Najlepšie aplikácie pre Android a iPhone pre fitness, zdravie a beh
Bez ohľadu na to, prečo radi beháte, aplikácia, ktorá sleduje vaše preteky a iné outdoorové aktivity, vám pomáha zlepšovať výkonnosť a prečo nie, nájsť si nových priateľov, ktorí majú rovnakú vášeň ako vy.
Od skorej jari do neskorej jesene, keď to počasie umožňuje, veľa mladých ľudí uprednostňuje cvičenie vonku pod holým nebom namiesto toho, aby chodilo do špecializovanej telocvične.
Je zrejmé, že najbežnejšou outdoorovou aktivitou je beh, zvyčajne v parkoch alebo v ich okolí. Nevýhodou je, že už nemáte také zaujímavé informácie o vzdialenosti, rýchlosti alebo kalóriách spálených fitnescentrom.
Tu však zasahujú inteligentné telefóny, ktoré vám prostredníctvom špecializovaných aplikácií umožňujú získať informácie o tomto type informácií. Tieto aplikácie sú však užitočné aj pre tých, ktorí často cvičia, pretože vám umožňujú robiť rôzne dlhodobé štatistiky.
RunKeeper
Vďaka čistému a vzdušnému rozhraniu vám program RunKeeper tiež poskytne najdôležitejšie údaje o vašich behoch: systém určovania polohy GPS a Mapy Google a klasické správy o spálení vzdialenosti, rýchlosti a kalórií. Všetky tieto informácie je možné neskôr exportovať na špecializovaný web RunKeeper.com, aby ste mali prehľad o svojej výkonnosti. Stiahnite si RunKeeper pre Android a iPhone.
MyAsics
Aplikácia MyAsics je obzvlášť užitočná, ak potrebujete osobný plán na beh maratónov, polmaratónov alebo 10 a 5 kilometrové preteky. Plán, ktorý si nastavíte, sa automaticky prispôsobí vášmu výkonu z tréningu alebo absencii (dúfajme, že motivovanej) z jedného z vopred dohodnutých sedení. Je zrejmé, že aplikácia obsahuje aj základné štatistické údaje, ale aj možnosť zdieľať údaje o pretekoch, aby ste sa pochválili svojim priateľom. MyAsics je k dispozícii pre Android a iPhone.
Strava
Jednou z najpopulárnejších spustených aplikácií je Strava, ktorá poskytuje základné štatistiky ako vzdialenosť, rýchlosť, tempo alebo spotrebované kalórie. Aplikácia je zvýraznená silným sociálnym charakterom, pretože môžete pridať priateľov alebo cudzincov, aby sledovali ich aktivity. Aplikácia je navyše kompatibilná aj s inteligentnými hodinkami, ktoré používajú Android Wear 2.0. Platená verzia ponúka aj výcvikových sprievodcov v závislosti od výkonu, ktorý chcete dosiahnuť. Aplikácia Strava je k dispozícii pre Android a iPhone.
Runtastic
Jednou z najpopulárnejších fitness aplikácií v Rumunsku je Runtastic, ktorá ťaží z čistého a intuitívneho rozhrania a umožňuje vám sledovať širokú škálu outdoorových aktivít, ako je beh, jazda na bicykli alebo chôdza. Aplikácia vám poskytne komplexné kardio informácie, ako napríklad prejdenú vzdialenosť, trvanie aktivity, zmenu nadmorskej výšky alebo počet spálených kalórií. Tieto údaje a oveľa viac sa potom syntetizujú do intuitívnych grafov, ktoré vám pomôžu ľahšie si všimnúť pokrok. Aplikácia má tiež sociálny charakter, pretože môžete svojich priateľov na sociálnych sieťach informovať o svojom vývoji a môžete dokonca porovnať svoje výkony s ich výkonmi, čo prispieva k vašej motivácii. Stiahnite si Runtastic pre Android (bezplatná verzia a verzia Pro) a iPhone (bezplatná verzia a verzia Pro).
Google Fit
Hľadáte aplikáciu s čistým a ľahko použiteľným rozhraním, aj keď to znamená vzdať sa určitých funkcií? Vyskúšajte Google Fit, bežiacu aplikáciu Google. Môžete ho tiež použiť na prechádzky a poskytuje štatistiky v reálnom čase týkajúce sa rýchlosti, tempa, trasy alebo nerovností. Okrem toho si môžete stanoviť nejaké stručné ciele, napríklad bežať určitý čas za deň alebo urobiť 10 000 krokov denne. Môžete tiež integrovať údaje z ďalších fitness aplikácií, ako sú Runkeeper, Strava alebo Nike +. MyAsics je k dispozícii pre Android.
