Najlepšie aplikácie pre ketogénnu stravu v rokoch 2017 - 2020

Schudnite na keto diéte: 6 otázok, ktoré sa opýtajte výživového poradcu 🥗

  • Úvod
  • Ketogénny stravovací plánKetogénny stravovací plán
  • Celková keto diétaCelková keto diéta
  • Ketogénna diétaKetogénna diéta
  • Carb ManagerCarb Manager
  • KetoDietKetoDiet
  • 8Fit8Fit
  • Android
  • iPhone
  • iPhone
  • Android
  • iPhone
  • iPhone
  • Hodnotenie:

Úvod

Tieto aplikácie sme vybrali ako zdroj pre ľudí, ktorí chcú rozšíriť svoje vedomosti o ketogénnej strave kvôli ich kvalite, recenziám používateľov a celkovej spoľahlivosti. Ak chcete nominovať aplikáciu do tohto zoznamu, pošlite nám e-mail na adresu nominations @ healthline. com .

2017

Princíp ketogénnej alebo keto diéty je jednoduchý, aj keď sa to nezdá intuitívne. Nakrájajte svoje sacharidy a jedzte viac tukov, aby ste donútili svoje telo spaľovať viac tukov. Diéta stimuluje vaše telo k tomu, aby sa dostalo do stavu zvaného ketóza, v ktorom sa zásobuje uloženým tukom. Ketóza vám môže výrazne pomôcť pri chudnutí a tiež môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a hladinu hladu a zároveň zvýšiť hladinu energie.

Okrem výhod chudnutia dôkazy naznačujú, že keto diéta môže pomôcť predchádzať alebo zlepšovať choroby, ako sú metabolické poruchy, epilepsia a rakovina. Správna zmes tukov a sacharidov je pre ketózu nevyhnutná. Ale jesť dokonalú rovnováhu jedla môže byť ťažké, najmä keď práve začínate. Mali by ste si uvedomiť, že keto dieter hlásil vedľajšie účinky ako zápach z úst, krátkodobá únava, nespavosť a problémy s trávením.

Ak uvažujete o keto diéte, poraďte sa s lekárom, aby ste sa ubezpečili, že je pre vás bezpečná. Potom v týchto aplikáciách vyhľadajte recepty, znalosti, plánovanie jedla a pomoc, ktoré vám pomôžu uspieť v keto diéte.

Ketogénny stravovací plánKetogénny stravovací plán

Android Hodnotenie: ★★★★★

Ketogénny diétny plán sa môže pochváliť tým, že vďaka aplikácii „pre figuríny“ je stravovanie ľahko pochopiteľné. Aplikácia pojednáva o princípoch tohto prístupu obmedzovania sacharidov a tukovej záťaže. Je to tiež o tom, prečo je to obzvlášť zdravé pre ľudí s cukrovkou. Na podporu úspechu ponúka aplikácia Essen odporúčania, recepty a galériu inšpiratívnych fotografií pred a po. Aj keď používatelia berú na vedomie, že aplikácia je dosť náročná na reklamy, recenzie naznačujú, že táto nepríjemnosť stojí za to. Začiatočníci by si mali prečítať tipy na začatie diéty bez vedľajších účinkov.

Celková keto diétaCelková keto diéta

Android Hodnotenie: ★★★★★

Celková keto diéta bola vytvorená pomocou stránky Tasteaholics, stránky venovanej keto výchove a zdrojom s nízkym obsahom sacharidov. Aplikácia ponúka poučné články a recepty. Môžete ho použiť na označenie obľúbených jedál a na vytváranie nákupných zoznamov. Môžete dokonca zdieľať svoje vlastné recepty, aby ste ich mohli vidieť v ich často aktualizovanej knižnici receptov. A zoznam funkcií rastie. Vývojári dúfajú, že do budúcich aktualizácií pridajú okrem iného aj sledovač makronutrientov.

Ketogénna diétaKetogénna diéta

Android Hodnotenie: ★★★★★

Táto aplikácia je zameraná na chudnutie. Pomôže vám pochopiť, ako diéta funguje a ako optimalizovať váš úspech. Dotýka sa tiež úlohy cvičenia pri diéte, ako aj vedľajších účinkov a návrhov na stravovanie. Vyskúšajte nástroje aplikácie, ktoré vám pomôžu vytvoriť inteligentné stravovacie návyky. Zahŕňa to plánovač stravovania, výberové menu, možnosti občerstvenia a dokonca aj doplňujúce odporúčania.

Carb ManagerCarb Manager

iPhone Hodnotenie: ★★★★★

Android Hodnotenie: ★★★★ ✩

Táto aplikácia sa môže pochváliť tým, že je „najjednoduchším a najkomplexnejším počítadlom a makro počítadlom s nízkym obsahom sacharidov na svete.“ Váš sledovač stravy uľahčuje zaznamenávanie jedál, takže môžete zadávať údaje pomocou fotoaparátu, hlasu alebo vyhľadávania. Vďaka skenovaniu čiarových kódov je hračka pri získavaní údajov z knižnice viac ako 1 milióna overených potravín. A vďaka ich veľkej knižnici môžete očakávať, že nájdete najobľúbenejšie jedlá a jedlá v reštauráciách vrátane čistých sacharidov, takže sa môžete vydať na cestu bez ohľadu na to, kde jete. Aplikácia tiež ponúka cenné zdroje, ako sú články a elektronické knihy, fóra, recepty a plánovač jedál.

KetoDietKetoDiet

iPhone Hodnotenie: ★★★★ ☆

Android Hodnotenie: ★★★★ ☆

KetoDiet sľubuje, že všetky jeho výživové údaje budú overené (nevygenerované používateľom), aby vám pomohli pri výbere toho najlepšieho. Okrem knižnice receptov vám aplikácia pomáha vyberať inteligentné jedlá s funkciami, ako je skenovanie čiarových kódov a menu v reštaurácii. Za zmienku stojí predovšetkým to, že môžete tiež nastaviť limity svojich cieľov príjmu sacharidov, sledovať svoj pokrok a synchronizovať naprieč zariadeniami. Navštívte Ketodietapp. com, kde nájdete ďalšiu podporu a recepty na blogu, ako aj motivačné výzvy.

8Fit8Fit

iPhone Hodnotenie: ★★★★★

Android Hodnotenie: ★★★★★

Cena: Zadarmo s platenými možnosťami predplatného> Podľa spoločnosti 8Fit pomohol viac ako 10 miliónom ľudí na celom svete splniť svoje ciele v oblasti zdravia a kondície. Elegantne navrhnutá aplikácia ponúka tri úrovne predplatného. Bezplatná verzia vám poskytuje základné tréningy a sledovanie. Získanie úrovne „Profesionál“ vám ponúka prispôsobené tréningy a plne prispôsobený plán výživy. To znamená, že ich odborníci môžu prispôsobiť vaše stravovacie plány podľa vašich keto potrieb. Najvyššie predplatné „koučovaného“ pridáva skutočného osobného trénera doplneného voliteľným úvodným videohovorom. Pre ľudí, ktorí si nemôžu dovoliť luxus osobného kuchára a trénera, sa vám táto aplikácia veľmi priblížila!

Recepty na tukovú bombu Recepty na tukovú bombu pre keto diétu

Android

Hodnotenie: ★★★★ ☆ Cena: Zadarmo

Zrušenie keto diéty robí z chudnutia vzácnosť, takže aby ste zaistili príjem dennej zmesi makronutrientov, musíte udržiavať ketózu. Musíte pridať hustú a zdravú úpravu tukov, ktorá sa nazýva „tuková bomba“. "Tieto lahodné recepty vám môžu pomôcť splniť vaše ciele v oblasti chudnutia a pritom zabudnúť na to, že predovšetkým držíte diétu. Je to, akoby ste si dali koláč a jedli ho tiež.

iPhone

hodnotenie : ★★★★ ☆ Android

Hodnotenie: ★★★★ ☆ Cena: Zadarmo

Senza vám prináša vzdelávacie nástroje a príručky, ktoré vám pomôžu začať na ceste keto diéte. Patrí sem denník potravín, nápady a recepty na jedlo, plánovač jedál a ľahké skenovanie čiarových kódov. Ponúka tiež pokročilé funkcie pre ostrieľaných keto dieterov, ako je sledovanie glukózy a informácie o inzulínovej záťaži. Integrujte sa do aplikácie Apple Health a sledujte svoj pokrok v priebehu času, aby ste získali prehľad o výžive. A veľké plus: Senza ponúka aj živú pomoc od keto-výživového odborníka na výživu.

