Najlepší recept na sushi s nízkym obsahom sacharidov na svete! IDEME DIVOČÍ

Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.

Posledná aktualizácia: 11. novembra 2020

Publikované dňa: 13. októbra 2019

Už ste niekedy jedli sushi s nízkym obsahom sacharidov? Takže sushi rolky bez ryže? Chutí naozaj dobre!

Milujem sushi. Každý deň som si mohla vychutnať malé sústa a rožky. Ale je dobre známe, že biela ryža neobsahuje nízke hladiny sacharidov.

Preto som trochu experimentoval a vyskúšal chutný recept na sushi s nízkym obsahom sacharidov.

Uznávam, ako milovník sushi som bol spočiatku trochu skeptický. Ale je to naozaj chutné. Na prvý pohľad nevidíte ani rozdiel.

Až keď budete jesť, všimnete si, že sushi s nízkym obsahom sacharidov bolo pripravené bez ryže. Konzistencia karfiolového sushi je len menej lepkavá.

Video odporúčanie

A už som prezradil prvé tajomstvo - namiesto ryže použijeme iba karfiol. Podľa receptu vám prezradím ešte niekoľko chutných tajomstiev.

Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné

Amazonské reklamné odkazy s províziou

Dlhý príbeh krátky - poďme hneď na to!

Sushi s nízkym obsahom sacharidov

prísady

• 450 g karfiolu
• 5 cm olúpaného zázvoru
• 2 lyžice ryžového octu
• 1-2 lyžice sójovej omáčky
• 4 listy nori
• 30 g tvarohového krému
• 5 g wasabi pasty
• 150 g avokáda
• 70 g žltého korenia
• 100 g údeného lososa

príprava

Pre nízkosacharidovú ryžu

Vytvarujte sushi rolky

Poznámky

Na jednu porciu dostanete 80 kalórií (1/2 sushi rolky). Nádherné resp?

Tipy na sushi pre začiatočníkov

Či už je to normálne sushi alebo variant s menším počtom sacharidov - tí, ktorí sushi valcujú prvýkrát, budú mať z týchto rád radosť.:)

1. Ak použijete chren, guacamol alebo inú prísadu krémovej konzistencie, musíte ich natrieť priamo na plát nori. Navlhčí sa a lepšie sa drží.
2. Pozor typické chyby začiatočníkov: nedávajte príliš veľa na riasu. Inak to bude pri valcovaní veľmi komplikované.
3. Karfiol nevarte na smrť. Je obarený len veľmi krátko. V opačnom prípade budete mať sushi pyré a už viac nebudete mať sústo.
4. Rožky sa ľahšie krájajú, ak ich dáte na približne 30 minút do chladničky. Na rezanie vždy používajte veľmi ostrý nôž.
5. Ak si dáte čerstvé ryby alebo krevety, do pol dňa zjedzte sushi s nízkym obsahom sacharidov.

Čo hovorí za sushi s nízkym obsahom sacharidov

Najlepší recept na sushi s nízkym obsahom sacharidov je bez ryže. Čo sa týka vkusu, nemusíte sa bez ničoho zaobísť.

Ak ryžu jednoducho nahradíte, máte veľkú výhodu v tom, že pomocou karfiolového sushi ušetríte veľa sacharidov. Kapusta obsahuje aj veľa vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú veľmi zdravé pre trávenie.

Môžete tiež ušetriť veľa kalórií. 100 gramov sushi ryže má 345 kalórií. Karfiol obsahuje iba 22 kalórií. Sami si môžete spočítať, koľko sushi s nízkym obsahom sacharidov môžete zjesť, aby ste dostali rovnaké množstvo kalórií.

Chutné suroviny na sushi bez ryže

Mimochodom, s ingredienciami môžete byť veľmi kreatívni. Vypustiť paru Zapojte sa do svojho sushi s nízkym obsahom sacharidov

• Tuniak - surový alebo varený
• krevety
• Údený losos
• Čerstvý koridander alebo petržlenová vňať
• Celer
• avokádo
• varené vajcia
• Chren alebo chren sa rozšírili
• Brokolica namiesto karfiolu
• Uhorka a paprika
• Wasabi pasta
• majonéza
• Krémový krémový syr

Náš záver

▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit

Vizuálne môžete na prvý pohľad vidieť malý rozdiel, ak sa uistíte, že karfiol nie je príliš jemný. Môžete vypustiť paru s prísadami. Môžete ich ľubovoľne kombinovať a vytvárať znova a znova nové výtvory s nízkym obsahom sacharidov.

Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.

---