Najnovšie a najneobvyklejšie diéty
Pretože celebrity sú najlepšími vyslancami efektívnosti režimu chudnutia, pozývame vás, aby ste objavili to najnovšie a najunikátnejšie a aby ste chudli ako fashionista.!
Biorytmická diéta
Je to lekár z Neamtu, ktorý skočil do plameňov, aby zachránil svojich pacientov. Čo sa stane s pozostalými
Je to oficiálne! Alexa Bodiho na DIICOT obsadila jeho bývalá manželka! Obvinila ho, že ju nútil tiež k prostitúcii
Dôležité nie je to, koľko toho zjete, ale kedy!
Kto bude ďalej: Elsa Pataky
Táto strava, ktorú vytvoril taliansky odborník na výživu Mauro Todisco, nie je reštriktívna v tom zmysle, že nevyžaduje redukciu porcií jedla, ale navrhuje vám jesť jedlo podľa vášho vnútorného biologického rytmu. Konkrétne k jedlu, keď si to vaše telo naozaj pýta. Podľa pravidiel tejto diéty by ste mali v prvej časti dňa skonzumovať 60% denného jedálnička, na popoludnie a večer by ste mali nechať iba 40%. V každom prípade je časový limit 21:00, kedy je povolené piť iba vodu.
Organizácia stravovania: Medzi 7. a 15. rokom jedzte hlavne jedlá bohaté na sacharidy, ako sú ryža, cestoviny, chlieb, sušienky, cereálie a sušené ovocie. Ovocie sa odporúča jesť o 11:00 a 17:00. Od 12:00 do 15:00 môžete jesť zemiaky, hrášok, zeleninu a zeleninu. Po 21:00 je zakázané jesť čokoľvek iné.
Príklad ponuky
Raňajky: varené vajce, krajce celozrnného chleba s čerstvým syrom, prírodný pomarančový džús, káva alebo čaj.
Obed (13-14): Boloňské špagety (s paradajkovou omáčkou a mletým mäsom), hlávkový šalát a ovocie.
Večera (20 - 21): Vyprážaná zelenina a medový jogurt.
Makrobiotická strava
Na rýchle chudnutie!
Kto ju sleduje: Heidi Klum, Kate Middleton, Kate Hudson
Táto polovegetariánska strava, ktorá pochádza z Japonska, sa zameriava na organické, výživné a zdravé stravovanie a elimináciu cukrov a tukov. Hlavnou výhodou tohto výživového plánu, ktorý je podľa niektorých názorov dosť reštriktívny, je, že jeho výsledky sa rýchlo zobrazia. Navyše nebudete tak často pociťovať hlad alebo únavu. Makrobiotická strava klasifikuje potraviny do dvoch kategórií: Jin, studená energia, konkrétne ovocie a zelenina, a Yang, horúca energia, konkrétne ryby a obilniny.
Organizácia stravovania:Kľúčom k tejto diéte je, že by ste mali jesť iba vtedy, keď máte hlad a každé sústo prežúvať päťdesiatkrát. Červené mäso je úplne zakázané a príležitostne sa dajú jesť aj iné druhy.
Príklad ponuky
Raňajky: 40 g chleba s olivovým olejom, jogurtom a kávou.
Svačina: pol ovocia.
Obed: Kuracie alebo morčacie mäso so šalátom a mrkvou.
Snack: nízkotučný jogurt.
Večera: Ryby, morské plody alebo vajcia s paradajkami a špargľou.
Celostná strava
Jeden z najzdravších
Kto ju sleduje: Beyoncé a Cameron Diaz
Pojem holistický má pôvod v gréčtine „holos“, čo znamená slovo „celok“. A holistická medicína, ktorá tiež integruje jedlo s rovnakým menom, zaobchádza s človekom ako s celkom, pričom zohľadňuje všetky aspekty jeho života a uzdravuje ho. Holistická strava má rovnaký cieľ, a to zlepšenie zdravia tých, ktorí ju dodržiavajú. A keďže sa to dá dosiahnuť iba pri vážnom príjme vitamínov, minerálov, esenciálnych mastných kyselín a antioxidantov, táto diéta podporuje konzumáciu ovocia a zeleniny, rýb a morských plodov, celozrnných výrobkov, odstredeného mlieka a chudého mäsa.
Organizácia stravovania: Rozdeľte si svoje denné menu na päť samostatných jedál a nevynechajte ani jedno z nich! Dve z týchto jedál by mali byť konzistentné a obsahovať čo najviac biopotravín, ďalšie tri by mali byť ľahšie.
Príklad ponuky
Raňajky: Nízkotučné mlieko, celozrnné výrobky a kivi.
Občerstvenie: Celozrnný chlieb so syrom a čajom.
Obed: Hovädzí steak so zeleninou a zemiakmi a ovocím.
Snack: Jogurt bez ovocia s ovocím.
Večera: Šalát, omeleta s krevetami a ovocím.
Perrikónová diéta
Pre mladšiu tvár
Kto ju sleduje: španielska kráľovná Letizia, Eva Mendes, Julia Roberts
Jedná sa o diétu proti starnutiu, ktorú vytvoril Dr. Nicholas Perricone, uznávaný americký dermatológ. Podľa jeho teórie by sme sa mali vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú bunkové zápaly, hlavnú príčinu vrások a stratu pružnosti a svetlosti pokožky. Diéta Perricone uprednostňuje superpotraviny s protizápalovými, antioxidačnými, antacidovými a protivráskovými vlastnosťami, ktoré spomaľujú starnutie buniek: vysoko kvalitné bielkoviny, vláknina, vitamíny a Omega-3 mastné kyseliny. Čo by si mal jesť Ryby, kuracie a hovädzie mäso a ovocie a zelenina, najlepšie jablká, hrušky, špenát, karfiol, avokádo, fazuľa, pohánka, mandle. Čo nesmiete robiť? Akékoľvek jedlo pripravené z múky, cukru a iných umelých prísad.
Organizácia stravovania: Tvorca tejto diéty navrhuje dva spôsoby, ako ju dodržiavať, v závislosti od ľahkosti alebo ťažkosti, s ktorými sa jej môžete prispôsobiť. Trojdňová strava s viditeľnými zmenami k lepšiemu z hľadiska vzhľadu pokožky alebo 28-dňová strava s priaznivými trvalými účinkami.
Príklad ponuky
Raňajky: dva plátky morčacej šunky, 175 g prírodného jogurtu, 120 g jahôd, tri mandle a pohár vody alebo čaju.
Obed: 115 gramov grilovaného kuracieho mäsa, zeleninovej polievky a paradajkového šalátu.
Občerstvenie: 1 vajce uvarené natvrdo, plátok melónu a štyri mandle.
Večera: 170 gr grilovaného lososa, šalát s citrónovou šťavou a pohár vody alebo čaju.