Počítadlo kalórií a sacharidov a tukov - Virtuagym Food

iPhone

Hodnotenie: ★★★★★ Android

Hodnotenie: ★★★★★ Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii

Ak hľadáte pre chudnutie, redukciu hmotnosti alebo priberanie, Virtuagym Food má odborné znalosti v oblasti fitness a výživy, aby vám poskytla náskok. Aplikácia ponúka výživovú databázu potravín a sledovanie konkrétnych cieľov. Pretože každé jedlo je možné zaznamenať v reálnom čase, je veľmi obľúbená funkcia obľúbených aplikácií. S nákupom v aplikácii môžete tiež získať výživové plány šité na mieru vašim potrebám. Vyberte si napríklad plán s nízkym obsahom sacharidov alebo si svoj plán upravte výberom požadovaného percenta sacharidov, tukov a bielkovín. Integrujte sa do svojej obľúbenej fitnes aplikácie Virtuagym Fitness, aby ste dosiahli svoje wellness ciele pomocou podpory komunity, stanovenia ďalších cieľov a sledovania, ako aj individuálnych tréningových plánov.

Recepty s nízkym obsahom uhľovodíkov Recepty s nízkym obsahom sacharidov a diétne stravovacie plány na chudnutie

Android

Hodnotenie: ★★★★★ Cena: Zadarmo s možnosťou zaplatenia prémie

Naučte sa, ako pripraviť niektoré nové obľúbené jedlá s nízkym obsahom sacharidov, a to podľa týchto receptových videí. Aplikácia pomôže prispôsobiť plán výživy vašim konkrétnym potrebám na základe informácií, ako sú vaša výška, vek, hmotnosť, pohlavie a index telesnej hmotnosti. Stravovacie plány vás tiež upozornia, či napĺňate alebo nedosahujete svoje ciele v oblasti makroživín. Program Pro Plan vám umožní ďalšie prispôsobenie konkrétnym stravovacím potrebám, ako je napríklad ponuka vegánskeho alebo alergického menu.

Fit Men CookFit Men Cooking

iPhone

Hodnotenie: ★★★★★ Android

Hodnotenie: ★★★★★ Cena: iPhone 3,99 dolárov, Android zadarmo

Kevin Curry sľubuje, že „bude bojovať za zdravé, zdravé a praktické recepty, ktoré nenájdete v peňaženke.“ "Curry prešiel svojou vlastnou transformáciou potom, čo videl jeho obrázok v príspevku na Facebooku priateľa. Teraz mu jeho obľúbená aplikácia na varenie môže pomôcť dosiahnuť tvoje zdravotné ciele. Fit Men Cook ponúka recepty s dôležitými koncentráciami živín, ako sú kalórie, bielkoviny, Tuk a uhľohydráty. Nákupné zoznamy, recepty vopred a plánovanie jedla uľahčujú efektívne varenie po dobu niekoľkých dní. Výukové video Curry, zmena mierky receptu a viac merných jednotiek uľahčujú redizajn jeho jedál. A možnosti ľahkého vyhľadávania, obľúbených položiek, zdieľania a receptov vám umožní nájsť vaše nové obľúbené položky a urobiť ich presne tak, ako ich chcete mať.

Moje makra + Moje makra + Sledovače stravy, hmotnosti a kalórií

iPhone

Hodnotenie: ★★★★★ Android

Hodnotenie: ★★★★★> Cena: 2 USD. 99 Vďaka viac ako 4 miliónom potravín v databáze má My Macros + výhodu v sledovaní vašej stravy a množstva makroživín. Táto aplikácia obsahuje najlepšie funkcie mnohých sledovačov. Okrem sledovania jednotlivých nameraných hodnôt, ako sú ciele, hmotnosť, výživa a voda, môžete pomocou aplikácie uložiť obľúbené jedlá a naskenovať ich pomocou čiarového kódu. Pomocou funkcie Môj kruh môžete tiež vidieť, čo vaši priatelia jedia. Inováciu si môžete kúpiť, aby ste získali podrobnejšie súhrnné a reportovacie funkcie. Aplikácia je tiež plne funkčná offline, takže jedlo je možné ľahko zaznamenávať na cestách.

Keto diéta TrackerKeto diéta Tracker

Hodnotenie:

★★★★★ Android Hodnotenie:

★★★ ☆ Cena: Zadarmo s možnosťou plateného predplatného Odteraz viete, že správny príjem makroživín je kľúčom k tejto strave. Keto Diet Tracker to uľahčuje. Jednoducho zadajte potraviny pomocou skenerov čiarových kódov alebo vyhľadávacích funkcií. Potom si stanovte a prispôsobte svoje ciele na základe typu tela, úrovne aktivity a vašej túžby schudnúť, pribrať alebo udržať svoju váhu. Môžete si dokonca vytvoriť vlastné jedlá a recepty a integrovať svoje dáta s Apple Health. Ak chcete počítať viac ako 5 jedál denne, môžete prejsť na predplatné a mať prehľad o všetkom, čo jete.