Najzdravšie raňajky na svete Dr
Pre pôst | sú to najzdravšie raňajky na svete Prerušovaný pôst 16: 8 | 5: 2 čiastočný pôst
"Teraz píchne," počula som, ako hovoríš. A máš pravdu! Pretože tieto raňajky by ste si mali dopriať každý deň a nielen počas (čiastočného) pôstu!
Ak sa nezúčastním, často sa ma pýtajú, čo zjem päť dní. The Obedovať sa líši, väčšinou varím Recepty s nízkym obsahom sacharidov z mojej rozsiahlej zbierky kuchárskych kníh. The večera Často to vynechávam, pretože večerné jedlá mi rýchlo idú do bokov a potom sa mi zaspáva horšie.
Ale od začiatku roka to vždy bolo rovnaké raňajky, a to Budwig Creme - najzdravšie raňajky na svete podľa Dr. med. Anne Fleck, v skratke: Doc Fleck. DR. Anne Fleck je už roky medzinárodne uznávanou odborníčkou v oblasti výživy a preventívnej medicíny. Ako odborníčka na vnútorné lekárstvo a reumatológiu s odbornými znalosťami v oblasti naturopatie sleduje holistický prístup, ktorý kombinuje modernú medicínu, starostlivosť a naturopatiu.
DR. Budwig Creme - Čo môžu robiť najlepšie raňajky na svete?
Doc Fleck odporúča najlepšie raňajky na svete pre nasledujúce indikácie:
Pre „každého, kto chce zostať zdravý“
Zápalové reumatické choroby, dna
Degeneratívne choroby: artróza
Gastrointestinálne ochorenia: gastritída, ulcerózna kolitída, Crohnova choroba, syndróm dráždivého čreva, hnačka, divertikulóza
Metabolické choroby: inzulínová rezistencia, diabetes mellitus, metabolický syndróm
Nealkoholická tuková pečeň (NASH)
Kardiovaskulárne choroby, arteriálna hypertenzia (vysoký krvný tlak)
Poruchy metabolizmu tukov, zvýšený cholesterol, triglyceridémia
Autoimunitné choroby, napríklad Hashimotova tyroiditída
Akné vulgaris a neurodermatitída (bez mliečnych výrobkov)
Čas na výmenu oleja!
Najlepšie raňajky na svete kombinuje ľanový olej, bielkoviny, ovocie a ľanové semienko a je inšpirovaná učením Johanna Budwig.
Tajomstvo týchto raňajok spočíva v oleji, respektíve v starostlivo vyrobených omega-3 tukoch, ako je ľanový olej. Ľanový olej obsahuje viac omega-3 mastných kyselín ako ryby, ale je zdravý iba vtedy, ak bol vyrobený pri nedostatku svetla, tepla a kyslíka, inak môže viesť k nebezpečným oxidáciám v tele. Ľanový olej by sa preto mal VŽDY kombinovať s antioxidantmi, napríklad z prírodného vitamínu E, ktorý sa nachádza v oleji z pšeničných klíčkov (bez lepku), ktorý je bezpečný. Ja pouzivam Dr. Ľanový olej Budwig Omega-3 * ᴬᶠᶠᴵᴸᴵᴬᵀᴱᴸᴵᴺᴷ
Vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín v ľanovom oleji vedie rýchlo k oxidácii mastných kyselín, ak sú nesprávne skladované a olej sa stáva nejedlým. Preto sa ľanový olej musí uchovávať v chladničke a spotrebovať do niekoľkých týždňov od otvorenia. Priznávam, že chuť ľanového oleja nie je pre každého. Ľanový olej chutí mierne orechovo s náznakom sena. Nikdy by nemal chutiť horký a zatuchnutý, potom je najlepšie ho používať iba na starostlivosť o nábytok.
Veľmi dôležité pri týchto raňajkách: Zmiešajte ľanový olej, tvaroh, mlieko a prípadne med v MIEŠAČI alebo v tyčovom mixéri. Takto sa olej kombinuje s tvarohom a chutí jemnejšie. Má tiež peknú krémovú konzistenciu. Potom už len pridajte ovocie podľa ľubovôle, rovnako ako drvené ľanové semienko a ďalšie semená. Ja používam olej a polevu od Dr. Budwig balíček pre menopauzu * ᴬᶠᶠᴵᴸᴵᴬᵀᴱᴸᴵᴺᴷ. Je hotové najzdravšie raňajky na svete!
Čo sa z toho dozvedáme? Tuky sú dôležité! Napríklad som dobrý tučný muž. Malý vtip. Nechajme však hovoriť Doc Flecka:
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac