Najlepšie recepty na zdravé ovsené vločky
Najlepšie zdravé ovsené sušienky
Zdravé ovsené vločky vyrobené z ovsa s vysokým obsahom vlákniny, kokosového cukru a kokosového oleja a jablkovej omáčky namiesto masla. Jeden koláčik má asi 115 kalórií! Prirodzene bezlepkové a bez mliečnych výrobkov.
Poďme sa baviť o tom, že tieto ovsené vločky sú úplne vynikajúce. Sú ideálne pre vegetariánsku alebo paleo stravu. Milujem kombináciu ovsených vločiek, hrozienok a škorice, takže ovsené vločky a hrozienka sú jedným z mojich najobľúbenejších svetov.
Tento recept je veľmi jednoduchý na dodržiavanie a samozrejme bez lepku, pretože ako základ používame ovos a ovsené vločky. Ak používate ovsené vločky prvýkrát, jedná sa v podstate len o ovesený ovos, ktorý sa zomelie na jemnú múku. Nájdete ho vo väčšine obchodov s potravinami.
Kliknutím sem zobrazíte najlepší zdravý a chutný recept: Najlepší recept na ovsené vločky
PRÍSADY
2 1 1/4 šálky ovsa
1 šálka ovsených vločiek
1/2 lyžičky prášku do pečiva
1/2 lyžičky prášku do pečiva
1/2 lyžičky škorice
1/2 lyžičky mletého muškátového orieška
1/4 lyžičky morskej soli
6 lyžíc kokosového oleja
2 lyžice jablkového octu
1 šálka kokosového cukru (funguje aj organický hnedý cukor)
2 bielky (asi 1/3 šálky)
1 čajová lyžička vanilkového extraktu
1/2 šálky hrozienok alebo lupienkov z tmavej čokolády alebo vaša obľúbená zmes
INŠTRUKCIE
Predhrejte rúru na 175 ° C (350 ° F).
Dva plechy na pečenie nastriekajte sprejom na varenie alebo ich vyložte podložkami Silpat a odložte nabok.
V strednej miske zmiešajte ovos, múku, prášok do pečiva, prášok do pečiva, škoricu, muškátový oriešok a soľ. Odlož bokom.
Vo veľkej mixovacej miske spolu vyšľahajte olej, jablkové pyré, cukor, vaječný bielok a vanilku, až kým nebude penivý a hladký. Pomaly zašľahajte ovsenú zmes. Jemne vmiešajte hrozienka.
Pomocou lyžice alebo hladidla na sušienky nakvapkajte cesto na sušienky asi 2 palce od seba pomocou okrúhlych lyžičiek na plechy na pečenie. Každé cookie trochu vidličkou stlačte. Pečieme 10 minút alebo do zlatista. Cookies budú pôsobiť trochu mäkko, ale nepečte ich, inak budú príliš chrumkavé. Vyberte z rúry a nechajte na plechu vychladnúť asi 5 minút alebo kým nezačnú trochu tvrdnúť. V tomto okamihu môžete sušienky položiť na drôtený stojan a nechať ich úplne vychladnúť.