Najlepšia letná strava Do beach and
Slnenie je veľmi efektívny spôsob, ako schudnúť, a to vďaka teplu aj vplyvom ultrafialového žiarenia. Doteraz bolo opísaných viac ako 120 receptov na chudnutie kombináciou diét s plážovým správaním.
Jeden z najúčinnejších receptov na rýchle chudnutie na pláži pre ženy na severnej pologuli zohľadňuje najmä prevládajúci temperament a vekovú kategóriu.
Aktívne povahy - krvavé a cholerické
Sangvinic je energický, optimistický, rýchlo sa pohybuje z jedného štátu do druhého, spoločenský, má skupinového ducha a vodcu.
Cholera je podráždená, nervózna, ťažko sa premiestňuje z jedného stavu do druhého, ťažko sa močí a ťažko sa zastaví, keď je do niečoho zapojená.
Vek 16-22 rokov
Odporúča sa: - pred plážou: ľahké fyzické cvičenia. Je veľmi dobré skonzumovať 100 - 120 g ml čaju mierne osladeného, teplého, dobre vykysnutého so šťavou z polovice citróna.
- na pláži: nekonzumujte sladké tekutiny, ale iba čistú alebo čistú vodu. Je potrebný častý kontakt s vodou (užívaný každých 10 minút na stimuláciu spaľovania tukov).
- po pláži: skonzumujte najmenej 300 ml nesýtenej vody, dajte si horúcu sprchu, v medziach únosnosti a 10 - 12 minút brušnej gymnastiky.
Základná strava: surové šaláty, nízkotučné kyslé syry, veľmi málo praženého oleja a sladkosti. Sladkosti sa dajú jesť prvé hodiny po prebudení.
Vek 23-38 rokov
Odporúča sa: - pred plážou: 10 - 12 minútová gymnastika svalov krku na aktiváciu obehu mozgu, od ktorého závisia všetky mechanizmy chudnutia na slnku. Rotácia hlavy je najvhodnejším cvičením.
- pláž.