Najlepšie dlhodobé kazeíny v teste

Najlepšie proteínové prášky na báze kazeínu

kazeíny

Poradie kazeínu

Scitec Nutrition Übermilk

  • hodnotenieBiol. Hodnota: číra
  • hodnotenieChemické skóre: jasné
  • checked_userLaboratórny test jasný

Body Attack 100 kazeínových proteínov

  • hodnotenieBiol. Hodnota: číra
  • hodnotenieChemické skóre: jasné
  • checked_userLaboratórny test jasný

Proteínový pretlak PowerBar ProteinPlus 92%

  • hodnotenieBiol. Hodnota: číra
  • hodnotenieChemické skóre: jasné
  • checked_userLaboratórny test jasný

Preskúmanie

Kazeín a jeho účinky

Kazeín je bielkovina nachádzajúca sa v mlieku cicavcov. Preto Kazeín tiež zastúpené v ľudskom materskom mlieku. Kazeín sa často nachádza v strave, najbohatšími potravinami sú jednoducho všetky druhy mliečnych výrobkov, pričom hlavným nosičom je syr a srvátka je posledným vedľajším produktom syra a hlavným zdrojom srvátky.

Ako užívať kazeín

Okrem použitia v potravinách sa kazeín používa ako surovina na rôzne účely. Možno ho nájsť napríklad ako spojivo vo farbách alebo lepidle a v histórii sa dlho používalo výlučne na tieto účely. Áno, samozrejme sa už istý čas používa aj v potravinárskom priemysle, pretože je to koniec koncov bielkovina. Rovnako ako akýkoľvek iný proteínový doplnok je Kazeín dávkovať tak, ako sa to zvyčajne nachádza v strave a výžive. V závislosti od tela, ktoré chcete, a od cieľa, ktorý chcete pomocou kazeínu dosiahnuť, je potrebné dávkovať aj jeho príjem.

Existujú samozrejme aj určité pokyny, ktoré môžete dodržiavať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

  • Ak ste športovec a mimoriadne aktívny človek, ktorý je v tejto chvíli náchylnejší na chudnutie a odbúravanie tukov, potom by sa určite malo brať 1,5 až 2,2 g/kg telesnej hmotnosti. Týmto spôsobom vytvoríte najlepšiu rovnováhu medzi bielkovinami v tele a tiež stimulujete hromadenie svalovej hmoty.
  • Ak ste aktívny človek, ktorý nechce schudnúť, ale plánuje si zachovať existujúcu svalovú hmotu, potom by denná potreba a príjem mali byť 1,0 - 1,5 g/kg.
  • Ak však ide o osobu, ktorá nechce aktívne a rozhodne pracovať na svojej fyzike, ani si nechce budovať svaly, ale iba obohatiť stravu, mal by prijať iba 0,8 g/kg telesnej hmotnosti.
  • Ľudia, ktorí majú nadváhu, a preto preto musia zmeniť svoje stravovacie návyky, by nemali užívať tieto predpísané a stanovené množstvá. Sú to ľudia, ktorí majú 20 - 30% telesného tuku a takým doplnením by pribrali ešte viac.

Zdroj a zloženie kazeínu

Kazeín je štandardizovaný mliečny proteín, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch až do 80%. Tento proteín, rovnako ako každý iný, je dobrým zdrojom aminokyselín, ktoré spolu s rôznymi bioaktívnymi peptidmi obsahujú všetky výživné látky potrebné pre ľudské telo. Okrem toho je Kazeín tiež cenný zdroj minerálov, aby sa pomocou tohto proteínu udržali v dobrej kondícii nielen svaly, ale aj kosti.

