Najskôr vytvorte alebo diétne upravte výživovú oblasť
Najskôr sa postavte alebo sa držte diéty?
z Rabenstein »9. september 2008 18:44
Zatlačte ma jedným smerom s otázkou, ktorá ma trápila po celú dobu:
Som začiatočník, 80 kg pri 1,80, mezo-endo, bezpečné pre KFA> 25%, v podstate netrénované. Považujem môj žalúdok a buffy hrudník za dosť neestetické.
Mám sa držať diéty, keď sa učím dokonale cvičiť, alebo by som sa mal najskôr vybudovať a tým zrýchliť stravu?
Viem, že je to moja voľba, ale PUSH ME!
z !Drvič! »9. september 2008 18:48
z Furor Germanicus »9. september 2008 19:00
z Hosť07 »09. september 2008 19:06
z Darebák »9. september 2008 20:12 hod
Venujte pozornosť výžive a váš vzhľad sa sám zmení! Trénuj samozrejme so mnou “!
Cola, nealkoholické nápoje
alkoholu
čokoláda
Všeobecné sladkosti
nízkotučný tvaroh
ovsené vločky
Zeleninové ovocie
hnedá ryža
a morčacie/kuracie mäso
o
potom nepotrebujes dieta na pocitanie kcal ect.
hlavne nie na zaciatku!
z Rabenstein »9. september 2008 20:40
Eštebák napísal: dobre
žiadny
Cola, nealkoholické nápoje
alkoholu
čokoláda
Všeobecné sladkosti
nízkotučný tvaroh
ovsené vločky
Zeleninové ovocie
hnedá ryža
a morčacie/kuracie mäso
o
U mňa je to už tak, nadchýnam sa (), keď s jedlom urobím niečo dobré pre svoje telo. Dlho som sa úplne vzdala sladkostí a hydrogenovaných tukov. Ale následkom toho som naozaj neschudla.
Och, chudnem! Ďakujem za popud: P. Keď som prvýkrát vyskúšala kyvadlovú diétu, zdalo sa mi to celkom logické.
ps.:
myslíte si, že je naozaj dobré, ako ochotne a rýchlo všetci tu odpovedajú. To vás motivuje!
z maddox »9. september 2008 20:52
Darebák napísal: Dbajte na výživu a váš vzhľad sa sám zmení! Trénuj samozrejme so mnou “!
Cola, nealkoholické nápoje
alkoholu
čokoláda
Všeobecné sladkosti
nízkotučný tvaroh
ovsené vločky
Zeleninové ovocie
hnedá ryža
a morčacie/kuracie mäso
o
potom na počítanie kcal ekt nepotrebujete diétu.
hlavne nie na zaciatku!
To nie je prípad zdravých potravín a tuky si môžete dať, ak konzumujete príliš veľa kalórií. Ergo s diétou musíte vždy dodať telu menej energie, ako spotrebuje. Aby metabolizmus nezaspal, má zmysel zvyšovať energetickú náročnosť cvičením a pomocou silového tréningu pozitívne meniť pomer svalov a tukov. .
Re: Najprv sa postavte alebo držte diétu?
z Lin2000 »9. september 2008 20:53
Akú stravu zrýchľujete, keď priberáte?