Najlepšie bielkovinové občerstvenie; Svetová trieda Rumunsko

Energia, sila a lahodná chuť - môžete ich získať všetky, ak si vyberiete to pravé občerstvenie pre vaše potreby.

Proteínové tyčinky
Túžbu po sladkom, ale aj potrebu energie uhasí oheň s proteínovými tyčinkami. Napríklad proteínové tyčinky Herbalife sú neoceniteľným pomocníkom, ak sa držíte svojej stravy, máte intenzívne životné tempo a chcete dosiahnuť efektívnosť v kancelárii aj v posilňovni. Vyrovnávajú váš pocit hladu, ale sú tiež mimoriadne výživné. Obsahujú 10 g bielkovín a 15 g uhľohydrátov, čo vám pomôže vyvinúť svalovú hmotu. Okrem toho majú iba 140 kalórií, čo je oveľa menej ako bežné čokoládové tyčinky. Nájdete ich s čokoládou a lieskovými orieškami, vanilkou a mandľami alebo citrónom.

Jablkové plátky so syrom
Ak sa vám nechce, môžete si nakrájať dve jablká na plátky, ktoré môžete posypať škoricou, a štyri plátky syra Cheddar, cez ktoré vkĺznete trochu korenia. Preto si vyberiete občerstvenie zo 14 gramov bielkovín.

Varené vajcia
Ak sa ponáhľate a nemáte čas zjesť veľké jedlo, ale cítite potrebu energie, môžete si dať dve mimoriadne výživné varené vajcia, ktoré obsahujú 12,5 gramu bielkovín.

Toast s banánom a arašidovým maslom
Kto povedal, že dezert nemôže byť bielkovina? Toast z celozrnného chleba, nad ktorým si natriete dve čajové lyžičky arašidového masla a posypete pár krajcami banánu, bude obsahovať 10 gramov bielkovín.

Hummus s mrkvou a paprikou
Snackom, ktorý si môžete dať napríklad v kancelárii, je hummus (najlepšie doma pripravený), ktorý môžete jesť s tyčinkami mrkvy, papriky alebo zeleru, ktoré si tiež pripravíte. Takéto občerstvenie (asi tretina misky s humusom), s niekoľkými zeleninovými tyčinkami, predstavuje asi 7 gramov bielkovín.

Perfektné na jogurt a ovocie
Grécky jogurt je dobrým zdrojom bielkovín a ak ho zmiešate napríklad s bobuľami, zmení sa na pochúťku. Takéto občerstvenie môže obsahovať viac ako 10 gramov bielkovín.