Najlepšie recepty na cukrovinky bez cukru

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

cukru

Prijmite všetky súbory cookie

Priemerný Nemec ročne skonzumuje okolo 34 kilogramov cukru. To je zhruba 22 lyžičiek denne. Spočiatku nám neuveríš. Ale stále je to pravda. Pretože: Väčšina ani len nevie o konzumácii, pretože cukor nie je len v čokoládovej tyčinke, ale aj v šampanskom. To nie je zdravé. Okrem problémov s hmotnosťou a negatívnych účinkov na pleť varujú odborníci na výživu a spotrebitelia aj pred dlhodobými zdravotnými následkami: Počet ľudí s cukrovkou 2. typu stúpa ročne o päť percent a v súčasnosti je to viac ako päť miliónov. Niektorí z týchto odborníkov dokonca porovnávajú návykový potenciál cukru s kokaínom: Keď jeme cukor, telo uvoľňuje hormóny, ktoré sa cítia dobre, a vy ich chcete čoraz viac. Mali by ste sa teda zaobísť úplne bez cukru?

Každý, kto si cení zdravú výživu, by sa mal aspoň pokúsiť znížiť svoju spotrebu cukru. Napríklad nahradením malých výživových hriechov nasledujúcimi receptami.

Sladký začiatok dňa


Nemôžete sa zaobísť bez nedeľného chleba s Nutellou? Potom si už len vyrobte oveľa zdravší, minimálne rovnako chutný orieškový krém: 100 gramov orechov (lieskové orechy a mandle) najemno zomeliete a opečte ich na panvici. Rozdrvte 125 gramov margarínu a osem datlí a potom ich zmiešajte v miske s dvoma lyžicami kakaového prášku. Vždy uchovávajte v chladničke.