Najsladšia strava sa zbaví 7 nechcených kilogramov za 2 týždne

Určite ste si nemysleli, že dezert vám môže v rekordnom čase pomôcť stratiť časť nechcených kilogramov. Čokoládová diéta sľubuje tým, ktorí sa nemôžu rozlúčiť s dezertom, že schudnú 7 kilogramov len za dva týždne.

Autorka diéty Sally Ann Voak rozdelila milovníkov čokolády do niekoľkých kategórií a podľa tohto poradia odporučila aj niektoré fyzické cviky potrebné počas diéty.

Strava zahŕňa konzumáciu 1 000 kalórií denne v prvom týždni a až 1 300 v druhom týždni diéty. Strava sa líši podľa toho, prečo sa rozhodnete jesť čokoládu všeobecne, a obsahuje v priemere 250 kalórií na raňajky, jedlo alebo dve s približne 300 kalóriami počas dňa a hlavné jedlo so 400 kalóriami. kalórie.

Budete mať dovolené jesť každý deň porciu čokolády a hmotnosť sa počíta podľa kategórie, do ktorej spadáte.

Každá skupina spotrebiteľov čokolády má navyše určitý súbor fyzických cvičení, ktoré musia absolvovať niekoľkokrát týždenne, v priemere minimálne 20 minút.

Počas celej diéty môžete jesť neobmedzené množstvo nízkokalorickej zeleniny, ako je kapusta, brokolica, cuketa, uhorka alebo zeler, a môžete do svojej stravy pridať ľahké mliečne výrobky. Káva však musí byť nahradená čiernym alebo zeleným čajom.

Zistite, do ktorej kategórie milovníkov čokolády spadáte, ale aj to, ako dodržiavať stravovacie návyky, TU.

---