Výroba kazeínu

Štandardný postup pri výrobe kazeínu spočíva iba v oddelení kazeínu a srvátky od mlieka. Mlieko je ošetrené zložkou zrážací prostriedok, a tým extrahuje kazeín. Týmto spôsobom sa vyrábajú dva druhy bielkovín, o niečo pevnejšia verzia kazeínu a tenká srvátka. Výroba kazeínu sa väčšinou zameriava na čistú srvátku, takže po výrobe srvátky zostáva kazeín ako samostatná bielkovina.
Okrem štandardizovaných procesov existuje aj forma micelárneho kazeínu. Tento sa vyrába pomocou mikrofiltrácie a má schopnosť koncentrovať všetky micelárne zložky kazeínu.

Kazeín je rovnaký ako kazeín, však? ?

Existujú tiež veľké rozdiely medzi značkami a tvarmi proteínových koktailov s kazeínom. Výrobný proces ovplyvňuje konzistenciu prášku, a tým vyniká horšie Kazeínový prášok charakterizovaná zlou rozpustnosťou vo vode a nepríjemnou chuťou. Preto sme sa dohodli na rôznych testovacích kritériách, aby sme vybrali ten najlepší produkt z mora doplnkov výživy. Samozrejme neodporúčame vedľajší produkt pri výrobe srvátky, ale skôr micelárny kazeín, ktorý koncentruje schopnosti a kvality kazeínu. Preto sa napríklad absolútne spoliehame na čitateľov a používateľov tohto proteínového prášku a najviac dôverujeme nášmu stĺpcu: Dobré recenzie. Tento stĺpec hovorí takpovediac priamo zo skúseností a ponúka teda najlepšie tipy z hľadiska výberu produktu, samozrejme popri existujúcich testoch.

Srvátka alebo kazeín?

Tam, kde srvátka a iné druhy bielkovín urýchľujú rast svalov a tým zabezpečujú krátke energetické prírastky pre telo, je kazeín bielkovinou, ktorú treba brať na vytrvalostný tréning a na dosiahnutie trvalých výsledkov. Kazeín je tiež známy ako nočný proteín a je vhodný aj na spaľovanie tukov kvôli nízkemu obsahu tukov a málo sacharidov. Kazeín sa však neodporúča na priamu konzumáciu po tréningu, ale skôr na konvenčnú stravu. Na také krátke výbuchy sily je vhodnejšia srvátka. Preto sa podľa vyššie uvedeného vzorca odporúča kazeín užiť pred spaním.

Záver o kazeíne

Kazeín je určite proteínový prášok pre vytrvalostných športovcov. Má niekoľko pozitívnych vlastností, z ktorých by sme určite spomenuli spaľovanie tukov a dlhodobý príjem živín. Okrem vyváženého profilu aminokyselín má kazeín tiež bohatý profil bioaktívnych peptidov a samozrejme minerálov, čo z neho robí takmer dokonalú alternatívu k kilogramom mäsa, orechov a rýb.

Možnosti

Vďaka šikovným filtrom možno najlepšie kazeínové prípravky rýchlo zacvaknúť.

V kategórii kazeín sú k dispozícii rôzne filtre, ktoré vám pomôžu nájsť ten najlepší prášok. Aj keď v rebríčku sú už zoradené najobľúbenejšie kazeínové prípravky, všetky prášky sa tu kombinujú. Ak sa chcete dozvedieť viac, môžete výrobky triediť podľa ďalších charakteristík (možný viacnásobný výber!):

Okrem samozrejmých filtrov sa pod kategóriami nachádza aj micelárny kazeín. Na trhu s proteínovými práškami je nováčik. Rozdiel medzi micelárnym a bežným kazeínom je spôsob, akým sa prášok získava. Zatiaľ čo pôvodný extrakčný proces bol chemický, micelárny kazeín sa vyrába šetrne. Tu sa používa mikrofiltrácia (známa zo srvátky), ktorá zanecháva oveľa chutnejší proteínový prášok, ako bolo doteraz známe. Hodnota nového objavu spočíva nielen v lepšej chuti, ktorú je ťažko odlíšiť od konzistencie srvátky. Trávenie micelárneho kazeínu je teraz bližšie k natráveniu prírodných produktov, ako sú napríklad tvarohové jedlá.