Najtučnejšie ovocie a zelenina; Noviny Mesagerul de Sibiu

Ak chcete schudnúť, je dôležité vedieť, že vo vašej strave je zakázané ovocie. Gastroenterológ Andrej Haidar nám hovorí, čo robiť, keď chceme schudnúť. Buďte opatrní, zelenina vôbec nemastí, zatiaľ čo ovocie áno! Tiež sa teraz dozvedáme, ako nás môže diéta ochorieť.

ovocie

Lekári poukazujú na to, že existujú štyri druhy ovocia, od ktorých sa musíme držať ďalej, keď chceme schudnúť. Pre vysoký obsah cukru majú v strave zákaz. V opačnom prípade môžete jesť aj iné ovocie, ale v primeranom množstve.

Dr. Haidar: Štyri druhy ovocia zakázané v strave

„Existujú štyri druhy ovocia, ktoré by mali byť zakázané, keď odporúčam diétu: banány, hrozno, figy a koniec. Zvyšok ovocia sa tiež vykrmuje, ak prekročíte určité množstvo. Preto hovorím `dve jablká alebo ich ekvivalent`. Alebo tri hrušky, štyri pomaranče. Akékoľvek ovocie v takom množstve nevymastí. Ak túto sumu prekročíte, určite sa zloží, “uviedol vo štvrtok v stĺpci lekár Andrej Haidar. Zdravotné poradenstvo pre Andreea Cigolea, antény 3.

Lekár uvádza, že ovocie sa konzumuje medzi hlavnými jedlami, k olovrantu, tj. Medzi 10. - 11. až 16. - 17. hodinou. Dôležité sú aj časy stravovania, ktoré by sa mali dodržiavať v čo najväčšej miere.

Pokiaľ ide o zeleninu, máte slobodu v ktorejkoľvek z nich a v akomkoľvek množstve, odporúča doktor Haidar. „Zelenina nemá kalórie. Zelenina, šaláty, paradajky, paprika môžete jesť tonu. ale, nie zemiaky“, Varuje Dr. Haidar.

Jedzte zeleninu, ale nie zemiaky

Na otázku, čo si myslí o slávnom avokáde v stravovaní, odborník tvrdí, že to nie je zakázané, ale vo všetkom musí byť opatrenie. „Akákoľvek diéta na chudnutie musí byť v prvom rade vyvážená, to znamená jesť všetko, ale nízkokalorické. Zjedzme teda tri hlavné jedlá a dve občerstvenie alebo dve ovocie “, dodáva lekár.