Najlepšie tekutiny pre zdravé telo Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy
Snažte sa pamätať na najlepšie tekutiny, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie formy. Zdravie sa často začína jedlom a hydratácia je nevyhnutná bez ohľadu na ročné obdobie.
Okrem vody, o ktorej všetci vieme, že je životne dôležitá pre život každého z nás, existujú aj ďalšie dôležité tekuté jedlá pre telo. Podľa chuti ich zvážte, keď chcete podať niečo dobré a zdravé.
Tradičný čaj je rozšírený po celom svete a konzumovaný v každej domácnosti. Táto tekutina, ktorá sa získava lúhovaním sušených listov rastlín alebo plodov, má mnoho prospešných vlastností. Najchválenejší je zelený čaj známy pre svoje močopudné a antioxidačné vlastnosti. Znižuje tiež riziko vzniku dutín, reguluje trávenie, bojuje proti účinkom starnutia a je veľmi dobrým stimulátorom. Šálka zeleného čaju má väčší účinok ako káva a zvyšuje schopnosť koncentrácie.
Ovocný džús
Prírodné džúsy vyrobené z čerstvého ovocia sú vynikajúcim zdrojom vitamínov a sú dobrou voľbou, keď máte chuť na niečo sladké. Je však lepšie nepiť každý deň, pretože príjem kalórií je vysoký. Prírodný jablkový džús má veľmi dobrú chuť a vysoký obsah vitamínu C. Citrusové džúsy spadajú do rovnakej kategórie: pomaranč, grapefruit, kivi alebo citrón. A ak máte radšej hroznovú šťavu, vyberte si ju s dôverou. Má zvláštnu arómu a údajne má podobné vlastnosti ako med.
Polievka, či už zeleninová alebo kuracia, je chutná, sýta a v prípade prechladnutia môže byť dobrým liekom. Ako každá iná horúca tekutina, aj polievka pomáha vyčistiť nos, pretože dokáže zvýšiť cirkuláciu v sliznici. V tomto ohľade majú značný prínos tradičné prísady používané na prípravu polievky, ako napríklad cibuľa a paprika, ktoré upchávajú dýchacie cesty. Preto konzumujte jedlá bohaté na vitamíny a bielkoviny, do ktorých môžete pridať korenie.
Boršč z otrúb, ktorý je rozšírený v kuchyniach žien v domácnosti, je bohatý na minerály (horčík, draslík, sodík, síra, kremík, mangán alebo jód), vitamíny (B a PP), ale tiež na enzýmy a kyseliny, ktoré napomáhajú metabolizmu a tráveniu. Boršč detoxikuje organizmus, zabraňuje infarktu myokardu a bojuje proti cholesterolu. Odporúča sa pri srdcovo-cievnych ochoreniach, depresiách, strese, asténii, chorobách močových ciest a dokonca aj pri intoxikácii alkoholom alebo tabakom. A ak sa rozhodnete dodržiavať borščovú diétu, môžete za týždeň zhodiť až 4 kilogramy.
Mlieko je tiež zdravé jedlo. Je dôležitým zdrojom bielkovín, zinku, vitamínov skupiny B, ale aj vápniku, minerálu, ktorý udržuje kosti silné a pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy. Odborníci na výživu sa domnievajú, že mlieko je základnou zložkou stravy. Podľa nich musíte každý deň skonzumovať asi 500 ml nízkotučného mlieka, ak chcete zdravo chudnúť a potom zostať zdraví. Mlieko by navyše znížilo riziko srdcových chorôb.