Gauč do 5K
Ak je MyAsics užitočný na beh v oficiálnych pretekoch, je Couch to 5K tou pravou aplikáciou, ak ste úplným začiatočníkom, ale chcete zliezť z pohovky: nastavíte si vlastné tempo a aplikácia vás krok za krokom prevedie, aby ste mohli bežať 5 kilometrov. Existujú aj ďalšie plány, napríklad dojazd 10 kilometrov alebo naučenie sa, ako zvýšiť rýchlosť. Jedinou nevýhodou je, že plán, ktorý si vyberiete, je možné bezplatne používať iba dva týždne, potom musíte zaplatiť približne 10 lei. Aplikácia Couch to 5K je k dispozícii pre Android (15 lei) a iPhone.
Športový sledovač Endomondo
Ďalšou populárnou aplikáciou je Endomondo Sports Tracker, ktorá je okrem behu vhodná aj na bicykel či chôdzu. Možnosti aplikácie sú bohaté a zameriavajú sa na klasické štatistiky týkajúce sa prejdenej vzdialenosti, rýchlosti cestovania a spotrebovaných kalórií, najmä na schopnosť počúvať zvukový prejav na každom prejdenom kilometri a stanovovať rôzne ciele vzdialenosti. Aplikácia má navyše aj silný sociálny charakter: výsledky môžete zverejniť na Facebooku, môžete si pozrieť výsledky priateľov, ktorí aplikáciu používajú, a môžete si stanoviť svoj cieľ prekročiť ich výkonnosť. Ku všetkým údajom je tiež možné získať prístup online zo stránky aplikácie, aby ste mohli ľahšie monitorovať svoj výkon. Verzia Pro vám tiež dáva možnosť stanoviť si ciele týkajúce sa spotreby kalórií alebo času potrebného na prekonanie určitej vzdialenosti. Stiahnite si Endomondo pre Android (zadarmo), Endomondo Pro pre Android
Nike + Beh
Ďalšou populárnou aplikáciou tohto druhu je Nike + Running. Má jednoduchý a atraktívny dizajn, ktorý vám umožní okamžitý prístup k dôležitým údajom: prejdená vzdialenosť, rýchlosť, čas a spotrebované kalórie. Aplikácia vám navyše ukáže trasu po Google Maps a môžete si stanoviť rôzne ciele. Jednou z najužitočnejších funkcií je schopnosť prijímať zvukové informácie o vašom výkone každú míľu, takže už nemusíte mať prístup k aplikácii. Funkcia Nike + Coach vám umožňuje mať virtuálneho trénera, ktorý vám nastaví rozvrh a bude vám posielať upomienky alebo push notifikácie, že je čas ísť ďalej. Stiahnite si Nike + Running pre Android a iOS.
MapMyRun
Ako už názov napovedá, MapMyRun je obmedzený na základné funkcie takejto aplikácie: konfiguráciu trasy prejdenej pomocou GPS a Google Maps a zvýraznenie prejdenej vzdialenosti, rýchlosti cestovania a spálených kalórií. Je zaujímavé, že aplikácia vás informuje aj o tom, koľko kalórií by ste mali denne spáliť, aby ste boli fit, aby ste zistili, či máte dostatok behania. Stiahnite si MapMyRun pre Android a iOS.
Zombie, utekaj!
Mnoho z nás behá pre radosť, ale veľa ďalších behá preto, lebo musia zhodiť pár kíl navyše. Bez ohľadu na to, do ktorej kategórie patríte, ak je pre vás ťažké motivovať sa k behaniu ďalších zombie, bežte! je to pravdepodobne najlepšia a najunikátnejšia aplikácia. Súčasťou aplikácie je hra, v ktorej vás prenasleduje zombie a vaším cieľom je bežať čo najrýchlejšie a najrýchlejšie, aby vás nechytili, ale aj dosiahnuť určité strategické ciele. Systém je inteligentný, pretože hra sleduje vašu trasu, vzdialenosť a rýchlosť pomocou GPS a Google Maps a podľa zvolenej úrovne obtiažnosti vás skôr či neskôr chytia zombie. Alebo možno nikdy, ak ste dosť rýchli! Stiahnite si Zombies, Run! pre Android a iOS.
závery
V súčasnosti môžete svoje cvičenie sledovať, aj keď máte radi outdoorové aktivity na úkor telocviční. Vďaka správnym aplikáciám pre Android a iPhone presne uvidíte, aké vzdialenosti prejdete, akými rýchlosťami a ako spálite kalórie.
Používanie aplikácie pre zdravie a beh sa tak stalo dôležitým pre ľudí, ktorí chcú cvičiť, najmä preto, že väčšina z nich vám umožňuje informovať svojich priateľov o vašich pokrokoch prostredníctvom sociálnych médií.
Aké fitness aplikácie pravidelne používate, keď idete behať a aké sú vaše dôvody pre ich výber?