Najväčšie mylné predstavy preháňadlá vám pomôžu schudnúť
Čas na čítanie: minúta Chcete schudnúť a myslíte si, že preháňadlá a preháňavé čaje vám môžu pomôcť? Napokon, reklama je na čele a adopcia je veľmi rozšírená. Je to však skutočne pravda? Môžu preháňadlá splniť prísľub stravy?
Najväčšie mylné predstavy: preháňadlá vám pomôžu schudnúť
Znížený príjem kalórií?
Povesť, že preháňadlá vám pomôžu schudnúť, je rozšírená a pretrváva. Údajne urýchľujú naše trávenie a bránia telu vstrebávať všetky kalórie z potravy. Tento znížený príjem kalórií by mal podporovať chudnutie.
Dehydratácia prostredníctvom preháňadiel
Za touto fámou sa bohužiaľ skrýva veľká nevedomosť. Je pravda, že trávenie je zrýchlené. Preháňadlá však väčšinou pôsobia iba v hrubom čreve, kde už kalórie z potravy telo vstrebalo, pretože výživné látky sú už z veľkej časti absorbované v tenkom čreve. To znamená, že sa zo stolice odoberá iba voda a nie absorpcia energie z potravy, ktorá by bola nevyhnutná pri chudnutí.
Laxatívne výrobky majú škodlivé vedľajšie účinky
Z lekárskeho hľadiska je tento pokus o chudnutie veľmi riskantný. Ak užívate bylinné alebo chemické preháňadlá dlhšie alebo veľmi pravidelne, vaše črevá ochabnú a tiež sa zníži prirodzená nutkanie na stolicu.
Predávkovanie preháňadlami môže tiež viesť k častým hnačkám, ktoré zbavujú vaše telo cenných a životne dôležitých tekutín. Z dlhodobého hľadiska to môže dokonca viesť k narušeniu činnosti srdca a svalovej slabosti, pretože je vážne narušené vstrebávanie minerálov. Okrem toho je črevná výstelka podráždená a môže dlhodobo utrpieť poškodenie.
Zdravé alternatívy
Zdravú funkciu čriev podporíte prirodzeným spôsobom pomocou stravy s vysokým obsahom vlákniny. Pite tiež najmenej 2 litre denne a majte dostatok pohybu. Ak je to potrebné, sušené slivky alebo ľanové semienko môžu prirodzene stimulovať trávenie.
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):