Najlepšie diétne nápoje, ktoré udržujú váhu a zdravie

Najmä ženy musia byť pri strave veľmi opatrné
jedlo. V skutočnosti sú náchylnejšie na osteoporózu ako muži,
je u nich štvornásobne vyššia pravdepodobnosť ochorenia.

A nakoniec zdravá strava zahŕňa aj to, čo jete a pijete.
K zdravému životnému štýlu patrí aj to, že by ste sa nemali baviť
že musíte zostať aktívny.

Tu je 10 najlepších
nápoje, ktoré udržia vašu váhu a zdravie.

Paradajková šťava je skvelým zdrojom lykopénu, antioxidantu
silný, ktorý chráni telo pred chorobami.

• Čo máš: Teplý alebo studený čaj, najmä čierny čaj a
  v menšej miere zelený čaj obsahuje flavonoidy, silné antioxidanty
  ktoré spôsobujú, že krvné bunky sú menej náchylné na zrážanie a poskytujú sa
  ochrana pred chorobami.
  Namiesto plnotučného mlieka (ak
  zvyčajne pridávajte mlieko do čaju), použite polotučné alebo odstredené mlieko
  s veľmi malým sladidlom.

Poznámka: Čierny čaj a zelený čaj obsahujú kofeín (70 mg/200 ml a 35
mg/200 ml).

Konzumujte s
moderovanie:
alkoholu: Výskum ukazuje potenciálne výhody
miernej konzumácie vína, alkoholu všeobecne, pri prevencii chorôb a
infarkty, ale výhody ďaleko prevyšujú riziko pitia
prebytok, najmä u žien.

Ak nemáte zvyk piť, nezačínajte hneď, ale vezmite si antioxidanty
z ovocia a zeleniny. Obmedzte konzumáciu alkoholu na jednu dávku (ženy) alebo dve
(muži) denne. Dávka znamená pol fľaše piva, malý pohár
víno alebo sprcha sily.

Vždy používajte kombinácie stravy.

---