýtkové svaly a boli schopní poháňať krv cez žily.

Rozvoj a posilnenie svalov gastrocnemia, ktoré sa nachádzajú v zadnej časti nôh, zabráni vzniku a progresii kŕčových žíl.

,Cvičte na tonizáciu lýtkových svalov, trénujte, vstaňte na prsty a potom choďte dole, “navrhuje vo svojej knihe doktor Martin.

Dobre vyvinuté lýtkové svaly sú účinným faktorom pri poháňaní krvi rozšírenými povrchovými žilami dolných končatín pri chôdzi, čím zabraňujú stagnácii krvi v týchto cievach a následnému postupnému rozširovaniu žíl.

---